Едно стандартно хранене както по качество, така и по количество е много важно за цялостното развитие на децата, особено през първите години от живота. Според специалистите по хранене, за да осигури хранителните нужди на бебето, всеки ден майката трябва да разделя порцията на детето на няколко малки хранения.
Имайки малък стомашен капацитет, но висок темп на метаболизъм на храната, децата, особено кърмачетата и малките деца, трябва да ядат много малки хранения на ден, за да осигурят достатъчно енергия, необходима за цялостно развитие както физическо, така и психическо, физическо и психическо. Но колко е достатъчно за едно хранене?
Всяка възраст е различна, хранителните нужди на бебето също ще бъдат различни
Освен мляко, децата на възраст 6-12 месеца се нуждаят от 2 основни хранения и 2 закуски на ден. А количеството храна, която децата ядат, ще се увеличава постепенно в зависимост от възрастта, теглото и стомашния им капацитет. Според препоръките на експертите, за да се осигури бърз растеж през първите 2 години от живота, децата трябва да получат около 112 калории на килограм тегло. Въпреки това, обемът на стомаха на бебето по това време може да побере само около 200 грама храна, така че бебето вероятно ще има нужда от 5 до 6 хранения на ден, за да осигури достатъчно хранене. Средно на всеки 3-4 часа майката може да даде на бебето си малка храна с пълен набор от хранителни вещества. Портокалов сок, кисело мляко, бисквитки или плодове са здравословни закуски, които можете да дадете на бебето си след хранене. Избягвайте обаче да оставяте бебето да яде твърде много или да се разпределя през целия ден, за да го накарате да бъде „сито“ и да яде по-малко по време на основните хранения.
За децата общото количество храна, което ядат всеки ден, е по-важно от количеството храна, което „поемат“ при всяко хранене. Така че, ако детето ви пропусне хранене, не е нужно да се притеснявате твърде много. Бебето може да компенсира необходимото количество в следващите хранения. По-специално, експертите също така препоръчват храненето на всяко бебе да не надвишава 30 минути. Ако бебето „снобува“ твърде дълго, майката може активно да спре храненето и да даде на бебето мляко, за да компенсира или да нахрани бебето малко по-рано при следващото хранене.
"Стандартното" меню за бебета, за да растат здрави
В хранителното меню за бебета всеки ден майките трябва да гарантират, че имат достатъчно 4 важни групи вещества и в правилните пропорции 20-25% протеин, 30-40% мазнини и 35-50% нишесте, зелени зеленчуци и плодове .плодове от всякакъв вид.
Протеин: За задоволяване на нуждите от изграждане и развитие на тъкани и мускули, както и осигуряване на енергия за нормалната дейност на органите, всеки ден бебетата се нуждаят от 2-2,5 грама протеин на ден кг тегло.
Мазнини: Играейки важна роля за образуването на нервни клетки и поддържане на мозъчната активност, мазнините са незаменим компонент в храненето на бебето през първите 2 години от живота . Средно вашето бебе ще се нуждае от между 33-45 грама мазнини на ден.
- Нишесте: 150-200 грама нишесте на ден са напълно достатъчни, за да може бебето да поддържа необходимите дейности всеки ден. Майките трябва да внимават бебето да яде достатъчно, а не да яде твърде много. Излишното нишесте в ежедневното меню е честа причина за наднормено тегло и затлъстяване при децата.
Зелени зеленчуци и плодове: Не само подпомагат храносмилателния процес, зелените зеленчуци и плодове също са източник на витамини за здравословен растеж. В идеалния случай майката трябва да храни бебето си с около 50 грама зеленчуци и около 150 грама плодове всеки ден.
Стандартни числа за хранене за бебета на 1 година На 1 година , освен кърменето, децата започват да се учат да се хранят и да свикват с разнообразния и богат свят на хранене. Как да разберете дали вашето бебе е снабдено с адекватни хранителни вещества за цялостно развитие? Не пренебрегвайте следните стандартни цифри за хранене на 1-годишни бебета!
>>> Вижте още дискусии със свързани теми:
10 златни правила за майките да се грижат за храненето на бебето си
Балансирано хранене за деца до 4г
