Какво трябва да ядат майките, за да кърмят бебетата си, за да напълнят, да са здрави и да се развиват всестранно?

Какво трябва да ядат майките, за да кърмят децата си, за да наддават на тегло, да са пълни и да се развиват цялостно, което е нещо, за което всички родители се интересуват? Въпреки това, преди да отговорим подробно на този въпрос, ще научим факторите, които влияят на теглото на бебето през първите 6 месеца.

съдържание

4 фактора, влияещи върху растежа на бебетата

И така, какво ядат майките, за да наддават на тегло?

След раждането майките трябва да разберат, че телесното тегло на бебето е тясно свързано със здравето. Поради много различни причини бебетата с ниско тегло при раждане ще имат много рискове, които застрашават тяхното оцеляване и по-късно развитие.

4 фактора, влияещи върху растежа на бебетата

За да отговорим на въпроса какво ядат майките, за да напълнеят? Трябва да научим факторите, които определят състоянието на бебето след раждането

 

Тегло при раждане: Бебетата, родени с ниско тегло при раждане (под 2,5 кг), ще наддават на тегло по-бавно от бебето с пълно тегло.

Сън: 6-месечно новородено бебе може да спи до 18 часа на ден. Това е важно условие да се развиват мозъчните клетки, тялото на бебето да произвежда хормони на растежа, да развива тегло, костна и мускулна система.

Здраве и патология: Децата с добро здраве и устойчивост ще имат най-добрата способност да усвояват хранителни вещества, за да помогнат за наддаване на тегло и увеличаване на височината.

Кърмата: С изключение на случаите, когато бебето пие адаптирано мляко, останалото през първите 6 месеца от живота, храненето на бебето ще бъде изцяло от кърма. Кърмените бебета укрепват имунната си система, са по-малко податливи на определени заболявания и намаляват смъртността. В същото време бебето също ще наддава стабилно, без да е твърде дебело или наднормено тегло.

Какво трябва да ядат майките, за да кърмят бебетата си, за да напълнят, да са здрави и да се развиват всестранно?

Бебетата се нуждаят от повече или по-малко през първите 6 месеца от живота си, в зависимост от кърмата

И така, какво ядат майките, за да наддават на тегло?

Вижда се, че през първите 6 месеца от живота натрупването на тегло и доброто развитие на бебето зависи до голяма степен от кърмата. И така, какво трябва да ядат майките, за да повишат качеството на кърмата? 

 

Храни, богати на протеини

Протеинът ще помогне за укрепване на имунната система, ще развие цялостна мускулна тъкан, ще наддаде по-бързо. Групите храни с високо съдържание на протеини включват яйца, мляко, ядки (орехи, соя, копър), постно месо, морски дарове, спанак и броколи.

Група храни с високо съдържание на калций

Децата, които са напълно наситени с калций, ще имат добре развита костно-ставна система, ще растат бързо и ще имат добро здраве. Дефицитът на калций ще доведе до спиране на растежа, забавяне на растежа, усукване и нощен плач.

Ето защо, ако искате вашето кърмено бебе да наддава бързо на тегло, трябва да добавите към диетата морски дарове като скариди и скариди, полски раци, сусамово зеле, къдраво зеле, зеленчуци от юта...

Какво трябва да ядат майките, за да кърмят бебетата си, за да напълнят, да са здрави и да се развиват всестранно?

Бебетата се нуждаят от повече или по-малко през първите 6 месеца от живота си, в зависимост от кърмата

Богати на желязо храни

Това е необходим източник на кръв, както и за развитието на имунната система. Ако на бебето му липсва желязо, усвояването на хранителните вещества е много лошо, лесно се получава анорексия, по-малко суче, така че растежът е бавен, наддаването на тегло е бавно.

Източниците на желязо ще бъдат в изобилие в храни като зелен фасул, черен боб, червен боб, сьомга, шаран, калмари...

