Когато бебето започне да се запознава с храната, освен че трябва да мисли за създаване на бебешка храна, майката трябва да обърне внимание и на това как да готви, така че храната да е едновременно вкусна и здравословна губи хранителна стойност
съдържание
Ползи и трудности, когато майката сама готви бебешка храна
Как да ядем идеално за вашето бебе?
Влизайки в етапа на отбиване, е изключително важно да оставите бебето да се наслаждава на разнообразни храни, така че бебето да има питателна храна. Но дали бебето ще получи всички хранителни вещества, необходими за развитие от храната? По-специално, когато приготвят бебешка храна за бебета, майките трябва да обърнат голямо внимание на това как да готвят, за да не загубят важни хранителни вещества.
Ползи и трудности, когато майката сама готви бебешка храна
Безспорните ползи, когато майката сама приготвя бебешка храна:
Можете да избирате съставките по желание
Самото готвене помага на мама да спести повече
Бебето има възможност да се наслаждава на същата храна като другите членове на семейството
Можете бързо да приготвите бебешка храна със съставки, които можете да намерите у дома.
Въпреки това, самостоятелното приготвяне на храна за бебето също причинява на майката трудности като:
Мама отнема много време
Постоянно губене на храна, защото трябва да готвите много храна наведнъж
Неудобство при съхраняването на храната, тъй като храната трябва да се държи студена.
Бебетата не получават пълния набор от хранителни вещества, от които се нуждаят, ако майката използва грешни съставки.
Някои важни хранителни вещества в храната могат да бъдат загубени по време на обработката, независимо колко богати на хранителни вещества храни изберете, особено с хранителни вещества като витамин А, желязо, цинк и др. йод, витамини и протеини.
Има много съставки за приготвяне на бебешка храна
[innline_article id=113277]
Как да ядем идеално за вашето бебе?
Приготвянето на ястия за вашето бебе ще бъде лесно и майките също имат много начини да приготвят нови ястия с различни съставки, вместо просто каша, приготвена от ориз или питателни прахове като обичайния начин. . Майките могат да добавят няколко плодове, зеленчуци или постно месо към менюто на бебешките храни, но как да приготвят храна без да губят хранителни вещества, опитайте се да се обърнете към начина на приготвяне на ястие Ето някои от най-популярните храни:
Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците са богат източник на витамини и минерали за бебетата, хранителните вещества често се намират в кожата, така че майките трябва да обърнат внимание на избора на плодове с кора, за да може бебето да усвои всички необходими хранителни вещества.
Можете да смесите някои плодове или зеленчуци в атрактивно смути или да ги пюрирате, за да може вашето бебе да яде лесно.
Приготвянето на пара също е бърз начин за приготвяне на растителни храни без загуба на хранителни вещества.
Риба
Рибата е чудесен източник на протеини за бебета, но лесно се губи по време на обработка. Печенето на скара, на пара, бланширането или леко пържене е начин за приготвяне на риба, без да се засяга нейната хранителна стойност. Можете също да изстискате няколко капки лимон, за да придадете на ястието нов вкус.
Пилешко, свинско месо
Когато храните бебето си с постно месо (краве, овче, свинско (и домашни птици), трябва да ги настържете или смелите, за да улесните храненето на бебето ви. Когато бебето порасне, можете да обработвате тези видове месо." постно чрез нарязване.
Готварско масло и подправки
Бебетата може да се нуждаят от малко мазнини, за да задоволят енергийните си нужди, но трябва да сведете до минимум използването на олио за готвене при готвене на бебешка храна или да изберете само здравословни растителни масла като зехтин, зехтин, орехово масло, масло от рапица... Подходящите количеството олио за всяка порция на бебе под 1 година е 1 супена лъжица. Диетолозите също препоръчват да не добавяте подправки като сол, захар или соев сос към диетата на бебето, за да свикне бебето с естествените вкусове на храната.
Какво е необходимо, когато давате твърда храна на бебета в началния етап? Когато бебето ви навърши 4 до 6 месеца, можете да започнете да му давате твърда храна. Това е важен преход през първата година от живота на бебето, отбелязващ получаването на хранителни вещества от източници, различни от майчиното мляко.