За малките деца въпросът за правилното и достатъчно хранене е особено важен, защото всякакви „грешки“ се отразяват на здравето и развитието на детето с трайни последици в бъдеще. По-специално, тялото на растящото дете се нуждае от разнообразен и изобилен източник на хранителни вещества, за да може да расте здраво. По-специално, калций, цинк, витамин А, витамин D и йод са пет основни микроелемента, които често са в недостиг, тъй като диетата не отговаря на нуждите на децата.
Правилното и достатъчно хранене помага на вашето бебе да бъде здраво и умно
Калций: важен минерал за структурата на костите и зъбите. Липсата на калций ще повлияе сериозно на растежа на ръста и ръста на детето по-късно в живота. Липсата на калций също кара децата да повръщат, да плачат през нощта, да се изпотяват, дори да причиняват мускулни крампи или припадък. Нуждите на децата от калций се увеличават постепенно с възрастта, около 500-1000 mg на ден. Малките деца трябва да се допълват с богати на калций храни като мляко и млечни продукти като сирене, раци, скариди, риба, тофу...
Витамин D: Основен микроелемент за усвояването и пренасянето на калция в костите. Липсата на витамин D, дори и да приемате много калций, детският организъм не може да го усвои. Следователно проявите на дефицит на витамин D са подобни на тези при дефицит на калций. Малка част от витамин D се осигурява от мазни храни като сирене, масло, мазни семена, ... и по-голямата част от него се синтезира от младата кожа под въздействието на слънчевата светлина.
Витамин А: е най-важният витамин с много ключови роли в развитието на тялото. Дефицитът на витамин А кара децата да забавят растежа си и да намаляват резистентността си, което ги прави податливи на респираторни, чревни и кожни инфекции; нощна слепота, сухота в очите и най-опасната слепота при тежък дефицит на витамин А. Децата често боледуват, така че нуждата от витамин А е по-висока, но те лесно изпитват недостиг поради неправилно хранене. Храните, богати на витамин А, които трябва да се добавят към диетата на детето, включват месо, риба, яйца, мляко, сирене...
Цинк: Минерал, който играе важна роля в много метаболитни процеси в тялото. Дефицитът на цинк прави децата анорексични, закърнели, податливи на заболявания, трудни за сън, забавяне на растежа, по-бавно мислене и често придружени от анемия. Цинкът е в изобилие в морски дарове като стриди, миди, охлюви, раци, скариди, риба...
Йод: Въпреки че тялото се нуждае само от много малко количество, това е основен ежедневен микроелемент за развитието на тялото, особено на нервната система при плода и малките деца. Дефицитът на йод при бременни жени ще причини вродени дефекти, мъртво раждане, кретинизъм при новородени, хипотиреоидизъм и др. Децата с йоден дефицит също имат намалена интелектуална активност. Храните, които осигуряват йод, включват готварска сол, мляко, сирене, морска риба, спанак, зеле и др.
Как да предотвратим дефицита на тези микроелементи при децата?
Трябва да се обърне внимание на децата, които ядат разнообразна храна, често сменят ястията, хранят цялото тяло (труп) с храна, а не само задушаване, вряща вода ...
Тъй като малките деца имат слаба дъвкателна сила, е необходимо да се обърне внимание на нарязването на храната, като се избират малки парченца, подходящи за деца.
Давайте на бебето си разнообразна храна, за да избегнете липсата на хранителни вещества
Количеството необходими храни като мляко, сирене, протеини като месо, риба, яйца; Въглехидратите, мазнините, зеленчуците и плодовете всеки ден трябва да се осигуряват адекватно и правилно. Например за една чаша брашно и каша за деца са необходими 30 г протеин, 20 г зеленчуци и 10 г олио (еквивалентни на 2 супени лъжици всяка).
Обърнете внимание на редовното наблюдение на растежа на детето в теглото, височината, психичното здраве и движението, за да коригирате храненето и грижите навреме. Обърнете внимание на осигуряването на достатъчно микроелементи, които често са дефицитни, за да помогнете на децата да имат добър растеж, цялостно здраве, за да станат възрастни от световна класа, физическа сила и интелигентност.
Някои ястия със сирене Belcube
С квадратна форма, подходяща за устата на децата, Belcube е и питателна храна с микроелементи Калций, цинк, витамин А, витамин D и йод, подходяща за приготвяне на ястия, които осигуряват много хранителни вещества и хранителни вещества по вкуса на детето.
1 чаша брашно със сирене, моркови за бебе на 10-24 месеца:
– Морков ¼ нарязан, задушен меко с малко количество йодирана сол и след това пасиран.
– Сложете в купа 4-6 парчета сирене Белкуб и след това добавете морковите, брашното и накрая 1 супена лъжица сусамово масло.
