Продукти, корисні при менопаузі у жінок

Менопауза - це делікатний період для будь-якої жінки у віці від 42 до 48 років. А щоб уникнути серйозних психологічних проблем, варто

Менопауза - це делікатний період для будь-якої жінки у віці від 42 до 48 років. А щоб уникнути серйозних психофізіологічних проблем, жінкам слід вживати продукти, корисні при менопаузі для відновлення балансу.

Менопауза — природний процес старіння у жінок, який настає у віці від 42 до 48 років. Під час цієї стадії яєчники зменшують вироблення статевих гормонів естрогену та прогестерону, в результаті чого рівень гормонів починає знижуватися.

Можна сказати, що це дуже важливий і чутливий період для жінки, який часто тягне за собою багато ознак і змін як у здоров'ї, так і в фізіології.

Тому в цей період жінкам необхідно звернути увагу на правильне харчування, відпочинок і помірність, щоб допомогти відновити баланс організму. Нижче наведено список продуктів, корисних при менопаузі у жінок, на думку провідних дієтологів.

1. Їжте багато риби

Риба містить такі корисні поживні речовини, як корисні жири, кальцій тощо. 

Порівняно з іншими видами м’яса, риба насправді більш нешкідлива і корисна для здоров’я. Якщо ви їсте занадто багато жирного та червоного м’яса, це негативно вплине на ваше серце, шлунок, шкіру.... Риба містить такі корисні поживні речовини, як корисні жири, кальцій тощо, які допомагають запобігти остеопорозу та обмежити накопичення жиру. Особливо це стосується жінок у період менопаузи, коли ознаки старіння починають проявлятися частіше, у них часто виникають проблеми з кістками та суглобами, в’яла шкіра з багатьма зморшками, ...

2. Брокколі

Брокколі уповільнює старіння та окислення

Щоб збільшити кількість кальцію в організмі, брокколі, також відома як брокколі, є одним із хороших продуктів для менопаузи, який слід додати до щоденного меню. У складі брокколі також містяться речовини, які сприяють уповільненню процесів старіння і окислення.

3. Бобові

У цей період жінки повинні їсти більше бобових і бобових, щоб почуватися здоровішими. Квасоля допомагає вам залишатися у формі під час кожного прийому їжі, але мінімізує надходження в організм шкідливих речовин, таких як цукор, тваринний жир...

Квасоля також вважається одним із найкращих продуктів для менструації, оскільки вона має здатність запобігати високому кров’яному тиску.

4. Цільнозернові

Цільні зерна містять багато клітковини

Фактично, у жінок у цей період різко збільшується кількість клітковини, що надходить в організм. Щодня жіночому організму потрібно до 12% клітковини. І цільні зерна є найкращим варіантом для задоволення цієї потреби.

5. Рис – хороша їжа при менопаузі

Для жінок, які переживають менопаузу, рис вкрай необхідний

Зазвичай жінки часто уникають їсти занадто багато рису, оскільки склад рису також містить велику кількість крохмалю, що спричиняє ризик збільшення ваги та багато інших наслідків для організму. Але жінкам, які переживають менопаузу, вкрай необхідний рис, який є багатим джерелом клітковини не менше, ніж цільні зерна.

6. Зелені овочі

Зелені овочі доповнюють організм клітковиною, мінералами та вітамінами... 

Безумовно, якщо говорити про продукти, корисні для клімаксу зокрема і для жіночого здоров’я в цілому, без зелених овочів не обійтися. Зелені овочі доповнюють організм клітковиною, мінералами та вітамінами... все це необхідні поживні речовини для здоров’я жінки в цей період. Зелені овочі допомагають збалансувати психологію, прикрашають шкіру та уповільнюють процес старіння.

7. Таблетки краси Imedeen 50+

Таблетки для краси шкіри Imedeen 50+, виготовлені в Данії, є функціональним харчуванням, яке підтримує та захищає шкіру жінок старше 50 років. Завдяки основним функціям запобігання старінню шкіри, зволоження, підвищення еластичності, додання шкірі гладкості та природного блиску таблеткам Imedeen 50+ довіряють багато жінок.