Храненето, здравословните проблеми, физическото и психическото развитие... са често срещани причини за бавно наддаване на тегло при децата. И каквато и да е причината, неизбежната последица в тези случаи винаги е липсата на хранене, което се отразява на развитието на ръста и мозъка на децата.
Нека научим 4 стъпки, за да помогнем на вашето дете да наддаде ефективно!
1/ Повече енергия
Не само е необходимо да се поддържат ежедневните дейности на тялото, енергията също помага за повишаване на метаболизма. Липсата на енергия е една от причините за умора и липса на жизненост в организма. Освен протеини, храните, богати на мазнини и въглехидрати, също са източник на енергия за тялото. Уверете се, че в дневното меню на децата има 4 групи вещества: нишесте, мазнини, протеини и зеленчуци.
Освен това майката трябва да обърне внимание и на хранителните нужди на бебето за всяка група различни вещества. Докато бебетата на възраст 6-12 месеца се нуждаят само от около 30 g мазнини на ден, бебетата на възраст 1-6 се нуждаят от около 50 g мазнини за здравословен растеж.
Недохранените деца трябва да бъдат допълнени с достатъчно хранителни вещества в ежедневното меню
2/ Яжте в точното време
Когато е гладен, стомахът ще отделя повече ензими, ще стимулира апетита, ще помогне на бебето да яде повече, ще яде по-апетитно. Ето защо изборът на подходящо време за хранене на вашето бебе е изключително важен. Децата трябва да бъдат хранени в точното време и в точното време. Разстоянието между храненията трябва да е около 2 часа, така че храносмилателната система на детето да има време за почивка.
3/ Хранителни закуски
За да помогне на бебето да наддава ефективно, в допълнение към 3 основни хранения на ден, майката трябва да даде на бебето 2-3 малки закуски. Тези закуски ще помогнат на тялото на бебето да се зарежда непрекъснато с енергия и ще подобрят хранителните вещества на бебето.
Когато избират закуски за бебето, майките трябва да дадат приоритет на храни, богати на хранителни вещества, но лесни за смилане като мляко, кралско мляко, чай, зърнени храни... Храните, богати на цинк, витамини от група В и лизин, също помагат за стимулиране на апетита и помагат на бебето яжте по-апетитно.
Кажете ми как да приготвите следобедна закуска за вашето бебе Времето между обяда и вечерята е доста дълго и след ден на учене и игра бебето вече е гладно, когато се прибере. Следобедната закуска е чудесен начин да компенсирате загубената енергия
4/ Разумни битови навици
Ходене, аеробика, йога, плуване, бадминтон... са спортове, които помагат на децата да наддават ефективно и да упражняват здраво тяло. По-просто, 15-30 минути за разтягащи движения, дишане, бягане и скачане на открито... също помага на тялото на бебето да изгаря енергия, да повишава апетита.
Наред с упражнението много важен е и сънят на бебето . Не само помага на тялото да има удобен ум, намалява стреса и напрежението, но и сънят е начин да помогнете на тялото да се възстанови след дълъг ден.
>>> Вижте още дискусии със свързани теми:
Недохранените деца с ниско тегло при раждане не трябва да получават рано твърда храна
Как да се грижим за бебета с ниско тегло при раждане