Стандартно хранене за бебета според хранителната пирамида

Когато бебето е на път да яде твърда храна, това е и моментът, когато майката трябва да обърне внимание на хранителната пирамида. Въз основа на конкретна информация за използването на научни храни ще помогне на майките да изградят хранителни менюта за децата във всеки етап.

съдържание

Какво представлява хранителната пирамида?

Хранителна пирамида за деца

Хранителна пирамида за деца в предучилищна възраст

Хранителната пирамида не е нова концепция в медицината, нито е нова за съвременните млади майки, но не е достатъчно „покрита“, за да достигне до всички майки. Но това е ерата на технологиите, просто искам,  след раждането, майката да започне да научава конкретна информация, за да изгради най-перфектната диета за отбиване на бебето си.

Какво представлява хранителната пирамида?

В желанието си да помогнат на хората да изберат разумна и хранително балансирана диета, така че тялото им да остане здраво, диетолозите визуализираха количеството храна, консумирана от човек за един месец, подредена според всяка група храни като египетска пирамида, наречена "Хранителна пирамида". .

 

Хранителната пирамида се използва за илюстриране на средното количество храна, което експертите препоръчват на възрастните да ядат за 1 човек на месец, за да се предотврати заболяване.

 

Стандартно хранене за бебета според хранителната пирамида

Балансираната хранителна пирамида помага на майките да имат конкретна представа за това как да използват всяка храна

В момента хранителната пирамида се състои от 7 етажа, подредени отдолу нагоре, включително:

Храна

Зелени зеленчуци

Узрели плодове

Група животински месо

Група мазнини

Солна захар

Групите храни в горната част на пирамидата трябва да бъдат ограничени, а групите храни в дъното на пирамидата трябва да се ядат повече.

Хранителна пирамида за деца

Когато бебетата ядат твърди храни, майките също се съветват да гарантират, че осигуряват достатъчно за бебето с 4 основни групи храни: нишесте, мазнини, протеини и фибри. Разбира се, за бебета, които вече са стабилно отбити, това е от около 8-месечна възраст нататък.

В зависимост от възрастта диетата на детето ще се промени. По-конкретно, когато децата започнат да ядат твърди храни, те не трябва да ядат много, защото по това време е необходимо да се балансира кърменето , храната е просто постепенна практика, не играе съществена роля в осигуряването на хранене.

Когато детето е на 18 месеца, диетата на бебето е еквивалентна на тази на възрастен, включваща 3 основни хранения и 2 закуски на ден. На децата могат да се дават около 450-700 мл мляко и млечни продукти заедно с 100-150 мл плодов сок на ден. Имайте предвид, че децата трябва да пият само пресен плодов сок и да ограничат употребата на газирани безалкохолни напитки или бутилирани плодови сокове, доколкото е възможно.

Изчисляването на диетата на детето в ранните етапи от живота е много важно. Ако диетата е разумна, децата ще избягват често срещани заболявания като затлъстяване, рахит, диабет. Потребностите на децата от мазнини в храната не надвишават 30%, така че майките не трябва да използват наситени мазнини, съдържащи се в месото, млечните продукти, палмово масло, кокосово масло. Захарта често осигурява голямо количество енергия, но има ниска хранителна стойност, така че също е ограничена за употреба.

Стандартно хранене за бебета според хранителната пирамида

Колко да ям, за да пораснеш? Всъщност около 17% от децата са изправени пред затлъстяване. Решението на майката би било: Или я остави да яде колкото иска, или я принуди да ходи на диета. И двата начина не са полезни за здравето и развитието на бебето. Вместо това майките трябва да планират научна диета за децата си, която да поддържа...

 

Хранителна пирамида за деца в предучилищна възраст

Диетата, която осигурява енергия за деца в предучилищна възраст, е 1300 Kcal, с разумни микроелементи. За да бъде лесно да се прецени колко всяка храна трябва да се изяде, количеството храна се представя като сервиращи единици за всяка храна. Групите храни в едно и също ниво са взаимозаменяеми.

Стандартно хранене за бебета според хранителната пирамида

Всеки етап от развитието на детето се нуждае от подходяща диета

Сутрин Обяд Вечер

2 единици зърнени храни

1/2 зеленчукова единица

1 единица месо

1 единица мляко

2 единици зърнени храни

1 единица зеленчуци

1 рибна единица

1 единица мляко

1 единица плод

2 единици зърнени храни

1/2 зеленчукова единица

1,5 яйчни единици

2 единици мляко

1 единица плод

Освен диетата, осигуряването на физическа активност е изключително необходимо, за да могат децата да се развиват оптимално и да имат добро здраве. Няма конкретни препоръки, но според препоръките на Световната здравна организация за деца на 5-годишна възраст те се нуждаят от умерена интензивна физическа активност (като ходене, бягане, скачане на въже, игри за преследване, баскетбол). , футбол, плуване, колоездене ...) поне 60 минути на ден. Можете да разделите времето си за упражнения, но поне по 10 минути всеки път.

Така с хранителната пирамида майката ще намали притесненията за храненето на бебето. Въпреки това, за да осигури на бебето научно, разумно и най-пълноценно хранене на бебето, майката трябва да се консултира с диетолог.


Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Бебе с кашлица с храчки, хрема, какво лекарство да вземете бързо? Това е проблем, за който много родители се тревожат, когато имат малки деца. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем кое лекарство може да помогне на вашето бебе да се възстанови бързо.

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Гингивитът при 2-годишни деца е често срещан проблем в областта на детската стоматология. Това е възпаление на венците, което често причинява подуване, болка и кървене в устата. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано своевременно, за да защитите оралното здраве на вашето дете.

Как да почистите ушите на деца с отит?

Как да почистите ушите на деца с отит?

Отитът на средното ухо е често срещано заболяване при децата. Това кара много родители да имат „главоболие“, защото не знаят как правилно да почистват ушите на децата си.

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

В момента броят на децата с аутизъм се увеличава, което кара много родители да се притесняват изключително много, когато видят, че децата им говорят бавно. И така, какво е дете с обикновено забавяне на речта? Има ли дете със забавяне на говора аутизъм? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно? Какво да правим, когато дете със забавяне на говора се развива нормално като другите деца? Това са въпроси, които вълнуват много родители.