Предстои първото плътно хранене на вашето бебе и все още не сте решили с какво да започнете? Разгледайте с MarryBaby как да направите храни за отбиване в началото с 8 лесни за намиране съставки по-долу!
С първото отбиване майките трябва да започнат само с една съставка и са подходящи за бебета на възраст 4-6 месеца. Според педиатричните експерти, страхотен избор за бебета по това време са авокадото, бананите и сладките картофи. Това са питателни храни и са много добри за бебета, защото са доста лесни за смилане и съдържат всички витамини, минерали и мазнини, необходими за нуждите на бебето за развитие. В зависимост от етапа на развитие на бебето, начинът на приготвяне и избор на храната може да бъде малко по-различен.
Нискоалергичните храни са най-добрият избор за новоотбитите бебета
1/ 4-6 месечно бебе: Мека, лесна за смачкване храна
– Авокадо: Считано от експертите за най-добрата храна за първото отбиване на вашето бебе, авокадото съдържа мазнини и много важни хранителни вещества за този етап от развитието на вашето бебе, като витамини A, B и C., калий, фосфор, калций. Освен това зрелите авокадо обикновено са меки, мазни, лесно смилаеми и лесни за ядене с повечето бебета.
За да направите вкусно ястие с авокадо за вашето бебе, първата стъпка е да изберете узряло авокадо, да го обелете и да премахнете петната. След това нарежете и пасирайте с лъжица. Ако желаете, можете да добавите кърма, адаптирано мляко или вода, за да разредите сместа. Ако искате да сгъстите сместа, можете да добавите зърнено брашно.
– Банан: Подобно на авокадото, бананът също е много добра храна за започване на отбиване на бебета. Не само богати на хранителни вещества, много проучвания показват, че бананите и неговите слузващи свойства имат способността да помагат за защита на чревния тракт, както и да подпомагат храносмилането на бебетата. Освен това, поради естествената си сладост, бананите лесно могат да спечелят любовта на децата още от първото излагане. След като избере узрял банан и го обели, мама използва блендер или с лъжица пасира банана. Можете да добавите мляко или зърнени храни към пасираната бананова смес.
25 секунди в микровълновата ще направят бананите по-меки и по-лесни за пасиране
– Био зърнени храни с кафяв ориз: Според експертите, при първото отбиване на бебето, майката не трябва непременно да използва предварително обработени зърнени прахове. Вместо това майките трябва сами да си приготвят бебешка храна от кафяв ориз, която ще бъде по-добра и по-хранителна за бебето.
Сложете 1 чаша вода да заври, след това добавете ¼ чаша оризово брашно (смлян кафяв ориз) към врящата вода и бъркайте непрекъснато. Оставете сместа да къкри за 10 минути и продължете да бъркате. Можете да добавите адаптирано мляко, кърма или сок, ако желаете. Най-добре е да го давате на бебето, докато сместа е още топла.
– Круша: В 1 круша ще има витамини А, С, В9 и минерали като калий, фосфор, магнезий, калций, особено необходими за развитието на бебето през първите години от живота . При крушите първо трябва да обелете и след това да ги нарежете на кубчета, за да отстраните сърцевината. Варете на пара, за да омекне леко крушата. Използвайте лъжица или блендер, за да пасирате. Останалата вода след задушаване на крушите, можете да я добавите в блендера или да я използвате за разреждане на сместа. Въпреки това, фактът, че крушите вече имат много вода, не е необходимо да добавяте повече вода.
Тиква: Освен с много важни хранителни вещества, тиквата е известна и с изобилния си бета-каротин, който е изключително полезен за зрителното развитие на децата. Когато обработва тиквата, майката трябва да премахне червата, да нареже тиквата на парчета. Сложете водата в съда за печене, нивото на водата е около 3 см, след това сложете тиквата в тенджерата с лицето надолу. Печете тиквата за 40 минути на 40 градуса по Целзий, докато кожата и месото омекнат. Използвайте лъжица, за да загребете тиквата и след това я пасирайте. Може да добавите още вода, ако искате сместа да е по-гладка. В случай, че не искате да печете, можете да приготвите на пара или да сварите тиквата преди пюриране.
– Сладък картоф: За да направи сладко картофено пюре за бебето , майката трябва да избере вкусен картоф, да го измие добре. Използвайте вилица в картофа, за да направите няколко дупки за пара, увийте във фолио и печете във фурната на 400 градуса по Целзий за 30 минути или докато картофите омекнат. Ако използвате микровълновата, не бива да белите кожата предварително. Ако случайно сте обелили, можете да увиете храната в найлоново фолио и да гответе за 8 минути, докато картофите омекнат. Намачкайте картофите, добавете вода и разбъркайте, докато се получи гладка, гъста паста. Освен за печене, можете да използвате вода за варене или задушаване на картофите във вода.
2/ От 6-8 месеца: Добавете малко плодове
Освен храните, които майката дава на бебето си да яде за първи път, бебета от 6-8 месечна възраст вече могат да ядат някои от следните ястия:
– Манго: В допълнение към богатото количество фибри, съдържанието на витамини и минерали в мангото не отстъпва на много съставки като витамини A, C, E, K, B9, калций, фосфор, калий... Особено, ако избирате мангото като бебешка храна, приготвянето му не отнема много време! Просто изберете узряло манго, обелете го, отстранете семката и след това го пасирайте, вашето бебе има изключително атрактивно ястие. Можете да добавите мляко или зърнени храни на прах, ако искате да увеличите консистенцията на ястието.
– Ябълки: Съдържащи витамини А, С, В9 и основни минерали като калий, магнезий, калций, ябълките са доста „здравословни” за менюто за отбиване на бебета от 6-8 месеца. Преди готвене, майката трябва да обели и нареже ябълките на малки парченца. Поставете нарязаните ябълки в тенджера, покрийте с вода и гответе, докато ябълките омекнат. След това пасирайте на ситно, за да не стане бебето на бучки при хранене. В допълнение към млякото и зърнените храни, можете да добавите канела на прах, за да подобрите вкуса. Трябва обаче да получите разрешение от Вашия лекар.
Основни съвети при хранене на вашето бебе с твърди храни В допълнение към кърмата, децата на възраст 5-6 месеца се нуждаят от допълнително хранене от много различни хранителни източници, за да осигурят цялостното си развитие. Това е важна стъпка напред и има голямо влияние върху децата. Сигурни ли сте обаче, че знаете как да храните бебето си по правилния начин?
3/ Бележка за мама
Солта и захарта са две подправки, които не е необходимо да се използват при приготвянето на бебешка храна на този етап. Следователно майките трябва да ги премахнат от храненето на децата си, ако не е абсолютно необходимо. Вместо това майките могат да използват други подправки като канела, чесън на прах, черен пипер... за да увеличат вкуса на храната за бебета от 7 месеца. В идеалния случай, преди да даде на бебето твърди храни, майката трябва да се консултира с диетолог, особено с храни, които са изложени на риск от алергии при децата.
