Home » » Омега 3 и нейните ефекти върху здравето на вашето бебе

Омега 3 и нейните ефекти върху здравето на вашето бебе

Изследователите са показали, че омега 3 има важна роля за нашето физическо и психическо развитие, особено за деца на възраст 0-6 години. Добавянето на омега 3 помага за поддържане на здраво тяло, развива добра физическа сила, постепенно подобрява имунната система и помага за предотвратяване на атаката на патогенни бактерии и вируси.

1/ Ролята на Омега 3

Омега 3 са полиненаситени мастни киселини, те включват 3 основни вида: EPA, DHA, DPA. В тялото EPA се счита за есенциална мастна киселина, която ще се превърне във важни биологични вещества като простагландини и левкотриени. А DHA е важна мастна киселина за повишаване на мозъчната активност.

 

Омега 3 е важен компонент в структурата на мембраните на нервните клетки, считан за „градивен елемент за човешкия мозък“. DHA представлява много висок процент в сивото вещество на мозъка, засягайки интелигентността и в ретината, общото управление на очите. Според изследванията DHA съставлява 20% от теглото на мозъка и представлява почти 60% в ретината. DHA създава чувствителността на нервните клетки, което помага за предаването на информация много по-бързо и по-точно. Омега3 мастните киселини спомагат за образуването на неврони, транспортират глюкоза, основното хранително вещество за мозъчната дейност.

 

>>> Вижте още: Игрите с мислене помагат на децата да развият интелигентност

Омега 3 мастните киселини са необходими не само за развитието на мозъка и подобряването на зрението при децата, но и играят много важна роля за здравето на сърцето. Последните проучвания за храненето показват също, че Омега 3 също помага за насърчаване на здравето на сърцето, намалява риска от инсулт и подобрява кръвообращението. Клинично проучване показва, че хората с високи кръвни нива на Омега 3 имат 80% намаление на риска от внезапна сърдечна смърт и 34% намаление на риска от коронарна болест на сърцето в сравнение с хора с високи нива на Омега 3 в кръвта кратко.

Омега 3 и нейните ефекти върху здравето на вашето бебе

Сьомгата е един от най-богатите източници на Омега 3 за бебета.

2/ Как да се храним с Омега 3?

Въпреки че всеки знае практическите ефекти на такива Омега 3 мастни киселини, не е лесно да се допълни Омега 3 напълно и ефективно за деца. Тъй като човешкото тяло не може да синтезира тази мастна киселина самостоятелно, тя може да се абсорбира само чрез процеса на хранене.

>>> Вижте още:  7 храни, които да помогнат на вашето бебе да развие IQ

Омега 3 е в изобилие в морските дарове, особено рибата, живееща в студени морета като сьомга, риба тон, скумрия, херинга, змиорка... Някои други храни също са богати източници на Омега 3 за децата. , включително зелени листни зеленчуци, орехи и ядки, яйца. Майките също трябва да увеличат децата си да ядат растителни масла, богати на Омега 3 мастни киселини или животински мазнини, като птичи мазнини, които също съдържат много от тези мазнини.

MaryBaby


Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Бебе с кашлица с храчки, хрема, какво лекарство да вземете бързо? Това е проблем, за който много родители се тревожат, когато имат малки деца. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем кое лекарство може да помогне на вашето бебе да се възстанови бързо.

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Гингивитът при 2-годишни деца е често срещан проблем в областта на детската стоматология. Това е възпаление на венците, което често причинява подуване, болка и кървене в устата. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано своевременно, за да защитите оралното здраве на вашето дете.

Как да почистите ушите на деца с отит?

Как да почистите ушите на деца с отит?

Отитът на средното ухо е често срещано заболяване при децата. Това кара много родители да имат „главоболие“, защото не знаят как правилно да почистват ушите на децата си.

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

В момента броят на децата с аутизъм се увеличава, което кара много родители да се притесняват изключително много, когато видят, че децата им говорят бавно. И така, какво е дете с обикновено забавяне на речта? Има ли дете със забавяне на говора аутизъм? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно? Какво да правим, когато дете със забавяне на говора се развива нормално като другите деца? Това са въпроси, които вълнуват много родители.