В активна предучилищна възраст няколко правилни насоки как да се грижите за вашето бебе ще помогнат на детето ви да остане здраво и да развие фини двигателни умения. Мамо, прилагането на методи за физическо възпитание за деца в предучилищна възраст е не само "мисията" на училището, но и неизменна част от семейните дейности.
съдържание
Никога не е твърде рано
Колко упражнения са достатъчни за деца в предучилищна възраст?
Всяка дейност носи стойност
Освен правилното хранене, сън и учене за децата, много важно е и прилагането на методите за физическо възпитание за деца в предучилищна възраст. Това ще помогне на детето да се развие цялостно както физически, така и интелектуално. По-специално, предучилищната възраст е периодът на усъвършенстване на най-основните груби и фини двигателни умения на бебето, така че майката не трябва да се пренебрегва.
Никога не е твърде рано
Здравото тяло е предпоставка за интелектуално развитие. Според детските експерти дори бебетата се нуждаят от упражнения. Разбира се, упражненията за бебета ще бъдат много прости, но това е първата стъпка към здравословен живот по-късно. Ето защо още от най-ранна възраст майките трябва да изграждат активен начин на живот на децата с игри с движение , като ги извеждат на разходка, като правят с тях някое подходящо за възрастта им упражнение... Методите за физическо възпитание за деца в предучилищна възраст също са у дома. реализирани чрез горните прости, но ефективни дейности.
Упражненията ще помогнат на децата да имат здраво и балансирано тяло, ще помогнат на децата да усвоят добре калция, да развият скелетната система, да растат мускули, да изгорят излишните мазнини, да предотвратят затлъстяването, сърдечно-съдовите заболявания и сърдечната недостатъчност.
Децата, които редовно тренират, ще им помогнат да имат добра устойчивост, издръжливост, по-малко леки заболявания и да предотвратят някои респираторни заболявания, които могат да доведат до астма, което забавя физическото и психическото развитие на децата.
Оставянето на децата да тренират рано сутрин, ще им помогне да се почувстват освежени след дълга нощ на събуждане, ясен ум, без кимане по време на учебните часове.
В допълнение, упражненията също помагат на децата да се борят със запека, да се хранят добре, а спортните упражнения, разтягащи гръбначния стълб, също помагат на децата да растат на ръст, стимулират развитието на костите и ставите.
Активното бебе е не само здраво, но и будно и будно
Колко упражнения са достатъчни за деца в предучилищна възраст?
Продължителността на дейността е важна част от предучилищното физическо възпитание. Всяко дете трябва да тренира крайниците и мускулите си поне 60 минути на ден. Въпреки това, не е необходимо детето да е физически активно, но майката може да раздели детето на различни дейности по различно време като сутрин, обед и следобед. Всеки път бебето трябва да тренира само 10-20 минути. Трябва да се упражнява комбинация от тежка и лека интензивност, в зависимост от здравето и възрастта на всяко дете, за да има подходящ метод за упражнения.
Ако детето ви е в добро здраве, то може да тренира повече от 60 минути на ден. Децата трябва да бъдат физически активни с предмети като ходене, колоездене, игра на баскетбол, плуване, джогинг или балет. За бебета, които не могат да ходят, майките могат да ги оставят да тренират на място, да масажират ръцете и краката си всяка сутрин.
Всяка дейност носи стойност
Тайната на успешния метод за физическо възпитание в предучилищна възраст е да включите детето си в различни дейности. Майките трябва да оставят децата си да тренират под различни форми, да не насилват децата в един предмет, децата няма да скучаят и винаги да се вълнуват от часовете на движение. Освен това, нито една дейност не може да помогне за развитието на всички двигателни умения на вашето бебе, така че е важно да комбинирате много различни дейности. Майките могат да практикуват за деца 3 вида дейности:
Упражнение за укрепване на мускулите: Нека децата правят упражнения за културизъм като: дърпане на въже, лицеви опори , катерене по дървета... Те трябва да практикуват 3 пъти седмично.
Упражнение за укрепване на костите: Оставете вашето бебе да практикува упражнения като: баскетбол, волейбол, йога, бягане, малки скокове... така че го оставете да тренира поне 3 пъти седмично.
Упражнение, комбинирано с дишане: упражнения като бързо ходене, аеробика, хвърляне на топка и колоездене. С това упражнение вашето бебе трябва да тренира всеки ден, всеки ден в продължение на 60 минути.
Движение на ръцете: Дейностите, които укрепват пръстите и ръцете, често са по-нежни от тези, които развиват груби двигателни умения . Майките могат да оставят децата да играят игри за сортиране, късане на хартия, правене на глина или изграждане на пъзели, за да ги направят все по-сръчни.
За малки деца, които все още не могат да ходят, майките трябва да насърчават децата да пълзят и да се плъзгат, за да играят играта на улавяне на предмети. Оставете бебето си да играе на пръсти, изсипвайте вода/пясък от чаша в чаша, скривайте предмети и помолете бебето да намери... Родителите трябва да бъдат гъвкави в играта, така че малките деца винаги да се интересуват. Трябва да подготвите много игри, така че когато бебето ви се отегчи, можете да смените игрите веднага. Двигателните игри са подходящи за възрастта на бебето и е по-добре майката да играе и да играе много с детето. Оставете децата да тренират от лека интензивност и след това я увеличавайте бавно.Не позволявайте на бебето да работи твърде усилено, това ще се отрази неблагоприятно на здравето на детето.
