Какво не трябва да ядат майките след раждането е въпрос на много жени, които са в процес на грижа за малки деца. Следните съвети за хранене ще ви помогнат много по време на възстановяването ви след раждане.
съдържание
Храни, които карат майките да губят мляко
Храни, които влияят на качеството на кърмата
Храни, които затрудняват възстановяването на майките
За да имат здраво тяло, за да възстановят най-доброто здраве след раждането, майките трябва да имат разумна диета и трябва да се въздържат от определени храни, които не са полезни за тялото. Някои познати храни ежедневно могат да повлияят на доставката на кърма и да навредят на бебето. Освен това неправилното хранене също затруднява възстановяването на тялото на майката, влошава здравето... Ето и отговорите на въпроса „Какво не трябва да ядат жените след раждането“.
Храни, които карат майките да губят мляко
Въпреки че е необходимо да се допълват хранителни вещества от много различни хранителни източници, за да имат достатъчно хранителни вещества за децата си, не всички храни са добри или подходящи за майки, които отглеждат малки деца. Следват храни, на които кърмещите майки трябва да обърнат специално внимание, когато ядат или дори не ядат.
В допълнение към специалните храни, които трябва да избягват, майките също трябва да ограничат яденето на твърде много от определена група храни
Яжте суха храна, липса на вода и зеленчуци: Концепцията, че след раждането е необходимо да се яде плътно опакован ориз със задушен пипер, куркума или суха храна, за да сте сигурни, че стомахът неволно причинява запек на много майки, имат по-малко мляко ...
Супата, приготвена с бамбукови филизи, листа от гуава и карамфил... е причина за внезапна загуба на мляко. Майките трябва да обърнат внимание да избягват храни, съдържащи горните видове.
Зеле: Въпреки че зелето е здравословна и питателна храна, бременните жени трябва да внимават да не ядат твърде много зеле, което също може да доведе до загуба на мляко. Тъй като зелето често се използва за лечение на запушено мляко, облекчава болката, причинена от подути гърди.
Целина: Въпреки че това е просто билка, която често се използва за украса или за по-привлекателни ястия, тя може да причини загуба на мляко и да намали отделянето на мляко.
Мента: Малко количество листа от мента може да няма ефект, но редовното ядене на храни със съставки, извлечени от листа от мента, като сладкиши, бонбони, етерични масла... може значително да намали производството на мляко, дори да причини загуба на мляко.
Юфка от скариди: Това любимо ястие на много майки може да накара майките да загубят мляко. Причината се дължи на ечемичната съставка в инстантните юфка. Ако майката използва юфка, която не съдържа ечемичени съставки, тогава редовното яденето на инстантни юфка също ще направи млякото й по-малко .
„Скромната“ гърда ли е причината за по-малкото мляко? Майките с малко мляко, липсата на достатъчно мляко за кърмене са често срещани притеснения на повечето кърмещи майки. Особено за майките със „скромен” бюст те са още по-притеснени. Дали обаче размерът на гърдите наистина е причината за по-малкото мляко?
Храни, които влияят на качеството на кърмата
Пикантни храни: Някои майки имат навика да ядат много подправки като черен пипер, чили, чесън... в храната ще ядат добре само когато храната е подправена с достатъчно вкус. Тези подправки обаче не са полезни както за майката, така и за бебето по време на кърмене. Вашето бебе може да има запек, колики или раздразнително.
Чесън: Ако кърмеща майка яде чесън, миризмата на чесън ще се задържи в кърмата за дълго време, дори до 2 часа след хранене. Някои чувствителни бебета може да го почувстват неудобно, като се откажат от кърменето, ако се открие неприятен вкус в млякото.
Фъстъци: Някои семейства с анамнеза за алергия към фъстъци също ще доведат до раждането на бебето с алергия. Ако майката яде фъстъци по време на кърмене, бебето има алергия към грахово зърно от майчиното мляко, бебето ще има екзема, обрив или ще причини хрипове на бебето .
Риба с високо съдържание на живак: Рибата не кара бебетата да се чувстват неудобно, суетни или подути, но живакът, присъщ на рибата, може да замърси кърмата. Според препоръките на FDA, кърмещите жени трябва да ядат най-малко 2 порции риба и миди с ниско съдържание на живак на седмица. Някои често срещани риби с ниско съдържание на живак са скариди, консервирана риба тон, сьомга и сом. Видовете рибки майки, които трябва да избягват да ядат по време на кърмене, са акула, риба меч, кралица скумрия и керемида.
Газирана вода и кофеин: По време на кърмене, ако майките пият кафе, сода или чай, ще има малко количество кофеин, кондензиран в кърмата, 1 кафена чаша обикновено съдържа 135 mg кофеин. Бебетата не могат да отделят кофеина толкова бързо и ефективно, колкото възрастните, така че са предразположени към раздразнителност, раздразнителност и безсъние. За да избегне тази ситуация, майката трябва да намали кафето, ако е възможно, напълно да го ограничи през този период. Ако майката е пристрастена към кафето, тя трябва да го пие веднага след кърмене и да пие много вода след това.
Алкохол: Алкохолът е една от напитките, които могат лесно да повлияят на секрецията на кърмата. Ако имате навика да пиете алкохол, особено силен алкохол като водка, вие ще накарате бебето да стане сънливо, слабо и ще наддаде необичайно тегло.
Авокадо: Въпреки че авокадото е хранителен плод, тъй като съдържа много витамин С и здравословни мазнини, трябва да тествате реакцията на вашето бебе, преди да го ядете. Защото най-вероятно маслото ще направи стомаха на вашето бебе неудобен, неусвоим.
Пържени картофи: Мазни храни като пържени картофи и пържени храни са в списъка с храни, които не са добри за кърмещи майки, тъй като тези храни са с високо съдържание на калории, но с ниско съдържание на хранителни вещества. . Мазнините също могат да причинят проблеми с кърмата и да раздразнят стомаха на малките деца.
Шоколад: Шоколадът може да направи бебето ви газове, колики и по-придирчиво от обикновено.
Какво да ядем, за да стане кърмата гъста и ароматна? Нищо не е по-полезно за здравето на бебето от майчиното мляко. Освен за почивка и релакс, храната играе решаваща роля за качеството на кърмата. Какво да ядем, за да стане кърмата гъста и ароматна, за да помогне на децата да растат, е грижа на много майки.
Храни, които затрудняват възстановяването на майките
След вагинално раждане или цезарово сечение тялото на майката също е по-слабо от обикновено, така че трябва да се обърне внимание и на яденето и пиенето, за да може майката да се възстанови бързо. Ето някои храни, които ви карат да имате лошо храносмилане, да се уморите и да се възстановите по-дълго, които трябва да избягвате
Мазни храни: Яденето на много мазнини прави стомаха неспособен да смила храната и причинява дискомфорт.
Ястия, които са твърде сухи, бедни на зеленчуци и супа: Това е причината за следродилния запек, която много майки имат. Запекът затруднява зарастването на пункцията или перинеалния шев или може да се разкъса или да се зарази
Избягвайте студени храни като раци, зеленчуци от юта и в същото време не трябва да ядете рибни храни като риба и охлюви твърде рано, тъй като те ще възпрепятстват кондензацията на кръвта, което не води до съсирване на кръвта след операция, причинявайки раната лекува по-дълго.
Избягвайте храни, които причиняват тъмна пигментация, за да избегнете по-дълбоки белези. Казва се, че яйцата, водният спанак, телешкото... причиняват келоиди, така че майките също трябва да се въздържат от тези храни след раждането.
