С малкото ангелче, разбира се, майката винаги иска да направи най-доброто за своето бебе, особено през важните първи години от живота. Кърменето е едно от тези неща, тъй като кърмата осигурява много основни хранителни вещества и укрепва имунната система на вашето бебе. И така, добре ли е или лошо да се ядат пикантни храни по време на кърмене?
Като млада майка вероятно се тревожите за много аспекти на кърменето и много народни преживявания лесно могат да ви объркат. Вероятно са ви казали да избягвате пикантни храни, ако кърмите. Но дали това е вярно?
Влияят ли пикантните храни върху снабдяването с кърма?
Истината е, че храната, която ядете по време на бременност и кърмене, оказва голямо влияние върху здравето на вашия домашен любимец, а количеството на определени храни, които ядете, всъщност може да промени вкуса на кърмата ви. Това обаче не винаги може да бъде вредно за вашето бебе.
Кога не трябва да ядете пикантни храни?
Човешкото тяло е сложна система, състояща се от много части и всяко тяло е различно. Ако бебето на съседа няма проблеми, въпреки че майката е глътнала набързо пикантни храни, докато вашето дете е обратното, не се притеснявайте.
Най-добре е да тествате кои храни са по-приятни за вашето бебе и да се придържате към тях през останалата част от периода на кърмене. Точно както по време на бременност, по време на кърмене е важно да ядете храни, богати на хранителни вещества, витамини и минерали. Трябва да добавите плодове и зеленчуци към вашата диета . Стойте далеч от преработени и пакетирани храни, съдържащи химически добавки.
Ако наскоро сте яли много пикантни храни и ако искате да тествате възприемчивостта на вашето бебе към тези храни, трябва да обърнете внимание на следните симптоми:
Бебетата често са суетни и раздразнителни по време на кърмене.
- Бебето започна да плаче след кърмене.
Бебето се мъчи в скута ви, отказвайки да кърми.
Ако вашият домашен любимец проявява особено някои от тези симптоми по време на кърмене, вероятно е да не се чувства добре с пикантни храни.
Мама яде подправки, кога трябва?
Вероятно не сте чужди на впечатляващия вкус на чесъна и свойствата за понижаване на холестерола, но се оказва, че тази подправка има много повече ползи от това. Проучване, проведено върху кърмещи жени, показа, че консумацията на чесън от майките по време на кърмене всъщност може да помогне за насърчаване на апетита при бебетата. Изследователите открили, че когато майчиното мляко има вкус/мирис на чесън, бебетата са склонни да кърмят по-дълго.
В много страни като Тайланд, Мексико, Индия и Китай, подправките и лютите чушки са често срещани съставки в ежедневното приготвяне на храна и майките тук обикновено не трябва да променят диетата си по време на кърмене.
Мазните риби – златната храна на кърмещите майки Кърмата е най-добрата храна за здравето и развитието на бебето в дългосрочен план, тъй като помага за ограничаване на риска от затлъстяване, алергии или излагане на болести. Не забравяйте да се грижите за здравето си през това време, особено за вашата диета. Заради храната, която мама яде...
