През лятото горещото време създава условия да „бушуват“ проблеми като обрив, топлинен обрив, сърбеж и др. Най-големият въпрос за майките в момента е: С какво да храня детето си, за да не му стане горещо?
Яжте топлинно изчистващи групи храни
В горещите дни тялото на бебето винаги се чувства горещо, разочаровано и неудобно, майките трябва да им дават повече храна от обикновено, като: амарант, воден спанак, спанак, диня и др. готу кола, тиква... усещане за прохлада, като в същото време осигуряват много витамини за тялото, добавят фибри, които са много полезни за храносмилателната система на бебето. Детските ястия трябва да бъдат разделени на малки порции, с много зеленчукова супа и по-малко мазнини...
Освен това е възможно да се помогне на децата да се справят с топлината, да избегнат обриви от топлина и обриви, като им дадете допълнителни ястия с питателни ястия като чай от семена на лотос, мляко, кисело мляко, флан... Пийте достатъчно вода, около 100 ml/kg тяло тегло/ден. Най-добри са напитките с хранителна стойност като: прясно мляко, соево мляко, кисело мляко за пиене, смутита, пресен плодов сок и др.
Освен как да задоволят хранителните нужди на децата, майките трябва да обърнат внимание и на това да помагат на децата да се разхладят в горещия сезон с храна!
Не яжте твърде много протеини
Протеинът е много необходим, тъй като има много важни роли в тялото на детето, но яденето на твърде много протеин също води до топлина в тялото, тъй като може директно да повлияе на бъбречната функция, като налягането на гломерулната филтрация. Увеличава се, причинява дехидратация, което прави децата лесно уморени , раздразнителен, сухота в устата, постоянна жажда, запек, лесен обрив...
Ето защо, в зависимост от възрастта на майката трябва да се знае баланса на протеини в дневното хранене на бебето. Количеството животински протеин в диетата трябва да достигне 50 - 60%. Въпреки това, добрата комбинация от животински протеин с растителен протеин (боб, сусам, фъстъци...) ще създаде баланс, за да помогне за по-доброто усвояване и използване на протеина.
Избягвайте храни, които са трудни за смилане и са мазни
Някои диетолози смятат, че през горещия сезон е най-добре да се дават на децата храни, които са леки, лесно смилаеми и с ниско съдържание на мазнини. Избягвайте да готвите твърде солено, което прави децата лесно жадни и сухота в устата. По-специално, сведете до минимум пържените храни с много мазнини и енергия, като пържени картофи, пържено пиле... защото тези ястия са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на фибри и са пържени в олио, така че е лесно да накарате децата да ожаднеят и пълен с газове и запек.
Ако детето ви обича пържената храна, трябва да я ограничите до максимум 2 пъти седмично и да я ядете със салата, пресен плодов сок.
Охлаждане на вашето бебе в горещи и сухи дни Горещите летни дни или горещите сухи летни дни представляват голямо предизвикателство за майките: Как да запазите бебето си удобно, хладно, а не „гореща“ миризма“ с пот и дразнене от топлинен обрив?
Забележка:
Някои храни подпомагат храносмилането , помагат за охлаждане в горещия сезон на бебетата
Плодове и зеленчуци: Цитрусовите плодове, драконовите плодове, дините, бананите и зелените зеленчуци като спанак, амарант, спанак... често съдържат много фибри и вода, което ще помогне за подобряване на храносмилането Добро разсейване на топлината.
Зърнени храни като пшеница, ечемик и овес са храносмилателни стимуланти.
Киселото мляко помага за излекуване на всички проблеми, свързани с лошо храносмилане, като същевременно помага за укрепване на храносмилателната система на децата.
Вода: Лятото ще означава, че тялото лесно губи вода и енергия, не забравяйте да добавите много вода за вашето бебе!
Супа: Яденето на супа или каша е лесно смилаема и е много подходяща за малки деца през горещия сезон. При приготвянето на тези ястия майките могат да комбинират зеленчуци за бебета.
За да охладите детето си, трябва да внимавате да не му давате много сладолед, газирани напитки и консервирани плодови сокове, защото те често съдържат много захар, което влошава топлината в тялото.
- Майката също трябва да отбележи, че да дава на децата само освежителни напитки като вода от женшен, хладна вода, захарна тръстика... 100ml всеки път и на всеки два дни. Тъй като тези напитки изчистват топлината, но предизвикват диуретици. Ако пиете твърде много, това ще накара детето да уринира повече, така че е лесно да се дехидратира. В идеалния случай майката трябва да оставя на детето си да пие само леко хладка филтрирана вода и да добавя горски плодове (портокали, грейпфрути, дини, круши...) чрез изцеждане или приготвяне на смутита.
