Ось 4 переваги яблук для здоров’я, про які мало хто знає

Яблука завжди відомі як фрукти з високою харчовою цінністю, але користь яблук, наведена нижче, може здивувати багатьох. Звичайно є

Яблука завжди відомі як фрукти з високою харчовою цінністю, але користь яблук, наведена нижче, може здивувати багатьох.

Напевно, кожен чув вислів «Яблуко в день, хвороба не відвідує». Це дійсно дуже вірне твердження, в ньому в загальних рисах згадується про користь яблук для організму людини. Однак, здається, багато людей досі не дуже вірять, що яблука мають такі чудодійні властивості. Тому прочитайте статтю нижче, вона, швидше за все, змінить і ваші думки, і дії.

1. Користь яблук збільшує довголіття

Дослідження показали, що яблука допомагають продовжити життя людям

На основі дослідження Американського хімічного товариства, проведеного в 2011 році, дослідники виявили, що яблука мають властивості, які подовжують тривалість життя тварин до 10%. Дослідження також показують, що речовини в яблуках можуть покращувати моторику тварин. Хоча дослідження проводилося лише на тваринах, вчені також підтвердили, що результати були схожі в організмі людини.

Дивіться також: Скільки калорій містить яблуко?

2. Користь яблук для пам'яті

Яблука запобігають деменції

Згідно з дослідженнями Массачусетського університету, споживання яблук може збільшити вироблення ацетилхоліну, пов’язаного з клітинами мозку. Ацетилхолін — це гормон, який виконує багато функцій, зокрема стимулює виробництво в мозку нових, більш активних клітин, що, у свою чергу, покращує пам’ять. Крім того, ці речовини також запобігають деменції у людей похилого віку, яка спричинена великою кількістю антиоксидантів у яблуках.

3. Профілактика інфаркту та інсульту

Яблука допомагають запобігти інфаркт та інсульт

Одна з переваг яблук, яку слід згадати, полягає в тому, що вони допомагають запобігти інфарктам та інсультам. Крім того, регулярне вживання яблук також допомагає стабілізувати рівень холестерину в крові. Дослідження показують, що вживання яблук може знизити рівень поганого холестерину до 23%. Таким чином, цей фрукт допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням та інсульту без багатьох побічних ефектів, як у звичайних холестерин-знижуючих препаратів.

4 . Користь яблук у профілактиці раку

Згідно з дослідженням, проведеним на Гаваях, існує зв’язок між вживанням яблук і запобіганням ризику раку як у чоловіків, так і у жінок. Це дослідження показує, що регулярне вживання яблук може знизити ризик раку легенів на 40-50%. Це може бути пов’язано з відносно високим вмістом антиоксидантів у яблуках. Ці речовини блокуватимуть гормони, що беруть участь у виникненні клітин раку легенів. Тим часом інше дослідження Гарвардської медичної школи (США) показало, що регулярне вживання яблук знижує ризик раку легенів у жінок на 21%.

Ось деякі з переваг яблук для здоров’я, про які мало хто знає. Щодня потрібно їсти яблуко, щоб зміцнити імунітет і запобігти небезпечним захворюванням.