Роль Омега-3 у здоровї серця

Наука довела роль Омега-3. Регулярне та належне вживання поживних речовин, що містять Омега-3, дозволить запобігти хворобам серця.

Наукою доведена роль Омега 3. Регулярне і правильне вживання поживних речовин, що містять компоненти Омега 3, дозволить запобігти серцево-судинним захворюванням.

Роль Омега-3 у здоров'ї серця

1. Роль Омега 3 у здоров'ї серця

Найпередовіші перевірені наукою жирні кислоти Омега-3Він необхідний не тільки для росту організму, але також дуже важливий для здоров’я серця. Омега-3 бувають трьох типів: альфа-ліноленова кислота (ALA), ейкозапентаєнова кислота (EPA) і докозагексаєнова кислота (DHA). Омега-3 сприяє зміцненню здоров’я серця, знижуючи тригліцериди, збільшуючи кількість хорошого холестерину ЛПВЩ у крові у людей з гіперліпідемією, а також впливає на зниження артеріального тиску, зниження ризику інсульту та покращення здоров’я організму. тираж. Останні дослідження також показують, що DHA – докозагексаєнова ненасичена жирна кислота впливає на зниження рівня тригліцеридів у крові, зменшення в’язкості крові, зменшення серцевих аритмій, зниження частоти ішемічної хвороби серця (стеноз коронарної артерії), через жирові відкладення), зменшення частоти інфаркту міокарда. . Особливо EPA - ненасичені жирні кислоти також відомі як «очищувачі крові» через ефект виробництва простагландинів, які пригнічують згортання тромбоцитів, зменшують і запобігають утворенню тромбів, а також одночасно знижують рівень холестерину, знижують тригліцериди, підтримують циркуляцію крові. Найяскравішим доказом того, що «сила» Омега-3, DHA та EPA є частка ескімосів — людей, що живуть у крижаних районах, які мають звичку їсти. . Серцево-судинні захворювання в цілому та інсульт зокрема є небезпечними захворюваннями через тихий розвиток, але раптовий початок і важкі наслідки, які легко призводять до смерті. Дослідження показують, що інсульт є основною причиною серцево-судинних захворювань, а це захворювання з найвищим рівнем смертності у світі. У 2008 році близько 17, 3 мільйони людей у ​​всьому світі померли від цієї хвороби. Таким чином, наведені вище дослідження допомогли споживачам мати простий, зручний і ефективний метод лікування серцево-судинної системи, який полягає в прийомі добавок, що містять Омега-3, ДГК і ЕПК, і рекомендувати кожній людині 1000 мг Омега-3 на день, наприклад, суміш риб’ячого жиру Herbalifeline.

Роль Омега-3 для здорового серця надзвичайно важлива

2. Продукти, що містять омега-3, зберігають серце здоровим

Варто зауважити, що Омега-3 може засвоюватися лише з їжею, оскільки людський організм не може синтезувати цю жирну кислоту самостійно… У природі Омега-3 міститься у великій кількості в морській рибі, такій як скумбрія, тунець, сардини, лосось, оселедець, тому для тих, хто не любить їсти рибу, не їсть рибу або не їсть рибу регулярно (менше 3 разів на тиждень), часто отримують слушні поради Омега-3 добавки від дієтологів. Клінічні дослідження показали, що у людей з високим рівнем Омега-3 в крові ризик раптової серцевої смерті знижується на 80%, а ризик ішемічної хвороби серця – на 34% порівняно з людьми з низьким рівнем Омега-3 в крові. . У розвинених країнах додавання Омега-3 в щоденний раціон стало звичним.

Крім того, якщо у вас немає часу або вам набридла їжа у вашому щоденному раціоні, ви можете прийняти добавки Омега-3, такі як Momoga для чоловіків (підтримка серцево-судинної системи для чоловіків) або Womega для жінок (для жінок  ). добавка для жінок). Обидва ці продукти з Данії та містять інгредієнти Омега 3, які гарантують здорове серце у здоровому тілі.

Роль омега-3 у здоров'ї серця надзвичайно важлива. Тому, щоб залишатися здоровим, вам потрібно приймати добавки з Омега-3. Харчові джерела, багаті омега-3, містяться в морській рибі, темно-зелених листових овочах, соєвих бобах і тофу; горіхи, кулінарні олії, такі як лляне масло, олія каноли та соєва олія; яйця...