Новородените спят много през първите няколко седмици, често до 16 до 17 часа на ден. Бебето спи на всеки 2-4 часа. Спите твърде малко или твърде много в сравнение със стандартния график са тревожни признаци.
съдържание
Колко важен е сънят на бебето?
Добре ли е бебетата да спят много?
Бебето спи по-малко има ли ефект?
Научна таблица за сън на бебето
Време за сън на бебето от 0 до 6 месеца
Как да създадем добри навици за сън на бебетата?
Времето за сън на бебетата според всяка възраст не е фиксирано, не според дневния и нощния ритъм. Това означава, че ще се уморите от нередовния график на вашето бебе. Ще трябва да се събуждате няколко пъти през нощта, за да смените пелените, да нахраните и да приспите бебето си.
Колко важен е сънят на бебето?
Получаването на достатъчно сън е най-добрият начин да помогнете на бебетата да растат по-бързо и да развият по-добър мозък. Според лекарите бебетата се събуждат само когато са гладни или изхождат. През останалото време бебето ще го използва за сън, отчасти защото не е свикнало с външната светлина, отчасти заради навика да затваря очи като в утробата.
Много сън се счита за "по подразбиране", необходимо през първите месеци след раждането
Ползите от съня за бебета след раждане :
Бебетата растат, докато спят
Развитие на мозъка
Осигурява развитието на централната нервна система
Помогнете на децата да се чувстват по-комфортно
Здрава имунна система
Добрият сън може да помогне на детето ви да стане активно, да се наслаждава на общуването с всичко около него
Добре ли е бебетата да спят много?
Циклите на съня при бебетата са по-кратки от възрастните, а бебетата спят много по време на бързо движение на очите (REM), което е от съществено значение за специалното развитие на мозъка им. Характеристиката на съня с бързо движение на очите (REM) е, че той не е толкова дълбок, колкото не-REM съня. В резултат на това бебетата се събуждат лесно.
На възраст от 6 до 8 седмици повечето бебета започват да спят по-малко през деня и да спят по-дълго през нощта, въпреки че все още се събуждат, за да се хранят през цялата нощ. Сънят на вашето бебе постепенно преминава към по-дълбок (не-REM) сън от преди. Така времето за събуждане на бебето през деня ще бъде повече.
Между 4 и 6-месечна възраст повечето новородени спят между 8-12 часа през цялата нощ. Някои бебета спят дълго време през нощта още на 6 седмици, но много трябва да изчакат до 5 или 6 месеца.
Получаването на много сън, но за препоръчаното време е добро за развитието на вашето бебе .
Бебето спи по-малко има ли ефект?
Сънят на бебето е много важен
Бебетата, които имат затруднения със съня , спят по-малко в периода от 0 до 3 месеца ще повлияят значително на развитието на мозъка и височината на детето.
Децата трябва да спят дълбоко в 22-24-2 часа, защото това е времето, когато хормоните на височината се развиват най-добре, децата, които спят дълбоко по това време, ще развият оптимална височина. Ако детето ви пропусне, може да не е толкова високо, колкото другите деца.
За детския сън да спят много и да спят по-малко не е толкова важно, колкото да има добър нощен сън, затова е необходимо да се създаде проветриво пространство, умерена стайна температура, за да могат децата да спят добре, по-малко стреснати.
Децата не спят добре: Справете се бързо или навредете! Сънят има тясна връзка с развитието на малките деца, особено през първите 3 години от живота. Децата, които не спят добре, нямат сън, спят навреме, често са раздразнителни, уморени, губят фокус, имат лоша способност за учене...
Научна таблица за сън на бебето
По-долу е средното време, през което бебето ви спи всеки ден, включително дневен и нощен сън.
Възраст Нощ Ден Общо време
0-4 август-12 7:00 7-9 часа 15-21 часа
Септември 4-12-10 часа4-5 часа13-15 часа
1 година11 часа2-3 часа14 часа
2 години10-12 часа1-3 часа13 часа
3 години 9-12 часа 1-3 часа 12-13 часа
4 години9-12 часа0-2,5 часа11-12 часа
5 години8-11 часа0-2,5 часа10-11 часа
6 години 10-11 часа Няма нужда от 10-11 часа
7 години 10-11 часа Няма нужда от 10-11 часа
8 години10-11 часа Няма нужда от 10-11 часа
Забележка: За бебета, които спят по-дълго през деня, те ще спят по-малко през нощта и обратно.
