Критерії оцінки надмірної ваги та ожиріння

Надмірна вага та ожиріння – це аномальне або надмірне накопичення жиру в одній частині тіла або в усьому тілі, що впливає на здоров’я хворого. І щоб

Надмірна вага та ожиріння – це аномальне або надмірне накопичення жиру в одній частині тіла або в усьому тілі, що впливає на здоров’я хворого. А щоб дізнатися, чи є у вас надмірна вага чи ні, зверніться до наведених нижче критеріїв оцінки, щоб зробити найточніші висновки.

1. Критерії оцінки, щоб дізнатися, чи є у вас надмірна вага чи ожиріння

За зовнішніми ознаками:

• Одяг, який раніше був тісним, тепер тісний : неможливість одягнути одяг раніше є першою ознакою того, що ваша вага змінилася. Іноді ви все ще можете носити його, але під час тренувань ви відчуваєте дискомфорт, і вони ризикують «вибухнути», якщо вони погані.
• Навколишні кажуть, що набирають вагу: Є багато випадків, коли люди, які набирають вагу, не усвідомлюють змін свого тіла. Але в якийсь момент друг або член сім’ї прокоментував це; «Чому ти такий товстий в ці дні» або «що ти їси так раптово, що ти такий ситий»... тоді вам слід переглянути свою проблему ваги.
• Надлишок жиру з’являється у другому раунді: ваша надмірна вага також означає, що надлишок жиру зосереджений у деяких частинах вашого тіла. Зазвичай жир зосереджений в основному в області талії, стегон, сідниць або біцепсів... але найбільше все ще в області живота. Таким чином, ви можете визначити свій рівень надмірної ваги, якщо бачите жирові лінії на животі, коли сидите.

Розрахувати вагу для зростання: ІМТ

Існує багато різних способів оцінки надмірної ваги та ожиріння, таких як: вимірювання шару жиру під шкірою, вимірювання маси тіла або використання радіоактивних речовин, або спеціальні ваги для вимірювання відсотка жиру в організмі. Серед цих методів розрахунок ІМТ багатьма авторами визнається найбільш точним

            вага

ІМТ = ————

           (Висота)2

Де: вага в кг і зріст в м

Класифікація надмірної ваги та ожиріння у дорослих відповідно до ІМТ від Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та Азіатської діабетичної асоціації (IDI & WPRO)

Таким чином, як і в таблиці вище, класифікації надмірної ваги та ожиріння для азіатської спільноти, у в’єтнамців ІМТ повинен бути лише від 18,5 до 22,9. Для молодих дівчат ідеальний ІМТ зазвичай становить 18,5-20, тоді як для жінок середнього та літнього віку ідеальний ІМТ становить 20-22.

2. Важливість оцінки надмірної ваги та ожиріння

Дуже важливо оцінити, чи є у вас ожиріння чи ні, щоб вжити відповідних заходів для коригування ваги за рахунок зміни способу життя та харчування. У той же час це також важливо для прогнозування ризику серцево-судинних захворювань, високого кров'яного тиску або діабету ...

• Якщо жир рівномірно розподілений по всьому тілу: на обличчі, шиї, плечах, животі, сідницях, грудях і стегнах, ��е називається генералізованим ожирінням.
• Якщо жир зосереджений лише в області талії та живота, це називається «яйцеподібною» формою тіла. Це центральний тип ожиріння, оскільки у цієї людини ожиріння лише в області живота, його також називають «верхнім» ожирінням, або «чоловічим» ожирінням. Цей тип ожиріння часто пов'язаний з багатьма ризиками захворювань.
• Якщо жир накопичується тільки в області навколо сідниць, паху і стегон, це називається «грушевим» або «нижнім» ожирінням. Цей тип ожиріння пов'язаний з меншим ризиком захворювання.

Коли ви зрозумієте, що у вас надмірна вага та ожиріння за критеріями зовнішньої оцінки, а також розрахованим за ІМТ, вам слід швидко впровадити заходи щодо схуднення прямо з дієти в поєднанні з дієтою Вправи для людей, які хочуть схуднути. Крім того, ви повинні використовувати Meratrim оральні таблетки, які були рекомендовані фармацевтами і безпечні для користувачів. Meratrim — це ідеальне поєднання інгредієнтів: запатентована суміш, екстракт гарцинії мангостани, екстракт зелених кавових зерен і рослинний стереат магнію... ефективний у розчиненні жиру в областях, які найважче втратити, таких як живіт, стегна, біцепси. Приймаючи 2 таблетки Meratrim на день перед їжею, ви зможете швидко схуднути вже через 8 тижнів.

Цінхуа