През първите 3 месеца след раждането цялото семейство се грижи какво трябва да яде майката, за да охлади млякото си. Тъй като мама яде, бебето е здраво. От народни билки до научно доказани храни, всичко може да се използва. Например кафяв ориз.
съдържание
Ефекти на кафявия ориз върху майките след раждане
Хранително меню от кафяв ориз
В ранните етапи на кърменето тялото на майката се нуждае от поне 300-400 калории на ден. Ето защо това, което майките трябва да ядат, за да охладят млякото, са въпроси, свързани с храни, богати на въглехидрати, витамини и протеини. За майките, които се интересуват от отслабване след раждане , те могат да изберат меню от кафяв ориз, което е едновременно питателно и не кара майките да затлъстяват.
Ефекти на кафявия ориз върху майките след раждане
Много майки трябва да са били силно впечатлени от образа на „Перлено момиче“ Танг Тхан Ха след 2 раждания. За малко повече от месец тази актриса накара много майки да се възхищават, когато бързо възвърна фигурата си както в свободното си време.
В допълнение към факта, че не е напълняла твърде много, когато е била бременна, след раждането тази красавица разкри, че често яде кафяв ориз вместо бял ориз, който е едновременно хранителен и изгаря излишните телесни мазнини и все още има достатъчно мляко за нейното бебе..
Кафявият ориз е правилният отговор на въпроса какво трябва да ядат майките, за да охладят млякото си
Как кафявият ориз наистина е чудотворна храна?
Кафявият ориз е ориз с непокътнати трици, тоест отстранява се само обвивката и се запазва високата хранителна стойност на оризовото зърно. Експертите по хранене разкриха, че в слоя от трици, покриващ семената от кафяв ориз, има много витамин В1, полезни мазнини и патотенкова киселина. Това са страхотни хранителни вещества за стимулиране на производството на кърма.
Ефективният процес на кърмене оказва значително влияние върху изгарянето на енергия в тялото, като помага на майката бързо да намери идеалната си форма на тялото след раждането. Изобилното съдържание на витамини в кафявия ориз също е много полезно за красотата на кожата и косата на майката след раждане. Освен това, богатото количество фибри в кафявия ориз помага на майките да избягват храносмилателни проблеми като лошо храносмилане, запек и намалява натрупването на вредни мазнини в тялото.
Разкрасяване на кожата след раждане благодарение на 10 вида "панацея" Какво да ядем, за да разкрасим кожата след раждането е въпросът на много майки, които се грижат за малки деца, защото това е времето, когато кожата лесно се повлиява от липса на сън и други фактори Тревожност често възниква в процеса на отглеждане на децата.
Хранително меню от кафяв ориз
Загрижеността не само на майката, но и на всички членове на семейството след раждането е какво кърменето трябва да яде най-полезното мляко. Според специалистите първите 3 месеца след раждането майките не трябва да бързат да отслабнат, те все пак трябва да дадат приоритет на храните, които изискват мляко.
Традиционното меню на новите майки обикновено включва голяма порция ориз, задушен свински бут с папая с много мазнина и месни и рибни ястия в по-големи количества, отколкото по време на бременност. Ако майката иска голямото й тяло да не носи излишни тежести и въпреки това да охлажда кърмата си, тя може да приложи меню от кафяв ориз освен горните хранителни ястия.
Закуска: рулца с кафяв ориз
Състав: Кафяв ориз, брашно, сол, олио; Пълнеж със свинско или зеленчуци
Изпълнение: Кафявият ориз се измива предварително, слага се в машината с малко сол и брашно, смила се на ситно. Прехвърлете сместа в голяма купа и разбъркайте отново.
Загрейте тигана, с четка намажете повърхността с олио за готвене, след което намажете тортата върху тигана. Тъй като кафявият ориз все още има частта от трици, лесно се превръща в торта, така че е малко по-дебел от обикновеното руло.
Матерните рулца могат да се сменят с традиционен пълнеж от свинско месо или пържени зеленчуци или да се добави тънък омлет, поднесен със сос за потапяне.
Кафявият ориз със сусамова сол е лесен за консумация, охлажда се с мляко и помага ефективно да отслабнете
Обяд: Кафяв ориз, черен сусам
Съставки: 1 чаша кафяв ориз, 2 чаши вода, сол, по избор черен сусам
Начин на изпълнение: Сложете кафяв ориз, филтрирана вода и 1/4 чаена лъжичка сол в тенджерата, разбъркайте добре, покрийте плътно и гответе за около 10-15 минути, след което намалете котлона, докато оризът се свари.
Печете черен сусам на слаб огън, като бъркате непрекъснато, докато се свари равномерно. Изключете котлона, оставете да изстине. След това сложете в хаванче със сол в съотношение една чаена лъжичка сол към 20 супени лъжици.
Варен ориз, поднесен с черен сусам. Майката може да яде много хранения на ден, когато е гладна.
Закуска: торта с кафяв ориз
Състав: Кафяв ориз, фъстъци, бистра лайм вода, сол
Изпълнение: Кафявият ориз е предварително накиснат, измит, фино смлян с бистра варова вода. Сложете сместа в тенджерата и гответе за 2-3 часа. Когато заври, намалете котлона до минимум, добавете щипка сол.
Използвайте клечки за хранене, за да издърпате нагоре, ако видите тортата да тече надолу по всяка линия, изключете котлона. Разбъркайте равномерно тортата. Добавете натрошени фъстъци, за да стимулирате вкусовите рецептори.
Как да си направим брашно от кафяв ориз от черен сусам за отслабване, полза млякото Комбинацията от кафяв ориз и черен сусам ще донесе страхотен млечен продукт. Освен това, с прост и вкусен начин за приготвяне на брашно от черен сусам и кафяв ориз, мама добавя и ястие, което да помогне за ефективно отслабване след раждане!
Какво трябва да ядат бременните жени, за да охладят млякото, за да поддържат стабилно тегло през първите 3 месеца? Опитайте да приложите менюто с кафяв ориз. Смесете кафяв ориз в диетата си, за да поддържате енергията си през цялото време.