Хранителните фактори оказват голямо влияние върху растежа на ръста на бебето. Какво да ядете, за да помогнете на бебето да порасне до максимален ръст? Не пропускайте храните по-долу!
Мляко
Калцият съставлява 99% от костите и зъбите. Дефицитът на калций може да бъде ограничение в растежа на детето. Млякото е храна, богата на калций. Средно една чаша мляко съдържа до 300 грама калций. Освен калций, млякото съдържа и много вещества като магнезий, фосфор... Тези вещества са много полезни за развитието на костите, като помагат на бебето да расте на ръст. Трябва да давате на бебето си 2 до 3 чаши мляко всеки ден!
Не само млякото, млечните продукти като кисело мляко и сирене също съдържат много хранителни вещества, които са полезни за костите на вашето бебе. Киселото мляко има и много полезни бактерии, полезни за храносмилателната система на бебето.
яйце
Яйцата съдържат много протеини и витамин D. Протеинът се счита за вещество, което играе важна роля в развитието на ръста на бебето. Витамин D играе важна роля в костната регенерация, помага на тялото да синтезира калций, участва в процеса на калцификация в растежа на хрущяла. В допълнение, витамин D помага и за регулиране на количеството калций в кръвта. Липсата на витамин D може да бъде при деца с рахит, забавяне на растежа.
Говеждо месо
Говеждото месо е добър източник на протеини и желязо за тялото. Липсата на протеини и желязо може да забави растежа на вашето бебе на височина и тегло. Изследванията показват, че всеки ден майката храни бебето си с около 100 г говеждо месо, за да помогне на бебето да порасне.
Пилешко месо
Пилешкото също е една от храните, които осигуряват много протеини за тялото. Не забравяйте да включите пилешкото месо в ежедневното меню на вашето бебе!
Морска храна
Морски дарове като скариди, раци, миди, стриди, охлюви... са богати на калций и протеини, които помагат на вашето бебе да развие мускули и кости. Освен това морските дарове съдържат и витамини, които помагат на тялото да абсорбира ефективно калция. Майката трябва да храни бебето си с морски дарове редовно всяка седмица.
Не забравяйте да обърнете внимание, когато храните бебето си с морски дарове, за да избегнете алергии!
ядки
Ядките като кашу, тиквени семки, слънчогледови семки са богати на магнезий, витамини и други минерали. Тя е изключително добра храна за развитието на бебето. Майките могат да дават на бебето ядки като лека закуска между храненията.
>>> Вижте още: Чести грешки, когато искате детето ви да увеличи височината
Соя и соеви продукти
Соята също има голямо количество протеин, който е една от храните, осигуряващи протеин от растителен произход. Соята помага за увеличаване на костната и тъканната маса, като помага на децата да растат по-високи.
Плодове
Плодовете съдържат много витамини и минерали. Плодове като киви, портокали, банани, ягоди... съдържат много витамини C, K, E, калий, фибри, фолиева киселина и калций... не само насърчават растежа, но и помагат на бебето да преодолее интелигентността по-доминиращо.
В допълнение към горните храни, майките също трябва да дават на децата си разумни упражнения. В същото време не трябва да давате на бебето си храни, които съдържат много захар, мазнини и газирани напитки. Това са храни, които пречат на растежа на вашето бебе.
MaryBaby