Какво трябва да ядат майките, за да кърмят децата си, за да наддават на тегло, да са пълни и да се развиват цялостно, което е нещо, за което всички родители се интересуват? Въпреки това, преди да отговорим подробно на този въпрос, ще научим факторите, които влияят на теглото на бебето през първите 6 месеца.
съдържание
4 фактора, влияещи върху растежа на бебетата
И така, какво ядат майките, за да наддават на тегло?
След раждането майките трябва да разберат, че телесното тегло на бебето е тясно свързано със здравето. Поради много различни причини бебетата с ниско тегло при раждане ще имат много рискове, които застрашават тяхното оцеляване и по-късно развитие.
4 фактора, влияещи върху растежа на бебетата
За да отговорим на въпроса какво ядат майките, за да напълнеят? Трябва да научим факторите, които определят състоянието на бебето след раждането
Тегло при раждане: Бебетата, родени с ниско тегло при раждане (под 2,5 кг), ще наддават на тегло по-бавно от бебето с пълно тегло.
Сън: 6-месечно новородено бебе може да спи до 18 часа на ден. Това е важно условие да се развиват мозъчните клетки, тялото на бебето да произвежда хормони на растежа, да развива тегло, костна и мускулна система.
Здраве и патология: Децата с добро здраве и устойчивост ще имат най-добрата способност да усвояват хранителни вещества, за да помогнат за наддаване на тегло и увеличаване на височината.
Кърмата: С изключение на случаите, когато бебето пие адаптирано мляко, останалото през първите 6 месеца от живота, храненето на бебето ще бъде изцяло от кърма. Кърмените бебета укрепват имунната си система, са по-малко податливи на определени заболявания и намаляват смъртността. В същото време бебето също ще наддава стабилно, без да е твърде дебело или наднормено тегло.
Бебетата се нуждаят от повече или по-малко през първите 6 месеца от живота си, в зависимост от кърмата
И така, какво ядат майките, за да наддават на тегло?
Вижда се, че през първите 6 месеца от живота натрупването на тегло и доброто развитие на бебето зависи до голяма степен от кърмата. И така, какво трябва да ядат майките, за да повишат качеството на кърмата?
Храни, богати на протеини
Протеинът ще помогне за укрепване на имунната система, ще развие цялостна мускулна тъкан, ще наддаде по-бързо. Групите храни с високо съдържание на протеини включват яйца, мляко, ядки (орехи, соя, копър), постно месо, морски дарове, спанак и броколи.
Група храни с високо съдържание на калций
Децата, които са напълно наситени с калций, ще имат добре развита костно-ставна система, ще растат бързо и ще имат добро здраве. Дефицитът на калций ще доведе до спиране на растежа, забавяне на растежа, усукване и нощен плач.
Ето защо, ако искате вашето кърмено бебе да наддава бързо на тегло, трябва да добавите към диетата морски дарове като скариди и скариди, полски раци, сусамово зеле, къдраво зеле, зеленчуци от юта...
Бебетата се нуждаят от повече или по-малко през първите 6 месеца от живота си, в зависимост от кърмата
Богати на желязо храни
Това е необходим източник на кръв, както и за развитието на имунната система. Ако на бебето му липсва желязо, усвояването на хранителните вещества е много лошо, лесно се получава анорексия, по-малко суче, така че растежът е бавен, наддаването на тегло е бавно.
Източниците на желязо ще бъдат в изобилие в храни като зелен фасул, черен боб, червен боб, сьомга, шаран, калмари...
Храни с високо съдържание на DHA
Всички знаем, че DHA играе много важна роля в развитието на мозъка, интелигентността на децата . В допълнение, това вещество също оказва значително влияние върху обиколката на главата, дължината, както и теглото.
Кърмещите майки могат напълно да пият кафе всеки ден. Кърмещите майки не трябва да се въздържат от кафе, ако наистина искат да пият. Дори майките могат да пият редовно всеки ден, без това да се отразява на качеството на млякото.
В допълнение към млякото, морските дарове или яйцата, майките трябва да приемат добавки с животински органи, рибена мазнина, рибено масло, слънчогледови семки или фъстъци, за да допълнят DHA в кърмата.
Източникът на DHA в майчиното мляко помага за увеличаване на теглото на бебето и развитието на мозъка
Зеленчуци
Ако се чудите какво яде майка ви, за да охлади млякото си, зелените зеленчуци са групата храни, от която се нуждаете. Зелените зеленчуци са богати на фибри, витамини, антиоксиданти... не само помагат за балансиране на храненето на бебето, но и помагат на майките да отслабнат бързо и да имат красива кожа.
Добрите зеленчуци за кърмещи майки включват домати, тиква, моркови, пъпеши, зелена папая, смокини, воден спанак, зеленчуци от юта, спанак, банани, авокадо...
Кърмещите майки трябва да се допълват с различни храни
Важни бележки за запомняне
Не само се грижат за това какво ядат майките, за да наддават на тегло, но майките също трябва да добавят балансирано хранене за цялостно развитие на теглото, височината и интелигентността.
Разнообразни храни и ястия в диетата на майката. Съсредоточете се не само върху протеините, но и върху зелените зеленчуци и плодове.
Категорично не употребявайте алкохол, пушете, ограничете пиенето на чай и кафе
Не яжте определени храни като бързо хранене, пикантни ястия, мента, магданоз, листа от гуава, пшенични продукти.
Хранете бебето правилно, в правилната позиция. Тъй като в майчиното мляко има два различни слоя хранителни вещества. Когато бебето суче през първите 10 минути, обикновено това е рядко мляко с ниско съдържание на хранителни вещества. След 10 минути слоят от кондензирано мляко съдържа много витамини и протеини, които да осигурят бебето.
Поради това майките трябва да кърмят поне 20 минути от всяка страна, за да гарантират, че бебето е снабдено с адекватни хранителни вещества. Ако бебето суче по-малко време, майката трябва да изцеди първия слой мляко, около 20-30мл.
По-горе има важна информация за отговор на въпроса какво ядат майките, за да напълнеят. Моля, прочетете внимателно и си изградете разумна диета, за да осигурите достатъчно хранителни вещества за цялостното развитие на вашето бебе.