Време за сън на бебето от 0 до 6 месеца
Времето за сън на всяко бебе е различно, защото зависи от възрастта, времето за хранене, както и от битовите навици на всяко семейство. От 0 до 6 месеца майките могат да се позовават на някои от следната информация:
Новородено бебе от 0-1 месец
Вашето бебе ще спи по-голямата част от деня и ще се събуди само няколко часа, за да яде. Средно едномесечно бебе ще спи 15-16 часа на ден.
Новородено бебе от 1-3 месеца
От 2 седмици до 2 месеца бебетата спят средно 15,5-17 часа общо на ден, от които около 8,5-10 часа през нощта и 6-7 часа през деня, около 3-4 спят кратко. През 3-ия месец от живота 3-месечно бебе се нуждае от средно 15 часа сън, 10 часа през нощта и 5 часа през деня.
Новородено бебе от 3-6 месеца
На 6 месеца вашето бебе може да спи само 15-16 часа на ден.
Новородените бебета се нуждаят от достатъчно сън през нощта и през деня
Как да създадем добри навици за сън на бебетата?
Ето няколко съвета, които да помогнат на вашето бебе да заспи по-бързо:
Научете признаците, че вашето бебе е уморено
През първите 6 до 8 седмици повечето бебета не могат да останат будни повече от 2 часа наведнъж. От друга страна, ако бебето ви е будно повече от 2 часа, то може да е уморено и да има проблеми със заспиването.
Това е, когато трябва да проверите дали бебето ви е уморено или не. Вашето бебе търка ли очите си, чеше ли се по ушите или изглежда по-възбудено от обикновено? Ако видите тези признаци, опитайте да сложите бебето си. Скоро ще развиете шесто чувство за ежедневните рутини и ритми на вашето бебе. Инстинктът ще ви помогне да разберете кога вашето бебе е готово за дрямка .
Започнете да учите бебето си на разликата между деня и нощта
Някои бебета са нощни сови, които ще се събудят, когато искате да заспите. През първите няколко дни не можете да направите много, за да промените това. Когато бебето ви е на около 2 седмици, можете да започнете да учите бебето си на разликата между деня и нощта.
Докато бебето ви е будно през деня, трябва да прекарвате време в общуване с него колкото е възможно повече, като поддържате къщата и стаята на бебето пълни със светлина. Освен това не е нужно да се опитвате да минимизирате познатите през деня шумове като телефони, музика или перални машини. Ако бебето ви изглежда сънливо, докато суче, внимателно го събудете.
През нощта, ако бебето ви се събуди, не си играйте с него. Вместо това поддържайте ниски нивата на светлина и шум и не говорете с бебето си. Скоро вашето бебе ще започне да осъзнава, че нощта е за сън.
Помислете да дадете на бебето си няколко рутинни процедури преди лягане
Брой часове сън за бебета от 15-21 часа
Никога не е твърде рано да започнете рутина преди лягане. Може да бъде преобличане в пижама, пеене на приспивна песен и целувка за лека нощ на вашето бебе.
Дайте на бебето си шанс да заспи самостоятелно
Веднага след като бебето ви навърши 6 до 8 седмици, можете да започнете да давате на бебето си шанс да заспи самостоятелно. Как? Сложете бебето си, когато му се спи, избягвайте да се люлеете, за да го приспите. Родителите може да си мислят, че това, което правят сега, няма ефект, но всъщност бебетата формират навик за сън. Ако люлеете бебето си през първите осем седмици, то ще придобие навика в по-късни периоди.
Въпреки това, някои родители избират да люлеят или кърмят бебето си да спи, защото вярват, че това е нормално. Харесват го, защото смятат, че бебето им ще процъфтява и ще спи добре, или смятат, че работи по-добре. Те искат да се събуждат с бебето няколко пъти през нощта, за да помогнат на бебето да заспи отново.
Колко дълго спи бебето зависи от много фактори. Същото важи и за бебета, които имат проблеми със съня. Майките трябва да се обърнат към таблицата за времето за лягане за бебета под 1 година, за да се уверят, че спят достатъчно всеки ден.
