Децата се нуждаят от калций, за да формират и развиват кости и зъби, както и да развият максимална височина. Млякото е водещ източник на калциеви добавки, но какво трябва да правят майките за бебета с млечни алергии? MarryBaby ви предлага най-безопасните източници на калций за вашето бебе!
съдържание
Изключително богат източник на калций за бебета
Калциеви добавки за бебета, на какво трябва да обърнат внимание майките?
Алергията към млякото е една от често срещаните хранителни алергии при деца, бебета с млечна алергия след пиене ще проявяват симптоми като копривна треска, хрипове, коремна болка... В допълнение към млякото, майката все още има. Можете да осигурите достатъчно калций за вашето бебе чрез източници като храни и добавки.
Изключително богат източник на калций за бебета
1/ Зеленчуци и плодове
Не само млякото, зеленчуците, присъстващи в ежедневните ястия, са и най-лесният и най-безопасният източник на калций за бебета, особено за бебета с алергии към мляко .
Съдържанието на калций в някои зелени зеленчуци е дори по-високо от количеството на калциевото мляко, което осигурява
– Амарант: Знаете ли, че съдържанието на калций в амаранта е много по-високо от това в кравето мляко. Освен това, амарантът има и голямо количество минерали и витамин К, които помагат на тялото да усвоява по-лесно калция.
Броколи: Не само богати на калций, броколите съдържат и желязо, цинк и витамин Е, които са много полезни за тялото.
Моркови: Хранителните съставки в морковите, освен високото съдържание на калций, са богати и на витамини B, C, K, манган и фолиева киселина.
Освен че е богат на калций, бок чой осигурява и много други хранителни вещества като витамини А, С, фолиева киселина, желязо, бета каротин и калий, за да поддържа мускулите и нервите здрави.
– Домати: Хранителното съдържание на доматите съдържа повече от 20 различни витамина и минерала като A, C, K. Освен че осигуряват изобилие от калций, доматите съдържат и много желязо, калий, манган, хром, мед. …
Сладък картоф: Един сладък картоф съдържа около 55 mg калций и много други хранителни вещества. По-специално, яденето на много сладки картофи също помага на децата да избегнат запек.
Как да добавяме калций за бебета, за да помогнем за най-доброто усвояване Калцият играе важна роля в развитието на бебетата. При липса на калций децата ще имат рахит, забавен растеж и ще повлияят на по-късните етапи на развитие на бебето. И така, кой е най-ефективният начин за допълване на калций за бебета?
2/ Подобрете пресни плодове
Портокал: Известни като плод, съдържащ много здравословни хранителни вещества, портокалите са не само богати на витамин С, но също така съдържат голямо количество калций. На всеки 100 g портокали има 40 mg калций, в допълнение към витамин B1, фибри и калий.
Киви: Известен с това, че е плод с много основни хранителни вещества като витамини К, Е, калий, фибри и калций, които са полезни за тялото.
– Кумкуат: Принадлежащ към семейството на цитрусовите, този плод, освен богат източник на калций, има и повече витамини С, А, В2, желязо и фибри.
Ягода: Хранителен плод с основни вещества като калций, витамин С, витамини В1, В1, фосфор, желязо, цинк...
3/ Месни кости и морски дарове
– Костните храни и свинското, говеждото... съдържат много калций и протеини, които помагат на тялото да изгражда тъкани и кости. При обработката майката трябва да дава на бебето както вода, така и мляко, така че бебето да получава достатъчно калций, както и други хранителни вещества.
Морските дарове са богати на калций и много различни хранителни вещества. Храненето на вашето бебе с много скариди, раци, стриди... е най -ефективният начин за допълване на калция . По-специално, сьомгата има много високо съдържание на калций. Забележка за майката: За бебета под една година майката трябва да ги храни бавно, малко по малко, за да види дали са алергични към морски дарове и след това да продължи да ги използва.
Морските дарове са богат източник на калций, можете да давате на бебето си ежедневно хранене
4/ Богат източник на калций от боб
Бобовите растения като бял боб, зелен фасул, черен фасул, соя... осигуряват много хранителни вещества за бебетата, включително голямо количество калций. Майките трябва да ги включват в ежедневното меню и често да сменят обработката на храната за бебето. Освен това майките могат също да пекат и овалват различни видове боб и след това да ги смесват в зърнени храни, които децата да използват всеки ден.
Калциеви добавки за бебета, на какво трябва да обърнат внимание майките?
– Дайте на бебето си добавка: Кога е необходимо?
Добавянето на калций за деца с пресни храни ежедневно е най-безопасният начин. Понякога при тежък дефицит на калций, деца с рахит, тялото не усвоява калция, майката трябва да дава на бебето калциеви добавки. Едно нещо, което майката трябва да отбележи, трябва да избере добър и подходящ вид калций, за да може тялото на детето да има максимална способност за усвояване. И двете осигуряват адекватен калций за децата и безопасно не причиняват стомашно дразнене или странични ефекти. Консултирайте се с Вашия лекар, за да намерите най-добрата калциева добавка за Вашето бебе. Не давайте произволно на бебето калциеви добавки и не им давайте повече от предписаната доза. Твърде много калций също може да има отрицателни последици за здравето на вашето бебе.
По-добро усвояване на калция благодарение на витамин D
Успоредно с калциевата добавка за бебето, майката трябва да добавя витамин D. Тъй като витамин D е незаменим и много важен компонент за скелетната система, той има способността да се бори с рахита и да насърчава усвояването на калция от тялото. . В допълнение към хранителните източници, богати на витамин D, слънчевите бани за бебета също са ефективен начин да помогнете на тялото да синтезира витамин D.
Как да изпечете бебето си точно 100% Най-големият ефект от слънчевите бани е добавянето на витамин D, за да поддържате костите и зъбите на вашето бебе здрави. Въпреки това, трябва да проверите отново стъпките по-долу, за да сте сигурни, че правите слънчеви бани на новороденото си правилно.