Нищо не е по-полезно за здравето на бебето от майчиното мляко. Освен за почивка и релакс, храната играе решаваща роля за качеството на кърмата. Какво да ядем, за да стане кърмата гъста и ароматна, за да помогне на децата да растат, е грижа на много майки.
съдържание
Морковите правят майчиното мляко сладко и вкусно
Копър – „Подправка“ за майчиното мляко
Зеленчуците от юта помагат на мама да се обади вкъщи
Тиквените семки правят млечна напитка
Листата на глухарчето правят млякото богато на хранителни вещества
Ако искате ароматно мляко, пийте кафяв ориз всеки ден
Горещото тиквено мляко прави майчиното мляко вкусно
Кърмата е по-ароматна със сок от листа на женшен Panax
Проучвания в Дания показват, че по време на кърмене , ако майката яде храна с определен вкус, майчиното мляко ще бъде повлияно от този вкус до 8 часа след хранене. По-специално, пикантните храни, подправките със силни „отпечатъци“ като чесън, черен пипер, чили, лук... могат да накарат бебетата да се чувстват неудобно и мързеливи да сучат. Има ли някакво решение на въпроса какво да ям, за да стане кърмата гъста и ароматна? Отговорът е да и можете да „приберете“ някои от храните и билките по-долу.
Морковите правят майчиното мляко сладко и вкусно
Чаша сок от моркови със закуска или обяд ще бъде чудесно, за да бъде кърмата винаги пълна и вкусна. Морковите съдържат витамин А, който допълва цикъла на кърмене и повишава качеството на вашето мляко.
Можете да пиете сок от моркови, да го приготвите на пара или дори да направите супа. В допълнение, това също е храна, която помага за разкрасяване на кожата след раждане . Мама се опита да използва пюрирани моркови, смесени с топло мляко и захар, за да изведе пухкава кожа и идеална фигура.
Сокът от моркови помага за сгъстяване на майчиното мляко и подобряване на кожата на майката
Копър – „Подправка“ за майчиното мляко
Копърът ще бъде идеален отговор на въпроса какво да ядете, за да стане майчиното мляко гъсто и ароматно. Копърът отдавна е известен с използването му като подправка, но малко хора знаят, че е и млечна храна. Яденето на копър не само помага за увеличаване на отделянето на мляко, но и подобрява вкуса на майчиното мляко. Можете да изсушите листа от копър за приготвяне на чай или да използвате копър за подправяне на супи и каши. Редовното хранене по време на кърмене ще ви помогне да запазите майчиното мляко вкусно.
Зеленчуците от юта помагат на мама да се обади вкъщи
Ако се чудите какво да ядете, за да стане кърмата гъста и ароматна, можете да опитате зеленчуци от юта. Това селско зеленчуково ястие се използва в прости, но готини супи в семейни ястия. Опитайте да ядете редовно зеленчуци от юта, ще видите повече мляко и вкусът също ще се подобри много.
Как да увеличим кърмата от първите дни За бебетата няма по-ценен източник на храна от майчиното мляко. Ето защо, как да се осигури обилно и качествено мляко, винаги е основна грижа на майките. Първите няколко дни след раждането са най-важното време за увеличаване на производството на кърма до най-високо ниво
Тиквените семки правят млечна напитка
Методът е много прост: обелени тиквени семки, натрошени или смлени на прах, смесени с вода, за да се пият всеки ден. След няколко поредни дни майката ще види повече мляко и няма неприятни миризми.
Листата на глухарчето правят млякото богато на хранителни вещества
Според традиционната медицина глухарчето има ефект на изчистване на топлината, охлаждане на черния дроб и детоксикация. Това е един от видовете листа, които жените си казват да купуват, за да изсъхнат и да използват по време на раждането, за да помогнат за охлаждане на млякото. Хранителният състав на листата от глухарче е много богат на протеини и минерали като желязо, калций, витамини А, С. Освен това листата на глухарчето са богати на витамини от група В, така че когато се приемат, помагат на млякото. Майката е по-гъста , като помага на бебето да наддава по-добре. Това също е изключително ефективно лечение за запушени млечни канали .
