Зараз дисліпідемія стала сучасною хворобою, яка виникає, коли рівень жиру в крові занадто високий або занадто низький. Раннє розпізнавання та лікування дозволить уникнути
Зараз дисліпідемія стала сучасною хворобою, яка виникає, коли рівень жиру в крові занадто високий або занадто низький. Своєчасне виявлення та лікування дозволить уникнути небажаних наслідків.
Причини дисліпідемії
Дисліпідемія - це назва ряду захворювань, спричинених порушенням вмісту ліпідів у крові, або занадто великою, або занадто малою кількістю ліпопротеїнів. Захворювання зазвичай проявляється у вигляді підвищення рівня холестерину, підвищення рівня шкідливих ліпопротеїдів (ЛПНЩ), підвищення рівня тригліцеридів або нестачі корисного білка (ЛПВЩ).
На думку медичних експертів, коли організм завантажується продуктами, багатими насиченими жирами, це збільшує рівень холестерину . Велика кількість холестерину буде накопичуватися в стінках кровоносних судин і створювати атеросклеротичні бляшки, які призводять до багатьох небезпечних захворювань серця.
Дисліпідемія - це назва ряду захворювань, викликаних порушенням ліпідів у крові.
Насичений жир міститься в жирному м’ясі, птиці, червоному м’ясі, такому як яловичина, свинина, органах тварин, тістечках, продуктах з незбираного сухого молока або 2% молока. Крім того, деякі види транс-жирів також підвищують рівень холестерину. Більшість рослинних маргаринів і шортенінгів мають високий вміст транс-жирів, що містить 0,3-4,2 грама жиру в одній столовій ложці.
Як і насичені жири, трансжири також підвищують рівень холестерину та жирів у крові, збільшуючи ризик атеросклерозу та серцево-судинних захворювань. Транс-жири в основному містяться в гідрогенізованих оліях. Оброблені харчові продукти, такі як печиво, смажена їжа, особливо чіпси та нездорова їжа, містять високий рівень транс-жирів.
Найпоширеніші типи дисліпідемії включають:
- Підвищення рівня ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ - холестерин або поганий холестерин).
- Знижує рівень ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ - холестерин або хороший холестерин).
- Підвищення рівня тригліцеридів.
Рання профілактика дисліпідемії
Змініть свій раціон
Уникайте продуктів з високим вмістом жиру та холестерину
Першою речовиною, яку потрібно скоротити в меню, є жир (ліпід). Жир повинен складати лише 15-20% від загального добового споживання енергії. Зниження добової норми холестерину на 1% знизить ризик ішемічної хвороби серця на 2%. Тому рекомендується обмежити види м'яса і риби до 150 грамів - 200 грамів на добу, необхідно вибирати продукти з низьким вмістом жиру і холестерину.
Види оливкової олії, ріпакової олії, арахісової олії,... допомагають знизити концентрацію холестерину ЛПНЩ у крові. Крім того, насіння групи висівок, таких як овес, можуть значно знизити рівень холестерину. Тому для зниження рівня холестерину в крові рекомендується їсти коричневий рис.
Збільште кількість білка, але потрібен баланс між тваринним і рослинним білком. Рекомендується вживати рибу 3-5 разів на тиждень, бобові, соєві продукти, нежирний білок, наприклад нежирну яловичину, курку без шкіри, свинячу корейку.
КУРИТИ ЗАБОРОНЕНО
Куріння сприяє атеросклерозу коронарних судин, підвищує рівень тригліцеридів і холестерину, що шкідливо для організму. Це продукт ліпідного обміну організму, який викликає порушення ліпідного обміну.
Регулярно займайтеся спортом
Регулярні фізичні вправи, такі як біг підтюпцем, їзда на велосипеді тощо, допоможуть зберегти гнучкість тіла. Щодня потрібно витрачати на заняття від 45 хвилин до 1 години. Складіть графік тренувань і намагайтеся його дотримуватися.
Регулярно перевіряйте своє здоров'я, щоб виявити ранні ознаки дисліпідемії та своєчасно почати лікування.
Зелена цибуля - овоч, який не є чужим у нашому житті. Листя цибулі-шалот - це не тільки звичний овоч для обробки страв, який допомагає охолодити організм, але і трава, яка дуже ефективно лікує передчасне сім'явипорскування і імпотенцію у чоловіків. Отже, як вилікувати передчасну еякуляцію за допомогою зеленої цибулі, давайте дізнаємося з нами в статті нижче!
Коліт і виразкова хвороба є двома поширеними захворюваннями шлунково-кишкового тракту сьогодні. Симптоматика захворювання має багато схожості. Тому багато хто плутає гастрит.
Чи може коліт пройти сам по собі, це поширене запитання багатьох людей. При суб'єктивному невикористанні ліків коліт дуже важко виліковується самостійно, але стає хронічним.
Прослуховування музики та перегляд фільмів є популярною щоденною потребою багатьох людей. У цей час активне носіння навушників під час прослуховування музики, перегляду фільмів, ... обмежить вплив на оточуючих людей і збільшить враження від розваг. Однак, щоб захистити барабанну перетинку та інші пов’язані з нею частини, ви повинні розуміти шкідливі наслідки носіння навушників набагато нижче.
На туалетному столику більшості жінок бальзам для губ незамінний, особливо бальзам для губ Nivea. Тож чи лікує бальзам для губ Nivea темні губи?
Пітні руки хоч і не небезпечні для здоров'я, але створять дискомфорт і невпевненість у спілкуванні. Скористайтеся наведеними нижче порадами, щоб назавжди лікувати пітні руки вдома!
Коли справа доходить до проблем зі здоров’ям, маленьким дітям часто важко висловити слова чи дії, особливо з немовлятами. Тому батьки повинні рано розпізнавати відхилення у своєї дитини за ознаками небезпеки, переліченими нижче.
Зняття макіяжу — це спосіб вирішити такі проблеми зі шкірою, як розширені пори, чорні крапки, контроль жирності, очищення шкіри тощо. Якщо ваша шкіра надто чутлива, подразнюється під час використання води. Чи можу я замість цього вибрати фізіологічний розчин?
Нетримання сечі або втрата контролю над сечовим міхуром є досить поширеною проблемою. Насправді тільки в Сполучених Штатах нею страждає близько 25 мільйонів людей.
Сухі очі та відсутність необхідного зволоження легко призводять до того, що наше вікно душі страждає від ряду проблем, таких як: Очі втомлені, червоні, горять і знижують продуктивність під час роботи. Якщо обстежуваний не проведе обстеження і не вчасно втручається, це серйозно знизить вплив на зір. Наведені нижче краплі для очей будуть продуктами, які не можна пропустити для людей із сухими очима.
