Насоките по-долу ще ви улеснят да свикнете с нещата, които трябва да правите през първата седмица от майчинството.
Гледайте хранене
Бебетата трябва да се хранят непрекъснато, с интервал от около 1 до 4 часа.
Как да се аклиматизирате: Ще трябва да седите неподвижно на стол или легло, докато бебето се храни, така че е добра идея да създадете удобна и мека седалка.
Съвет за майките: Някои неща, които можете да опитате: имайте готови списания или дистанционни за телевизор, напитки и закуски до себе си, докато кърмите.
Стой буден
Липса на сън, физически дискомфорт и хормонални колебания, дори и най-енергичните майки се чувстват изтощени, когато бебето им се роди.
Как да се адаптирате: Дайте приоритет на задачите. Решете кое е най-важно за вас, като например да се научите как да кърмите, да спите, да се гушкате и да се съсредоточите върху тези неща. Тогава нека други неща се случват естествено. Добре е да напуснете къщата малко разхвърляна!
Съвет за мама: Друг начин да останете будни: излизайте на разходка навън всеки ден. Само да видите слънцето и да дишате чист въздух е достатъчно, за да ви вдигне много по-добро настроение.
Психическа стагнация? Не забравяйте, че е напълно нормално да се чувствате уморени или депресирани през първите няколко седмици след раждането. Просто се уверете, че семейството ви разбира състоянието ви и ви помага в моменти на нужда, ако чувството на тъга или депресия продължава и след първите две седмици.
Майките също трябва да научат за кърменето
Необходими предмети за първата седмица
Приготвили ли сте всички необходими бебешки артикули като одеяла, пелени и дрехи? И така, какво сте подготвили за себе си? Това са елементите, които трябва да подготвите сами.
Бутилка за вода: Наличието на достатъчно вода в тялото ви е много важно и може да нямате енергия да отидете до кухнята, за да вземете питейна вода. Дръжте бутилка вода точно до себе си.
Възглавници: Успокойте тялото с много възглавници, възглавниците за облегалката могат да облекчат натиска върху опашната кост или обикновените възглавници за подкрепа и омекотяване, когато е необходимо.
Нездравословна храна: Ще ви трябва, за да захранвате тялото си.
Тампони: След раждането може да изпитате маточно кървене в продължение на няколко седмици.
Дезинфекциращо решение: Можете да го намерите в аптеките. Накиснете за около 15 минути, за да облекчите болката от шевове или хемороиди.
Подложки с хамамелис: Това стягащо средство, намалява отока и болката в перинеума и облекчава болката при хемороиди. Добавете го към водата във ваната, съдържаща почистващия разтвор или го поставете с тампони. За хладно усещане можете да поставите тази подложка в хладилника.
Бутилка със спрей: Ако не обичате да използвате почистващи разтвори, можете да използвате бутилка със спрей, за да почистите внимателно вулвата.
Крем за зърна: Когато зърната са възпалени и напукани, кремът за зърна ще помогне за облекчаване на дискомфорта.
Подложки за гърди: За да облекчите болката в гърдите по време на натрупване, вземете две мокри пелени и ги замразете. След това поставете тези пелени в сутиена си между храненията за 20 минути.