Начин на употреба: Изсушете, използвайте вода за пиене вместо вода за пиене.
Листата от глухарче не само помагат за увеличаване на производството на мляко, но и са добро средство за запушване на млечни канали
Ако искате ароматно мляко, пийте кафяв ориз всеки ден
Кафявият ориз е богат на витамини от група В, която е питателна храна, която съчетава лечебна. Докато кърми, мама се чуди какво да яде, за да стане кърмата гъста и ароматна, това е правилният избор. Кафявият ориз е богат на микроелементи, полезни за организма като натрий, магнезий...
Мама може сама да приготви вкусно мляко от кафяв ориз по следния начин: Ароматният печен кафяв ориз се поставя в стъклен буркан и се използва постепенно. Всеки път вземайте около 50 г и варете с 2-3 литра вода. Може да се добави малко бяла сол. Много е добре да се използва, докато е още топъл.
Горещото тиквено мляко прави майчиното мляко вкусно
Тиквата е богата на витамини и минерали, които помагат за осигуряване на енергия за тялото. Ако сте уморени да пиете мляко, опитайте се да приготвите напитка от тиквено мляко и веднага ще получите разлика в млякото си. Кърмата ще бъде по-гъста, по-златиста и много по-вкусна. В допълнение, пиенето на това мляко всеки ден помага да се осигури източник на енергия, за да се гарантира, че вашето бебе наддава наднормено тегло.
Начин на приготвяне : Тиква 500гр нарязана на малки парченца за задушаване на водна баня. Когато тиквата узрее, я поставете в блендер с 1 литър прясно мляко и ½ консерва подсладено кондензирано мляко. Можете да добавите 3 супени лъжици мед, за да направите вкуса на млякото по-привлекателен. Изсипете сместа в тенджера и оставете да заври, като бъркате непрекъснато, за да не се сгъсти. Ако внимавате, може да пресеете млечната смес, докато стане гладка. След това изсипете в стъклен буркан, за да използвате постепенно. Майката трябва да пие горещо тиквено мляко, за да дои повече и по-бързо.
Топ 5 златни храни за отслабване и полза от майчиното мляко, които трябва да знаете След раждането проблемът с формата на тялото става грижа за почти всяка майка. Добрата новина е, че майките могат да разчитат на помощта на много видове храни за отслабване, които са от полза за млякото, за да постигнат и двете цели едновременно: да влязат във форма и бързо да хранят бебетата си с кърма.
Кърмата е по-ароматна със сок от листа на женшен Panax
Листата на женшен от Panax имат много приятен характерен аромат, който се счита за храна, която помага да се върне млякото в първите дни след раждането. Panax ginseng също помага за облекчаване на напрежението, като помага ефективно да се справят с блокираните млечни канали. Майките могат да берат пресни листа, да ги измиват и да ги варят с вода или златни звезди, като всяко хранене приемат малко смесено като чай, когато са още топли, за да се върне млякото по-гъсто и ароматно, за да помогне на бебетата да се влюбят в кърменето. .
Имайте предвид, че Panax ginseng не трябва да се използва дълго време, защото ще намали лактацията и ще причини загуба на мляко .
Не само трябва да обърнат внимание какво да ядат, за да направи кърмата гъста и ароматна, майките трябва да прилагат и следните стъпки за стимулиране на производството на мляко, по-хранително:
Масажирайте гърдите, за да стимулирате млечните жлези да произвеждат повече мляко.
Почистете зърната си с топла вода, преди да нахраните бебето.
Кърменето трябва да стане скоро след раждането.
Избягвайте да се стресирате и редовно дрямете.
Ограничете някои подправки със силни миризми като лук, чушки, чесън и люти чушки.
Хранете бебето в правилната позиция: проверете резето на майката, за да видите дали бебето е застегнато правилно, позицията за хранене е удобна.
Пийте около 3 литра вода всеки ден.
Трябва да храните бебето си много или да използвате помпа за кърма за изпомпване, за да помогнете на механизма за производство на мляко да работи правилно.
