5 добри навика на майките, които да помогнат на децата да избегнат риска от затлъстяване

Още от ранна възраст майките могат да оформят хранителните навици на бебето, за да избегнат риска от затлъстяване и някаква друга личност в добра посока, ако майката води активен начин на живот.

Наскоро изследователи от Harvard TH Chan School of Public Health в Бостън (САЩ) показаха 5 здравословни навика за майките, които могат да намалят риска от затлъстяване при децата със 75% в сравнение с майките, които не спазват тези навици.

Резултатите от изследването са публикувани в списание BMJ на 4 юли 2018 г. Екипът изследва данни от повече от 24 000 деца на възраст 9-18 години, заедно със 17 000 майки и установява, че около 5% от децата са с наднормено тегло по време на средно проследяване от пет години.

 

Старши автор Qi Sun, доцент в катедрата по хранене в Harvard TH Chan School, каза: След анализ на начина на живот на майките, изследователите откриха затлъстяване по време на бременност , пушене на цигари и затлъстяване. , а физическата неактивност на бременните жени е силно свързана със затлъстяване при деца и юноши.

 

5 добри навика на майките, които да помогнат на децата да избегнат риска от затлъстяване

Пет ключови навика са идентифицирани и насърчавани от учените:

Здравословно хранене

Научните и здравословни хранителни навици не само осигуряват адекватно хранене за майката и бебето, но и избягват добавянето на захар и наситени мазнини.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) също препоръчват да се сервират правилните размери на порциите и да се пие достатъчно вода, за да се насърчат здравословните хранителни навици в семейството.

Упражнявай се редовно

Ако майката тренира всеки ден, детето също може да "зарази" и да се научи. Изследванията препоръчват майките да получават поне 150 минути умерена или 75 минути интензивна активност всяка седмица. Децата, имитиращи ежедневна физическа активност, също могат да им повлияят да намалят пасивното поведение, като гледане на телефона, телевизия например.

Поддържайте телесното тегло

Майки, които поддържат здрав ИТМ – между 18,5 и 24,9 – техните деца са имали 56% по-нисък риск от затлъстяване, отколкото децата на майки с нездравословен ИТМ.

Ограничете алкохола или пиенето в умерени количества

При оценката на консумацията на алкохол е установено, че рискът от затлъстяване е по-нисък при деца, чиито майки пият ниски или умерени количества алкохол, в сравнение с деца, чиито майки не пият.

Пушенето забранено

Ако майките не пушат, децата са с 31% по-малко вероятно да затлъстяват от майките, които пушат. Няколко проучвания показват, че пушенето на родителите, особено по време на бременност, може да увеличи риска от затлъстяване при децата.

 


Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Бебе с кашлица с храчки, хрема, какво лекарство да вземете бързо? Това е проблем, за който много родители се тревожат, когато имат малки деца. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем кое лекарство може да помогне на вашето бебе да се възстанови бързо.

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Гингивитът при 2-годишни деца е често срещан проблем в областта на детската стоматология. Това е възпаление на венците, което често причинява подуване, болка и кървене в устата. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано своевременно, за да защитите оралното здраве на вашето дете.

Как да почистите ушите на деца с отит?

Как да почистите ушите на деца с отит?

Отитът на средното ухо е често срещано заболяване при децата. Това кара много родители да имат „главоболие“, защото не знаят как правилно да почистват ушите на децата си.

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

В момента броят на децата с аутизъм се увеличава, което кара много родители да се притесняват изключително много, когато видят, че децата им говорят бавно. И така, какво е дете с обикновено забавяне на речта? Има ли дете със забавяне на говора аутизъм? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно? Какво да правим, когато дете със забавяне на говора се развива нормално като другите деца? Това са въпроси, които вълнуват много родители.