ushqimet e pasura me biotinë

Përfitimet e vitaminës B7 për shëndetin e fëmijëve janë vërtetuar nga shumë studime. Prindërit duhet ta shtojnë këtë lëndë ushqyese në dietën e fëmijës së tyre çdo ditë.

Vitamina B7, e njohur edhe si biotina, është një lëndë ushqyese thelbësore për një shtatzëni të shëndetshme. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të fokusohen në suplementet e përditshme.