Храни с високо съдържание на DHA

Всички знаем, че DHA играе много важна роля в развитието на мозъка, интелигентността на децата . В допълнение, това вещество също оказва значително влияние върху обиколката на главата, дължината, както и теглото.

Какво трябва да ядат майките, за да кърмят бебетата си, за да напълнят, да са здрави и да се развиват всестранно?

Кърмещите майки могат напълно да пият кафе всеки ден. Кърмещите майки не трябва да се въздържат от кафе, ако наистина искат да пият. Дори майките могат да пият редовно всеки ден, без това да се отразява на качеството на млякото.

 

В допълнение към млякото, морските дарове или яйцата, майките трябва да приемат добавки с животински органи, рибена мазнина, рибено масло, слънчогледови семки или фъстъци, за да допълнят DHA в кърмата.

Източникът на DHA в майчиното мляко помага за увеличаване на  теглото на бебето и развитието на мозъка

Зеленчуци

Ако се чудите какво яде майка ви, за да охлади млякото си, зелените зеленчуци са групата храни, от която се нуждаете. Зелените зеленчуци са богати на фибри, витамини, антиоксиданти... не само помагат за балансиране на храненето на бебето, но и помагат на майките да отслабнат бързо и да имат красива кожа.

Добрите зеленчуци за кърмещи майки включват домати, тиква, моркови, пъпеши, зелена папая, смокини, воден спанак, зеленчуци от юта, спанак, банани, авокадо...

Какво трябва да ядат майките, за да кърмят бебетата си, за да напълнят, да са здрави и да се развиват всестранно?

Кърмещите майки трябва да се допълват с различни храни

Важни бележки за запомняне

Не само се грижат за това какво ядат майките, за да наддават на тегло, но майките също трябва да добавят балансирано хранене за цялостно развитие на теглото, височината и интелигентността.

Разнообразни храни и ястия в диетата на майката. Съсредоточете се не само върху протеините, но и върху зелените зеленчуци и плодове.

Категорично не употребявайте алкохол, пушете, ограничете пиенето на чай и кафе

Не яжте определени храни като бързо хранене, пикантни ястия, мента, магданоз, листа от гуава, пшенични продукти.

Хранете бебето правилно, в правилната позиция. Тъй като в майчиното мляко има два различни слоя хранителни вещества. Когато бебето суче през първите 10 минути, обикновено това е рядко мляко с ниско съдържание на хранителни вещества. След 10 минути слоят от кондензирано мляко съдържа много витамини и протеини, които да осигурят бебето.

Поради това майките трябва да кърмят поне 20 минути от всяка страна, за да гарантират, че бебето е снабдено с адекватни хранителни вещества. Ако бебето суче по-малко време, майката трябва да изцеди първия слой мляко, около 20-30мл.

По-горе има важна информация за отговор на въпроса какво ядат майките, за да напълнеят. Моля, прочетете внимателно и си изградете разумна диета, за да осигурите достатъчно хранителни вещества за цялостното развитие на вашето бебе.


Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Бебе с кашлица с храчки, хрема, какво лекарство да вземете бързо? Това е проблем, за който много родители се тревожат, когато имат малки деца. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем кое лекарство може да помогне на вашето бебе да се възстанови бързо.

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Гингивитът при 2-годишни деца е често срещан проблем в областта на детската стоматология. Това е възпаление на венците, което често причинява подуване, болка и кървене в устата. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано своевременно, за да защитите оралното здраве на вашето дете.

Как да почистите ушите на деца с отит?

Как да почистите ушите на деца с отит?

Отитът на средното ухо е често срещано заболяване при децата. Това кара много родители да имат „главоболие“, защото не знаят как правилно да почистват ушите на децата си.

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

В момента броят на децата с аутизъм се увеличава, което кара много родители да се притесняват изключително много, когато видят, че децата им говорят бавно. И така, какво е дете с обикновено забавяне на речта? Има ли дете със забавяне на говора аутизъм? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно? Какво да правим, когато дете със забавяне на говора се развива нормално като другите деца? Това са въпроси, които вълнуват много родители.