Як навчити дітей користуватися туалетом самостійно: що робити мамам?
aFamilyToday Health – Перші дні навчання дітей починаються з найменших речей, наприклад, правильного відвідування туалету. Коли і як почати?
6 причин болю в спині, яких ви могли не очікувати
Багато людей все ще думають, що біль у спині викликана пошкодженням хребта або сильним вигином; Але є багато інших причин болю в спині, яких ви можете не очікувати. Читайте цю статтю, щоб дізнатися, як цього уникнути!
Біль у спині в принципі не може безпосередньо загрожувати життю людини. Але це дуже впливає на якість життя пацієнтів. Крім того, біль у спині може викликати деякі небезпечні ускладнення, якщо не спостерігати та не лікувати вчасно.
Згідно зі статистикою, біль у спині найчастіше викликана травмами суглобів, м’язів спини. Більшість випадків болю в спині виникають через кілька шкідливих звичок у житті. Щоб дізнатися, які звички є причиною болю в спині, прочитайте статтю нижче.
1. Носити занадто важку сумку або рюкзак
Саме рюкзаки та сумки, якими ви користуєтеся щодня, є основним фактором ризику виникнення болю в спині. Багато людей мають звичку складати все в рюкзак і перекидати його на плечі. Це може бути дуже зручно у використанні, але мимоволі вони тиснуть на скелетні м’язи плечей і спини.
Тому не носіть у сумці занадто багато речей. Це спосіб зменшити біль у спині та плечах.
2. Ліжко і матрац
Довге лежання на неякісному матраці призведе до проблем зі спиною
Велике ліжко з м'яким матрацом зробить ваш сон більш безпечним, а також дуже корисно для суглобів. Ви повинні витрачати 1/3 кожного дня на сон, і якщо ви будете довго лежати на неякісному матраці, це спричинить проблеми зі спиною.
3. Надмірне використання комп’ютера
Через особливості роботи багатьом людям, можливо, доведеться сидіти за комп’ютером цілий день. Це викликає біль у суглобах і поганий кровообіг. Переконайтеся, що ви завжди сидите в правильній позі і з прямою спиною.
Переконайтеся, що ви завжди сидите з правильною поставою та прямою спиною
Але краще приділяти час вправам, а не сидіти цілий день на місці. Пересуватися можна плавно, використовуючи сходи замість ліфта.
4. Високі підбори
Високі підбори не корисні для кісток ніг і хребта
Вибір для себе пари взуття – це не лише питання естетики, а й безпосередньо пов’язане зі здоров’ям кісток. Експерти завжди рекомендують, високі підбори не корисні для ваших ніг і хребта.
Причина в тому, що під час носіння високих підборів ваше тіло буде спрямоване вперед. Не кажучи вже про труднощі з доїздом на роботу, високі підбори також викликають біль у суглобах, оніміння кінцівок...
5. Причиною болю в спині є гаманці
Чоловіки часто не мають звички постійно носити сумочки, як жінки. Вони зазвичай тримають гаманець у задній кишені. Цей маленький вчинок здається нешкідливим, але насправді це не так.
Результати досліджень доводять, що тривале сидіння на товстому гаманці збільшує навантаження на хребет і м’язи спини. Це одна з найпоширеніших причин болю в спині у чоловіків.
6. Їзда на велосипеді
Велосипеди неправильного розміру можуть пошкодити спину
Їзда на велосипеді завжди вважається хорошою вправою для кісток і суглобів, і її слід робити щодня, щоб покращити здоров’я.
Однак реальність така, що якщо ви користуєтеся велосипедом неправильного розміру, це може пошкодити вашу спину. Будь ласка, відрегулюйте висоту сідла належним чином і забезпечте найкращу позу під час велосипеда.
Це поширені причини болю в спині у людей різного віку. Дуже маленька звичка може бути шкідливим фактором для вашого здоров'я. Щоб мати дійсно здорове тіло, намагайтеся звертати увагу на найменші речі.
Карієс у дітей: причини, ознаки та лікування
Стан карієсу у дітей може спричинити багато неприємностей дітям у харчуванні, побуті, а також пов’язані з цим проблеми зі здоров’ям.
Чудовий спосіб навчити дитину спати в власному ліжку
Навчити дітей спати самостійно не буде слізною боротьбою, коли мами застосовують поради експертів aFamilyToday Health
Що потрібно знати про безпліддя після аборту
Незапланована вагітність і аборти небажані, тому що це не тільки серйозно шкодить здоров'ю, але і стає причиною безпліддя після аборту.
Що таке первинне безпліддя і як воно лікується?
Первинне безпліддя викликає занепокоєння багатьох пар, через що їм важко народити дитину. Щоб дізнатися, що таке первинне безпліддя та як його лікувати, перегляньте нашу статтю нижче.
Феномен сухого ока у дітей: ознаки та заходи профілактики
Діти дуже сприйнятливі до хвороби сухого ока, якщо їхні батьки не мають належного догляду, неповноцінного харчування, не мають необхідних знань про явище сухості очей у дітей.
Чоловічі засоби від перцю чилі, які знають не всі
Перець чилі - це не тільки незамінна традиційна спеція у в'єтнамських стравах, але й дорогоцінні ліки в народній медицині. У східній медицині перець чилі можна використовувати як ліки від багатьох хвороб. Давайте дізнаємося про мало кому відомі чоловічі засоби з перцю чилі з цієї статті!
Як використовувати стандартний промокальний папір Acnes без регулювання
Як використовувати промокальний папір Acnes oil для досягнення найвищої ефективності - це те, що привертає багато уваги жінок. Щоб відповісти на це запитання, перегляньте нашу статтю нижче.
Найулюбленіший безалкогольний сонцезахисний крем для жирної шкіри, схильної до вугрів
Під впливом прямих сонячних променів шкідливі агенти UVA та UVB променів негативно впливають на здоров’я, особливо на вашу шкіру. Для тих, у кого жирна шкіра, прищі будуть ще більше уражені, якщо не вжити профілактичних заходів. Використання сонцезахисного крему для жирної шкіри, схильної до вугрів, без спирту буде найкращим вибором у цей час.
Ефективні домашні засоби від застуди та грипу
Існує багато ефективних домашніх засобів від застуди та грипу, але домашні засоби залишаються найпростішим і найпоширенішим лікуванням.
Навчання матерів лікуванню застуди у дітей
Замість ліків мами можуть застосувати спосіб лікування дитячої застуди за допомогою простого назального спрею, мед і розпечена олія також приносять значні результати.
Способи, які допоможуть вам поліпшити неврастенію, поліпшити память
В даний час неврастенія є досить поширеним захворюванням в нашій країні, тому інформація про це захворювання завжди на першому місці. Неврологічна депресія, якщо вчасно не вжити заходів, спричинить серйозні наслідки для здоров'я.
Точковий масаж для лікування болю в гомілковостопному суглобі внаслідок дегенерації
Який метод точкового масажу при болях у гомілковостопному суглобі внаслідок дегенерації? Чи ефективне лікування? Давайте дізнаємось про цей метод із наведеної нижче статті.