Със сигурност всяка майка иска детето й да е високо и здраво, нали? Според експертите по хранене, освен генетични фактори, храненето е ключът към развитието на оптимален ръст на децата. От малки майките трябва да обръщат внимание на допълването на полезни хранителни вещества чрез ежедневните си хранения!
Добавете храни, богати на протеини
Протеинът играе важна роля за цялостното развитие, особено има голямо влияние върху ръста на бебето. Протеинът също така увеличава адхезията на костите, което прави костите по-устойчиви. Ето защо майките трябва да обърнат внимание на добавянето на храни, съдържащи протеини, към ежедневната диета на децата си.
>>> Вижте още: Хранене за бебета: Протеини
Пилешкото и телешкото са два вида месо, които съдържат много голямо количество протеин, който допринася за формирането на костите и мускулите на тялото. Ако искате да подобрите ръста на детето си, не пренебрегвайте тези 2 храни! Само около 100 г пилешко или говеждо месо на ден, за да помогнете на детето си да увеличи максимално височината.
Освен това майката може да даде на бебето повече яйца. Това също е много богата на протеини храна, особено яйчен белтък със 100% протеинов състав.
Храни, богати на калций
>>> Вижте още: Храни, богати на калций за бебета
Когато става въпрос за калций, не можете да пренебрегнете млякото, нали? Млякото съдържа високо съдържание на калций, което е известно на всички. Ето защо, когато мислим за височината, всеки веднага мисли да даде мляко на децата си . Прясното мляко е с много високо съдържание на протеини и калций, съобразени с изискванията на майките. Въпреки това, ако вашето бебе е на възраст под 12 месеца, не трябва да му давате сурово мляко. Високото съдържание на протеини и калций в суровото мляко може да доведе до претоварване на бъбреците и храносмилателната система на бебето.
Хранителните фактори влияят на 32% от способността на детето да расте на ръст
За бебета, които са алергични към сурово мляко, майките могат да им дават вместо това соево мляко. Соевите зърна също са богати на протеини и калций, които помагат за увеличаване на тъканната и костната маса при бебетата. Майките могат също да дават на децата си повече кисело мляко, сирене или млечни продукти, за да допълнят калция за бебета .
Морските дарове също са една от храните, богати на калций. Но трябва да внимавате, когато давате тази храна на вашето бебе, защото това е една от храните с потенциал да предизвика много силна алергия. Ако бебето ви няма алергии, можете да го храните редовно с морски дарове всяка седмица. Скаридите също са една от най-добрите богати на калций морски дарове за бебета. Много майки смятат, че черупките на скаридите са богати на калций, затова често принуждават децата си да ядат черупките. Всъщност количеството калций в скаридите е концентрирано главно в месото, краката и ноктите. Оставянето на децата да ядат черупки от скариди не само не е от полза, но и ги прави по-податливи на задавяне. Изобщо не е безопасно!
Плод с много цитрусови плодове
Разбира се, други плодове също имат много витамини и минерали, необходими на тялото на бебето, но цитрусовите плодове като портокали, лимони, грейпфрути... ще имат повече витамин С, а витамин С ще помогне на тялото да абсорбира калция по-добре. начин.
Страна
>>> Вижте още: Вашето бебе дехидратирано ли е?
Знаете ли, че гръбначните дискове са 90% вода? Без достатъчно вода те ще се дехидратират и ще се свият. Водата също така помага за подобряване на мускулния тонус и премахване на токсините от тялото. Следователно, добавянето на достатъчно вода всеки ден е необходимо, ако искате да имате идеална височина.
MaryBaby