Мазни риби - златната храна на кърмещата майка

Кърмата е най-добрата храна за здравето и развитието на бебето в дългосрочен план, тъй като помага за ограничаване на риска от затлъстяване, алергии или излагане на болести. Не забравяйте да се грижите за здравето си през това време, особено за вашата диета. Тъй като храните, които майката яде на този етап, влияят както на вкуса, така и на хранителния състав на майчиното мляко

Защо майките трябва да ядат мазна риба по време на кърмене?

Мазни риби - златната храна на кърмещата майка

 

Най- тлъстата риба е винаги най-добрите хранителни избор докато кърмят, защото те са богати на основни хранителни вещества, особено омега-3 са от съществено значение за развитието на мозъка и зрението на децата. Ето защо, когато кърмят, майките трябва да ядат мазни риби, така че хранителните вещества да се предават на бебето чрез кърмата. Това също е незаменим хранителен източник за допълване на достатъчно витамин D, необходим за пълното развитие на костно-ставната система на детето.

 

Какво представляват мазните риби?

Мазни риби - златната храна на кърмещата майка

Мазните риби включват: сьомга, сардини, скумрия, риба тон, херинга.

Ако не обичате да ядете риба, особено мазна риба. Можете да опитате да го преработите в рибни торти, рибни сладки, за да ограничите миризмата на риба и все пак да запазите хранителните съставки в рибата.

Замразената риба все още е полезна за здравето?

Замразената риба също е добър източник на храна за майката, но майката не трябва да използва замразена риба, която е била консервирана в галета.

Добри ли са рибните консерви?

Консервираните и замразените риби съдържат по - малко омега-3 от прясните риби, но също така са много хранителен и удобен източник на храна за майките.

Колко пъти седмично трябва да ядете мазна риба, докато кърмите?

Майките трябва да използват 1 порция мазна риба 1-2 пъти седмично, за да гарантират, че бебето получава необходимото количество витамин D и омега-3.

Според изследвания първите 1000 дни от първия ден на бременността до навършване на 2 години на бебето са единственият момент, който отваря прозореца от възможности за здравето и бъдещето на вашето бебе. Ето защо на децата на тази възраст е необходимо да се осигури адекватно и подходящо хранене.

За повече информация, моля, вижте статиите на https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/

 


Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Бебе с кашлица с храчки, хрема, какво лекарство да вземете бързо? Това е проблем, за който много родители се тревожат, когато имат малки деца. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем кое лекарство може да помогне на вашето бебе да се възстанови бързо.

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Гингивитът при 2-годишни деца е често срещан проблем в областта на детската стоматология. Това е възпаление на венците, което често причинява подуване, болка и кървене в устата. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано своевременно, за да защитите оралното здраве на вашето дете.

Как да почистите ушите на деца с отит?

Как да почистите ушите на деца с отит?

Отитът на средното ухо е често срещано заболяване при децата. Това кара много родители да имат „главоболие“, защото не знаят как правилно да почистват ушите на децата си.

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

В момента броят на децата с аутизъм се увеличава, което кара много родители да се притесняват изключително много, когато видят, че децата им говорят бавно. И така, какво е дете с обикновено забавяне на речта? Има ли дете със забавяне на говора аутизъм? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно? Какво да правим, когато дете със забавяне на говора се развива нормално като другите деца? Това са въпроси, които вълнуват много родители.