Tërshëra: Ushqimet më të mira gjatë laktacionit për nënat pas lindjes
Kur bëhet fjalë për ushqimet e qumështit, tërshëra është gjithmonë zgjedhja e parë sepse tërshëra përmban shumë lëndë ushqyese që janë të mira si për nënën ashtu edhe për fëmijën.