В менюто за деца, за да започнат да ядат твърди храни, ранното добавяне на риба е много добър начин да осигурите естествена DHA за развитието на децата. Децата от 6 месеца започват да привикват към този вид храна.
съдържание
Време е бебетата да се научат да ядат риба
Яжте първо полска или морска риба?
Предложете 5 вида риби, които майките да добавят към своите бебета
Кои видове риби имат най-високи нива на живак?
Рибата е храна с много ползи за децата. Най-важното е осигуряването на Омега-3 мастни киселини, важен компонент за развитието на мозъка и зрението при децата. Затова в менюто за бебета да се научат на отбиване, майките трябва да ги оставят да свикнат с рибения вкус на рибата.
Рибата също е с ниско съдържание на наситени мазнини, но е богата на протеини, витамин D и други хранителни вещества. Въпреки това, някои видове риби съдържат определени замърсители като живак. Във високи концентрации този метал ще навреди на развитието на мозъка и нервната система на бебето. Ето защо майките трябва да избират риба за бебетата, с които да свикнат бавно.
Време е бебетата да се научат да ядат риба
Както всяка друга храна, когато бебетата са отбити , рибата има потенциал да причини алергии при бебетата. И едва когато бебето се научи да яде, майката знае колко алергична. Не се страхувайте да бъдете предпазливи и да отложите времето, в което бебето ви да се научи да яде риба.
Запознаването на децата с рибата е ранен достъп до естествени източници на Омега-3 мастни киселини
Според специалисти от 6-месечна възраст майките могат да добавят риба в менюто на бебето. Яжте малка порция наведнъж и яжте за един ден, за да проверите реакцията на детето си. Ако има необичайни признаци, трябва да направите пауза и да изчакате, докато детето навърши 1 година, след което опитайте отново. В случай, че бебето все още има алергии или има фамилна анамнеза за алергии, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Яжте първо полска или морска риба?
Известно е, че морската риба е храна, съдържаща много Омега-3, полезна за майките по време на бременност и добра за неврологичното и зрителното развитие на бебето след раждането, като помага на бебето да бъде по-умно.
Въпреки че медната риба не съдържа много ненаситени мастни киселини като морската риба, в замяна тя добавя много ценен протеин, лесен за усвояване, по-малко вероятно да причини алергии от морската риба.
Според диетолозите и съветите на педиатрите, когато започва да добавя риба в менюто за отбиване на бебето, майката трябва първо да нахрани медни риби, като избере постна риба с малко кости. Яденето на риба поне 3 пъти седмично е много полезно за здравето на вашето бебе.
Как да ядем риба, за да не застрашаваме бебето? Повечето експерти по риба са съгласни, че децата трябва да ядат риба, но важното тук е да ядат всички видове риба и колко е добра.
Предложете 5 вида риби, които майките да добавят към своите бебета
На етапа на отбиване майките трябва да започнат със следните 5 вида риби, които са с ниско съдържание на живак и са безопасни:
1. Сьомга: В горната част на списъка с риби, които трябва да бъдат запознати бебетата рано, е сьомгата. Тази риба е богата на ненаситени мастни киселини, които подпомагат растежа на бебетата . Освен това сьомгата е богата и на витамини A, B, D, E и калций, желязо, цинк и други минерали. Може да опитате със зеленчукова каша от сьомга.
Сьомгата е храна, която трябва да се добави рано в менюто, за да могат бебетата да се научат да отбиват
2. Плодова риба: известна още като змиеглава риба. Този вид риба има много месо, по-малко кости и е безопасна за бебета. Рибеното месо съдържа голямо количество калций, фосфор, желязо и редица други хранителни вещества.
3. Риба баса: Мазнината на рибата баса съдържа най-много хранителни вещества и омега-3 при приготвяне на бебешка храна. Освен това рибното месо съдържа много аминокиселини и ненаситени мазнини, които са полезни за развитието на мозъка на бебето през първите години от живота.
4. Риба бич : При този вид риба майката може да приготви на пара или да свари цялата риба, след което да я извади и да я смеси с каша за бебето. Подобно на рибата от змия, месото от бича съдържа много хранителни вещества, които са полезни за здравето и развитието на бебето.
5. Сом: Друг избор за мама е сомът. Речната риба съдържа много хранителни вещества и също така е много ефективна за подобряване и предотвратяване на риска от анорексия при децата. Имайте предвид, че сомът има много натрошени кости, така че майките трябва внимателно да премахнат всички кости, преди да нахранят бебето.
Топ храни, които трябва да избягвате, когато давате на бебето твърди храни В края на 2008 г. педиатричните експерти изброиха „черен списък“ с храни, които трябва да избягвате, когато давате на бебето твърди храни. Въпреки това, през 2012 г. експертите отново промениха този списък и много храна "изпада". Присъединете се към MaryBaby, за да актуализирате най-добрите храни, които не трябва да се изнасят...
Кои видове риби имат най-високи нива на живак?
През 2004 г. Американската администрация по храните и лекарствата публикува общи съвети относно живака в рибата. Съответно те идентифицираха четири вида риби с високи нива на живак, които децата и жените в детеродна възраст трябва да избягват: акула, риба меч, скумрия и керемида.
Някои други професионалисти и социални организации искат да разширят този списък допълнително. Според тях децата от 2 до 6 години не трябва да ядат прясна или замразена риба тон, чилийски лаврак, ивичест лаврак, ветроход, испанска скумрия, морски помпано...
Когато изготвят меню за бебета, за да научат отбиване, майките могат да се позоват на информацията за безопасна риба за бебета в тази статия, за да не пренебрегват естествените източници на Омега-3 мастни киселини.