Със следните съвети родителите могат да практикуват приспиването на бебето си, без да се налага да използват метода за сълзи за „оставяне на бебето да плаче“.
Тайната на обучението на бебетата да спят сами "без сълзи"
Насърчавайте бебето си да яде няколко хранения на ден. По този начин вашето бебе може да научи, че денят е за ядене, а нощта за сън. Това е първата стъпка, за да накарате вашето бебе да заспи самостоятелно. Храненето повече през деня също прави бебето ви по-малко гладно през нощта, една от причините бебетата да се събуждат толкова често.
Направете график за дрямките на вашето бебе. Тъй като вашето бебе свикне с времето на сън през деня, то ще се приспособи и да спи през нощта.
Поставете бебето си да си ляга рано, около 18:30 или 19:00 часа. Не мислете, че оставянето на бебето ви до късно ще го накара да спи по-дълбоко. По този начин бебето само се уморява, по-трудно заспива. И обратно, ако бебето ви си ляга по-рано, то може да спи по-дълго.
Постепенно променяйте навиците на вашето бебе по време на процеса на самостоятелно приспиване на бебето. Ако бебето ви често си ляга късно, не сменяйте внезапно времето му за лягане от 21:30 на 19:00. Слагайте бебето си да си ляга малко по-рано всяка вечер, докато не достигнете времето, което се смята за най-добро за него.
Ако искате да научите бебето си да спи самостоятелно с метода без сълзи, трябва да определите, че това ще отнеме много време
Намерете рутина преди лягане, която успокоява вашето бебе и се придържайте към нея, например къпане, след това четене, последвано от приспивна песен и след това сън и същото всяка вечер.
Разработете няколко ключови думи, за да сигнализирате на вашето бебе, че е време за лягане. Може да бъде толкова просто като звук „шшш“ или успокояващо изявление като „Време е за сън, скъпа“. Повторете този звук или дума, докато приспивате бебето си или го приспивате. Вашето бебе ще свърже тази дума с времето за лягане.
Създайте комфортна среда за сън, подходяща за вашето бебе. Някои бебета се нуждаят от тишина и тъмнина повече от други. Можете да записвате тиха музика или естествени звуци като звука на аквариумна вода, да слушате бебето си, докато спи, за да го успокоите. Трябва да обърнете внимание и дали леглото на бебето е топло и удобно, особено матракът да не е набръчкан. Новородените могат да спят по-добре, когато са увити в пелени. Не обличайте прекалено бебето си и не напускайте стаята при твърде висока температура, което може да увеличи риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
Не винаги е необходимо да реагирате на шумовете, които бебето издава. Трябва да правите разлика между плач и хълцане по време на сън. Можете да изчакате навън няколко минути, за да видите дали бебето ви плаче. По този начин няма да се притеснявате дали бебето ви все още спи или просто вдига шум.
Обучава ли бебето да спи самостоятелно, без да го оставя да плаче?
Няма единен метод за обучение на бебета да заспиват сами, който да работи за всички бебета. Дори ако методът работи за вашето бебе на този етап, това не означава, че ще работи, когато порасне. Трябва да разбирате добре бебето си и да сте гъвкави, за да разберете коя опция е подходяща.
Методът „без сълзи“ да накарате бебето да заспи самостоятелно може да отнеме малко повече време от метода „нека бебето плаче“. Това е сигурно, но в дългосрочен план боли по-малко за бебето, а може би и за родителите.
Безспорен факт е, че не можем да променим навика на бебето си да заспива и да се събужда много пъти на нощ в обичайна рутина за лягане, да заспива самостоятелно без нито едно сълзи и време.
