Според специалистите по хранене, от 2-рия рожден ден, ежедневната диета на децата трябва да намали с около 30% съдържание на мазнини, за да предотврати риска от затлъстяване и сърдечни заболявания при децата.
За да видите този видеоклип, моля, активирайте JavaScript и помислете за надграждане до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Хранене за деца на 2 години, на какво трябва да обърнат внимание майките? (QC)
Обобщение на това, което майките трябва да знаят за храненето на деца на 2 години, за да растат здрави и високи. Не пропускайте!
виж повече
През първите 2 години от живота мозъкът на бебето расте и се развива 85% от мозъка на възрастния, а според специалистите храненето е един от най-важните влияещи фактори. И така, какви "принципи" трябва да се спазват в менюто за 2-годишно бебе?
Храненето играе важна роля в развитието на 2-годишно бебе
1/ Меню за 2-годишно дете: С какво да храните детето си?
- Разнообразно меню: За разлика от храненето за деца от 0-1 години , в менюто за 2-годишни деца млякото вече не е основен източник на енергия, а действа само като източник на храна за подкрепа и помощ на децата. добавка с витамини и минерали, особено калций за здрави кости. Като малък възрастен, 2-годишното дете можеше да седне на масата и да довърши яденето като останалата част от семейството, но с по-малка порция, разбира се.
- Намалете мазнините: Според диетолозите, след като бебето навърши 2 години, майката трябва да намали 30% от съдържанието на мазнини в ежедневната диета. Защото след 2-годишна възраст, ако „натоварите“ твърде много мазнини, вашето бебе ще има висок риск от затлъстяване, сърдечни заболявания и редица други заболявания.
– Подсилен флуор: В момента съдържанието на флуор във водоизточниците не е високо, дори почти не съществува. Следователно добавянето на флуор чрез храните е от съществено значение. Майките могат да дават на бебето храна по различни начини, като мляко и млечни продукти, зеленчуци, месо, зърнени храни и хляб... за да преодолеят недостига на хранителни вещества. Всъщност едно дете с нормално здравословно хранене вече може да получи всички хранителни вещества, необходими за неговото или нейното развитие. Следователно, без разрешението на лекаря, майката не трябва да дава на бебето допълнителни витамини ежедневно.
- Калциеви добавки за деца : Дефицитът на калций при деца, особено малки деца, може сериозно да повлияе на растежа на костите на децата по нормален начин и да причини рахит, ниско бебе с ниско тегло. За да ограничи тази ситуация, майката трябва да дава на бебето мляко и да яде продукти от мляко като сирене, обезмаслено или нискомаслено мляко, суроватка и др. Освен това майката може да даде на бебето повече сьомга. , зеленолистно зеленчуци, броколи...
Храни, богати на желязо: Количеството желязо във всяко бебе ще бъде различно, защото зависи от нивото на усвояване на желязо от храната, кръвния поток, капацитета за съхранение на желязо, нивото на развитие и възрастта. Желязото може да се намери в грах, сушени ядки, спанак, обогатени с желязо зърнени храни, домашни птици, риба и месо.
Меню за 2-годишни: Бъдете внимателни при комбинирането на ястия За да осигурите разнообразие в менюто за 2-годишни и 3-годишни, майките не се страхуват да комбинират едно ястие с друго, за да помогнат на децата да се вълнуват от историята яжте повече. Знаете ли обаче, че не всички комбинации са безопасни. Дори малка грешка в храненето може да навреди на здравето на вашето бебе.
2/ Други бележки
- Наблюдавайте кога искате да позволите на детето си да опита нови храни: Според Американската академия по педиатрия в момента няма конкретни доказателства, които да потвърдят, че фъстъчените, рибните и яйчните продукти ще причинят алергии при малки деца. Все пак трябва да се отбележи, че когато излагат децата на нови храни, родителите трябва да отделят време, наблюдавайки изражението на детето след хранене.
– Внимавайте с храни, които могат да причинят задавяне: Не давайте на детето си храни, които могат да причинят задавяне или задавяне, като зърнени храни с едри зърна, стафиди, сурови зеленчуци, колбаси, грозде, ягоди. , ядки, чипс и пуканки.
Осигурете необходимата енергия: На тази възраст хранителните нужди на бебето ще намалеят в сравнение с преди, но майките често не се притесняват, защото това е нормално. Според препоръките на Американската педиатрична асоциация, за да се гарантира, че децата получават достатъчно калории, за всеки 25 см височина, майките трябва да добавят около 40 калории на ден.
>>> Вижте още дискусии със свързани теми
Може ли 2-годишно бебе да яде шоколад?
Бебе на 2 години плаче и се търкаля през нощта