Хранене за бебе на 1-3 години

За разлика от първата година от живота, храненето на бебето на 1-3 години не трябва да обръща твърде много внимание на количеството храна, която бебето консумира при всяко хранене. Въпреки това, майката все още трябва да осигури достатъчно хранителни вещества, необходими за развитието на бебето. Звучи твърде трудно, нали? 

За да видите този видеоклип, моля, активирайте JavaScript и помислете за надграждане до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

Вече няма нужда да ядат специално приготвени ястия за себе си, децата на 1-3 години вече могат да участват в семейните ястия като истински възрастни. Бебетата на този етап също постепенно формират хранителни навици. Затова разнообразното и богато хранене през този период ще бъде много важно за децата.

В зависимост от теглото на детето, дневните му енергийни нужди могат да варират. Средно бебетата трябва да добавят 100-110 калории на килограм от теглото си. Например, бебе с тегло около 11 кг ще се нуждае от около 11x 100 (110) = 1100 – 1210 калории на ден.

 

Хранене за бебе на 1-3 години

За да осигури развитието на детето, майката трябва да гарантира, че в ежедневната диета на детето има достатъчно важни групи вещества

1/ Значението на млякото

 

Вече не е основният източник на хранителни вещества за развитието на децата , но съдържанието на калций и витамин D в млякото от всякакъв вид все още е много важно за формирането на костите и зъбите на децата. От 1-2 години, за да се осигури развитието на мозъка на децата, майките трябва да им дават пълномаслено мляко. След 2-годишна възраст, освен мляко, майките могат да дават на бебетата си храни, направени от мляко, за да задоволят нарастващите им нужди от калций.

Освен ежедневната храна, децата от 1-2 години се нуждаят от около 200-300ml, за да задоволят нуждите си за развитие. От 2-3 години вашето бебе ще се нуждае от около 300-400 мл мляко на ден. Макар и добре и необходимо за развитието на децата, но майките не трябва да дават на бебетата повече от 500 мл мляко на ден! Бебето не само има излишък от калций, но и съдържанието на протеин в млякото прави бебето пълно с корем и не иска да яде друга храна. Така възможността бебето да е с недостиг на качество е много голяма, мамо!

2/ Ролята на протеина

Протеинът играе важна роля в образуването на клетките и участва в метаболизма на веществата в организма. Дефицитът на протеин е една от водещите причини за забавяне на растежа при децата. Подобно на количеството калории на ден, необходимостта от протеини на бебето също зависи до голяма степен от теглото на детето. Съответно, за всеки килограм тегло бебето трябва да се храни с около 2-2,5 g протеин на ден.

Протеинов състав на някои храни (в 100 грама):

– Меса (свинско, пилешко, телешко): 20-21 гр

– скариди, раци, риба: 16-18 гр

– Яйца: 13-14 гр

– Тофу: 9гр

Хранене за бебе на 1-3 години

Всичко за протеините за бебета Има деца, които винаги ще отказват месни или рибни ястия и въпросът с протеиновите добавки се превръща в предизвикателство за майките. Ако се сблъсквате с тази трудност, опитайте се да намерите решение чрез предложенията по-долу

 

3/ Мазнини, незаменима съставка

Освен че допринасят за част от енергията за ежедневните дейности на тялото, мазнините също играят важна роля в образуването и развитието на мозъчните клетки при децата. Особено в периода от 1-2 години, допълването с необходимото количество хранителни вещества е предпоставка за развитието на мозъка на децата.

Децата на 1-3 години се нуждаят от около 33-45 грама мазнини на ден, което се равнява на около 1,2 чаени лъжички олио. Дайте приоритет на растителните мазнини, но не изрязвайте източниците на мазнини на вашето бебе от животните, мамо!

4/ Нишесте

Нишестето е основният източник на енергия за ежедневните дейности на децата. Ако детето не получи необходимото количество нишесте, детето ще стане уморено, мудно, липса на жизненост ...

От 150-200 г ориз на ден е достатъчно за ежедневните нужди на децата от нишесте. Ако храните бебето си с фиде или фо, трябва да намалите нуждата на бебето от ориз. Излишното нишесте много лесно може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване при децата, майките трябва да внимават.

Хранене за бебе на 1-3 години

Първите принципи на храненето на бебетата Като една от „горещите“ теми, които винаги привличат вниманието на много майки, въпросът за храненето на бебетата е пряко свързан както с физическото, така и с психическото развитие. Въпреки това, ако искате да дадете на детето си здравословна диета, първо трябва да актуализирате най-основните знания. Ето 5 неща...

 

5/ Зелени зеленчуци и плодове

Освен че осигуряват изобилие от фибри за предотвратяване на запек и чревни заболявания, зелените зеленчуци и плодове помагат и за добавянето на допълнително количество витамини и минерали, необходими за развитието на децата.

Затова трябва да добавите поне 50 г зелени зеленчуци и около 150 г плодове в дневното меню на детето си!

>>> Вижте още дискусии със свързани теми:

Хранене за бебета

Предложете някои питателни ястия за 2-3 годишно бебе


Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Бебе с кашлица с храчки, хрема, какво лекарство да вземете бързо? Това е проблем, за който много родители се тревожат, когато имат малки деца. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем кое лекарство може да помогне на вашето бебе да се възстанови бързо.

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Гингивитът при 2-годишни деца е често срещан проблем в областта на детската стоматология. Това е възпаление на венците, което често причинява подуване, болка и кървене в устата. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано своевременно, за да защитите оралното здраве на вашето дете.

Как да почистите ушите на деца с отит?

Как да почистите ушите на деца с отит?

Отитът на средното ухо е често срещано заболяване при децата. Това кара много родители да имат „главоболие“, защото не знаят как правилно да почистват ушите на децата си.

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

В момента броят на децата с аутизъм се увеличава, което кара много родители да се притесняват изключително много, когато видят, че децата им говорят бавно. И така, какво е дете с обикновено забавяне на речта? Има ли дете със забавяне на говора аутизъм? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно? Какво да правим, когато дете със забавяне на говора се развива нормално като другите деца? Това са въпроси, които вълнуват много родители.