На 2-годишна възраст вашето бебе се нуждае от 3 основни хранения на ден и 1 до 2 закуски. Хранителни нужди на тази възраст, децата трябва да бъдат насърчавани към здравословни хранителни навици, включително избор на здравословна храна, хранене в точното време, правилно и хранене със семейството
С развитието на социалните умения бебетата могат да се хранят щастливо заедно с цялото семейство . Благодарение на това можете лесно да съставите хранително меню за вашето дете, базирано на менюто на цялото семейство. Когато детето ви е на тази възраст, родителите не трябва да се фокусират твърде много върху количеството храна, не превръщайте всяко хранене в битка. Най-важното е да дадете на вашето бебе богат вкус и вълнение при хранене.
Храната за деца на възраст 1-3 години се фокусира върху "качество", а не "количество".
Мерна единица за хранене за 2-годишни деца
На първо място, за да осигурите хранене на децата , ще трябва да сте по-внимателни при измерването. Как са единиците като супени лъжици и чаени лъжици в менютата, които често виждате в готварски книги или уебсайтове?
-1 супена лъжица = 3 чаени лъжици
-1 супена лъжица = 15 мл
-1 чаена лъжичка = 5 мл
-1 унция (унция) = 30 мл
-1 чаша или чаша = 240 мл
По този начин дневното меню на 2-годишно дете с тегло около 12,5 кг ще включва следните елементи:
Предложения за закуска
-120 мл нискомаслено мляко
- 1/2 филия препечен хляб
- 1/3 чаша плодове
-1/2 чаена лъжичка фъстъчено масло
Предложения за закуски 1
-4 бисквитки с маслен крем или 1/2 чаша плодове
-120 мл вода
Предложения за обяд
-1/2 чаша смесен ориз
-1 бурканче кисело мляко
-2 супени лъжици варени зеленчуци/салата
-1 малко парче диня
Препоръчителни закуски 2
-120 мл нискомаслено мляко
-1/2 ябълка
Предложения за вечеря
-120 мл мляко
-50 г месо
-1/3 чаша ориз или юфка
- 2 супени лъжици зеленчуци.
1-3 годишно бебе яде колко е достатъчно? Хранителните нужди на децата на 1-3 години не са високи. Всеки ден вашето бебе се нуждае от около 40 калории на 2,5 см височина. Тази относителна формула ще ви помогне да изчислите необходимото количество хранителни вещества и специфични храни за вашето бебе