Какво знаете за мазнините в храната на вашето бебе?

Докато статиите за здравословното хранене често наблягат на загубата на мазнини, това не е точно така, когато става въпрос за детски диети. Мазнините са важна част от диетата на детето

Нужда от мазнини според възрастта
За малките деца мазнините са изключително важни за развитието на мозъка и са незаменим източник на енергия за тялото. Ако детето ви е на възраст под 2 години, не се препоръчва ограничаване на усвояването на мазнини. На възраст между 1 и 3 години бебетата се нуждаят от разнообразна диета , при която 30% до 35% от енергията ще бъде осигурена от мазнини. От 4-годишна възраст до 18-годишна възраст мазнините ще осигурят 25% до 35% от енергията, необходима за тялото на бебето.

Различни видове мазнини
Не всички мазнини са вредни. Трябва да знаете как да го използвате и колко е разрешено. Има 3 вида мазнини, които трябва да знаете. Те са:
-Ненаситени мазнини: Мазнините от тази група са полезни за здравето. Ненаситените мазнини се разделят на 3 групи. Мононенаситените мазнини се съдържат в авокадото, маслините, фъстъците и др. Полиненаситените мазнини се съдържат в повечето растителни масла. Мастни киселини омега-3  и омега-6 мазнини се намират в мастни риби като сьомга, риба тон.

 

Наситени мазнини: Яденето на твърде много от този тип мазнини може да доведе до висок холестерол в кръвта и повишен риск от сърдечни заболявания. Наситените мазнини присъстват в месото и животинските продукти като масло, крем, сирене , мляко, палмово масло, кокосово масло и печени изделия.

 

Трансмазнини или трансмазнини: Те се създават, когато растителните масла се хидрогенират, за да образуват твърдо вещество дори при стайна температура. Трансмазнините се намират в маргарин, закуски, печени и пържени храни. Този тип мазнини също крие рискове от сърдечни заболявания и висок холестерол в кръвта. Въпреки това, много производители поставят на етикетите си името на тази съставка като "хидрогенирана мазнина".

Какво знаете за мазнините в храната на вашето бебе?

Пържените храни, богати на мазнини, често имат приятен вкус и водят до това бебето да яде повече от необходимото

Идентификация на мазнините
Когато пазаруват храна за семейството, майките могат да прехвърлят храната в една порция, за да избегнат да купуват храни с излишни мазнини.

Храни с етикет без мазнини или без мазнини: съдържат по-малко от 0,5 g мазнини на порция Храни с
ниско съдържание на мазнини или с ниско съдържание на мазнини: съдържат по-малко от 3 g мазнини на порция

-Ниско съдържание на мазнини (light fat - lite): Това е доста умно използване на думата от производителя, съдържанието на мазнини може да бъде до близо 50% от общия хранителен състав.

Храни с намалено съдържание на мазнини: Това са храни, които съдържат по-малко от 25% мазнини на порция, което все още може да бъде доста високо.

 


Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Бебе с кашлица с храчки, хрема, какво лекарство да вземете бързо? Това е проблем, за който много родители се тревожат, когато имат малки деца. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем кое лекарство може да помогне на вашето бебе да се възстанови бързо.

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Гингивитът при 2-годишни деца е често срещан проблем в областта на детската стоматология. Това е възпаление на венците, което често причинява подуване, болка и кървене в устата. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано своевременно, за да защитите оралното здраве на вашето дете.

Как да почистите ушите на деца с отит?

Как да почистите ушите на деца с отит?

Отитът на средното ухо е често срещано заболяване при децата. Това кара много родители да имат „главоболие“, защото не знаят как правилно да почистват ушите на децата си.

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

В момента броят на децата с аутизъм се увеличава, което кара много родители да се притесняват изключително много, когато видят, че децата им говорят бавно. И така, какво е дете с обикновено забавяне на речта? Има ли дете със забавяне на говора аутизъм? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно? Какво да правим, когато дете със забавяне на говора се развива нормално като другите деца? Това са въпроси, които вълнуват много родители.