През първите 3 години от живота мозъкът на бебето се развива изключително бързо, достигайки около 80% от мозъка на възрастния. Ето защо осигуряването на адекватни хранителни вещества през това време за бебето е изключително необходимо. Освен DHA, AA, майките трябва да добавят и лутеин в ежедневното меню на бебето си
Лутеинът има голямо влияние върху зрителните и мисловните способности на децата
1/ Какво е лутеин?
Лутеинът е един от 600-те вида каротеноиди, които изграждат човешкото тяло. По-специално, за децата, лутеинът помага за поддържане на очните дейности и допринася за развитието на мозъка.
2/ Ролята на лутеина
Според скорошно проучване на диетолози в САЩ, съдържанието на лутеин в мозъците на бебета и малки деца представлява 59%, много по-високо от другите видове каротин. Лутеинът е силно концентриран в областите на мозъка, които засягат когнитивните функции, ученето и паметта на децата.
Лутеинът помага за подобряване на способността за предаване на съобщения през ретината, подпомагайки развитието на зрителния нерв на бебето. Дефицитът на лутеин е една от причините, поради които ретината на бебето лесно се уврежда, което от своя страна води до влошаване на зрението. Ако искате вашето бебе да има здрави очи, не можете да пренебрегнете лутеина!
Освен това през първите 3 години от живота на бебето основното количество информация, получена за развитието на мозъка, е чрез зрението. Следователно, недостигът на лутеин засяга не само зрението на бебето, но също така се отразява на способността за мислене и когнитивното развитие на бебето .
3/ Как да се храним с лутеин?
Лутеинът е важен за развитието на бебето. Организмът обаче не може да го произвежда сам, а трябва да се доставя чрез външни храни. Количеството лутеин, необходимо за всяко бебе, ще варира в зависимост от теглото на бебето. Средно всеки 1 кг от това количество се равнява на около 2 mg лутеин.
Мислещите игри помагат на децата да развият интелигентност Чрез тези мислещи игри можете да помогнете на вашето бебе да тренира мозъка си по най-добрия начин, да му помогнете да познава системата, винаги да бъде уверен и да знае как да се справя с проблемите по най-добрия възможен начин.
Кърмата е един от най-добрите източници на лутеин за бебета. Следователно, кърменето е един от най-простите начини да осигурите на бебето лутеин. Въпреки това, след първия месец след раждането, количеството лутеин в кърмата постепенно ще намалее. Затова майките трябва да добавят храни, богати на лутеин, в менюто за отбиване на детето си.
Храните, които са тъмнозелени или оранжеви, често са с високо съдържание на лутеин. Например бок чой, моркови, карфиол, червен пипер, портокали, аспержи... Яйцата също са един от хранителните източници на лутеин, който майките не бива да пренебрегват.
>>> Вижте още дискусии със свързани теми:
Основни храни за развитието на мозъка на бебето
С какво да храните бебето си за най-добро развитие на мозъка?
MaryBaby