Повечето родители често срещат трудности да зарадват децата си с яденето и как да се хранят научно. Въпреки това, положителните и здравословни хранителни навици са напълно „обучаеми“ и могат да започнат да работят още в ранна детска възраст.
Ето няколко „трика“, които да помогнат на родителите да намалят стреса в храненето на децата си и в същото време да насърчат правилното отношение към храната, която приемат всеки ден.
1/ За да научим децата да се хранят по положителен начин, какво трябва да се отбележи?
Не проповядвайте
Децата в периода 0 - 2 години трудно ще разберат как да ядат добре тази храна, а не онази храна, а още по-трудно е да си представим, когато майката каже: "Другите приятели не могат да я ядат". Най-добре е просто да се спрете на: „Това е толкова вкусно, скъпа!“, това е достатъчно.
Не забравяйте да запомните поговорката „яденето е забавно“, преди да влезете в процеса на обучение на вашето бебе на положителни хранителни навици.
Бъдете добър пример
Един от най-важните начини да научите децата да се хранят е да им покажете примери за добри хранителни навици. Децата няма да разберат колко забавно и приятно е храненето, когато не виждат родителите и близките си да се хранят с ентусиазъм. Яжте заедно с децата си и им покажете, че обичате да ядете здравословни храни. , което насърчава децата да имитират и формират навици . Защото ако винаги ядете сухо, не очаквайте децата ви да обичат да ядат зеленчуци. Ако ядете и пиете пакетирани храни като чипс, безалкохолни напитки и т.н., разбира се, децата ви мислят, че също могат.
Яжте нова храна, когато сте гладни
За малките деца е много трудно да приемат нови храни. И така, как децата обичат да ядат нови и вкусни храни? Най-голям апетит, когато сте гладни, така че изчакайте, докато детето е гладно, след това се придвижете нагоре, със сигурност ще получите сигнали за добро хранене от вашето бебе!
Закуска, ниско съдържание на захар, не солено
Не насилвайте децата да ядат твърде много и не поддържайте идеята, че трябва да ядат нещо, за да се уверят, че стомахът им е пълен. Най-важно е малките деца да приемат достатъчно хранителни вещества. Освен това децата са много активни, така че колкото повече ядат, толкова по-лесно повръщат, което ги кара да се страхуват да ядат.
Децата често имат сладко, но яденето на твърде много сладки храни или напитки може да причини множество здравословни проблеми като затлъстяване и кариес. Следователно майката не трябва да „помага“, като дава на бебето храни с високо съдържание на захар, като същевременно свежда до минимум подправките при готвене за бебето, за да предпази червата и вкуса.
Стимулирайте вкуса на Вашето бебе в 10 стъпки Вкусовите рецептори на Вашето бебе започват да се развиват много рано, дори докато е още в утробата. След раждането вкусовите рецептори постепенно се развиват заедно с вроденото любопитство, което ще помогне на бебето да изследва огромния свят около него и в същото време ще помогне да различи коя храна или вкус харесва или не харесва.
2/ Методи за насърчаване на положителни хранителни навици при децата
Решете ястията и времето за хранене
Веднага след като бебето се роди, времето на всяко хранене трябва да бъде уредено и фиксирано. Независимо дали става дума за шише или кърма, трябва да е в ясно време. Ако бебето ви откаже да се храни, пропуснете го и изчакайте до следващия период от време за хранене. Децата може да са малко гладни, но след това ще се научат да бъдат по-организирани. Храненето в точното време, правилното хранене е първият положителен хранителен навик, който трябва да практикувате.
Децата може да не обичат да ядат зеленчуци, да не харесват вкуса на риба и т.н., но майката ще реши. Това е най-лесната фаза на корекция, която родителите не трябва да пропускат.
За насърчаване на децата е възможно да „дадете“ заедно с някои от любимите ястия на децата в менюто, за да „съблазните“. Не забравяйте да имате достатъчно качество като основен приоритет и в същото време не бъдете прекалено снизходителни според вкуса на детето. Според изследвания, децата под 24 месеца често са склонни да бъдат по-възприемчиви и отворени, когато се запознават с нови храни, и могат бързо да свикнат с храната след няколко опита (въпреки че това може да е първата храна, която бебето отказва)
Не удължавайте храненето
Ако детето влачи храната твърде дълго, майката трябва да бъде тази, която ще сложи край на дългия „филм“. Защото след като детето не е изяло достатъчно порции, то ще е гладно и ще разбере, че следващия път трябва да яде по-бързо.
Абсолютно не насилвайте да ядете
Колкото повече са принудени да ядат, толкова повече изпитват отвращение, когато трябва да ядат. Ако трябва да използвате сила, значи майката е унищожила напълно самодисциплината на детето!.
Оставете децата да поемат инициативата в храненето. Неяденето ще ги направи гладни, малките деца са много инстинктивни, така че често не могат да понасят това. Оставянето на децата да решат сами дали да ядат или не, колко е достатъчно, също е начин те да изпитат чувството на глад-ситост, вкусно-не-толкова-вкусно, което да научат сами следващия път, когато ядат.
Цвят при хранене
По-голямата част от атмосферата, когато децата ядат скука, се дължи на родителите... мързеливи. От етапа на приготвяне създайте привличащи вниманието ястия с богати форми и цветове, за да стимулирате окото, като по този начин вдъхновявате вкусовите рецептори. Разговорът с децата по време на хранене също е начин да създадете щастлива атмосфера за децата, като ги заинтересувате. Родителите трябва да са тези, които формират условен рефлекс за детето, тоест времето за хранене е интересно и щастливо време.
Позволете на вашето дете да вкуси много вкусове от ранна възраст
Не давайте твърда храна на бебето си преди да е навършило 16 седмици. Започването в точното време, когато детето ви е готово, едновременно ограничава шансовете детето да повърне храна и осигурява положително изживяване при хранене.
Освен това учете децата да ядат разнообразни храни още от момента на отбиване като зеленчуци, риба, месо, сирене... Колкото по-рано децата свикнат с много вкусове, толкова по-лесно ще им бъде да ядат по-късно. Ако детето има силна реакция към определен вкус, е възможно повторното представяне на баба да се преустанови в друго време. Важното нещо, което трябва да имате предвид, когато давате твърда храна на вашето бебе, е да видите дали бебето е алергично към храната или не.
6 неща, които не бива да пренебрегвате, ако искате детето ви да бъде умно Много учени са доказали, че освен генетични фактори, има много други фактори, които могат да повлияят на интелигентността на вашето дете. Родителите трябва да обърнат специално внимание на следните неща, за да не пропуснат възможността да направят бебето си по-умно!
Ограничете времето за гледане на телевизия
Позволяването на децата да гледат телевизия, докато ядат, е най-лошият навик, към който са склонни виетнамските родители. Когато децата ядат, докато гледат телевизия, те няма да знаят какво ядат, напълно губят апетита и интереса си към хранене. Това се отразява и на вкуса и психиката на детето. Много проучвания показват, че децата губят мазнини, когато не гледат телевизия, докато ядат.
Накратко, активното хранене не се фокусира върху това колко или колко малко яде бебето, а върху изграждането на навик да се фокусира върху храната и храненето за децата, което ги прави интересни и вкусни.
>>> Вижте още дискусии със свързани теми:
Наръчник със съвети за деца с анорексия
Не принуждавайте детето си да яде, като „окачвате награди“ с пари
