Зараз дисліпідемія стала сучасною хворобою, яка виникає, коли рівень жиру в крові занадто високий або занадто низький. Раннє розпізнавання та лікування дозволить уникнути
Зараз дисліпідемія стала сучасною хворобою, яка виникає, коли рівень жиру в крові занадто високий або занадто низький. Своєчасне виявлення та лікування дозволить уникнути небажаних наслідків.
Причини дисліпідемії
Дисліпідемія - це назва ряду захворювань, спричинених порушенням вмісту ліпідів у крові, або занадто великою, або занадто малою кількістю ліпопротеїнів. Захворювання зазвичай проявляється у вигляді підвищення рівня холестерину, підвищення рівня шкідливих ліпопротеїдів (ЛПНЩ), підвищення рівня тригліцеридів або нестачі корисного білка (ЛПВЩ).
На думку медичних експертів, коли організм завантажується продуктами, багатими насиченими жирами, це збільшує рівень холестерину . Велика кількість холестерину буде накопичуватися в стінках кровоносних судин і створювати атеросклеротичні бляшки, які призводять до багатьох небезпечних захворювань серця.
Дисліпідемія - це назва ряду захворювань, викликаних порушенням ліпідів у крові.
Насичений жир міститься в жирному м’ясі, птиці, червоному м’ясі, такому як яловичина, свинина, органах тварин, тістечках, продуктах з незбираного сухого молока або 2% молока. Крім того, деякі види транс-жирів також підвищують рівень холестерину. Більшість рослинних маргаринів і шортенінгів мають високий вміст транс-жирів, що містить 0,3-4,2 грама жиру в одній столовій ложці.
Як і насичені жири, трансжири також підвищують рівень холестерину та жирів у крові, збільшуючи ризик атеросклерозу та серцево-судинних захворювань. Транс-жири в основному містяться в гідрогенізованих оліях. Оброблені харчові продукти, такі як печиво, смажена їжа, особливо чіпси та нездорова їжа, містять високий рівень транс-жирів.
Найпоширеніші типи дисліпідемії включають:
- Підвищення рівня ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ - холестерин або поганий холестерин).
- Знижує рівень ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ - холестерин або хороший холестерин).
- Підвищення рівня тригліцеридів.
Рання профілактика дисліпідемії
Змініть свій раціон
Уникайте продуктів з високим вмістом жиру та холестерину
Першою речовиною, яку потрібно скоротити в меню, є жир (ліпід). Жир повинен складати лише 15-20% від загального добового споживання енергії. Зниження добової норми холестерину на 1% знизить ризик ішемічної хвороби серця на 2%. Тому рекомендується обмежити види м'яса і риби до 150 грамів - 200 грамів на добу, необхідно вибирати продукти з низьким вмістом жиру і холестерину.
Види оливкової олії, ріпакової олії, арахісової олії,... допомагають знизити концентрацію холестерину ЛПНЩ у крові. Крім того, насіння групи висівок, таких як овес, можуть значно знизити рівень холестерину. Тому для зниження рівня холестерину в крові рекомендується їсти коричневий рис.
Збільште кількість білка, але потрібен баланс між тваринним і рослинним білком. Рекомендується вживати рибу 3-5 разів на тиждень, бобові, соєві продукти, нежирний білок, наприклад нежирну яловичину, курку без шкіри, свинячу корейку.
КУРИТИ ЗАБОРОНЕНО
Куріння сприяє атеросклерозу коронарних судин, підвищує рівень тригліцеридів і холестерину, що шкідливо для організму. Це продукт ліпідного обміну організму, який викликає порушення ліпідного обміну.
Регулярно займайтеся спортом
Регулярні фізичні вправи, такі як біг підтюпцем, їзда на велосипеді тощо, допоможуть зберегти гнучкість тіла. Щодня потрібно витрачати на заняття від 45 хвилин до 1 години. Складіть графік тренувань і намагайтеся його дотримуватися.
Регулярно перевіряйте своє здоров'я, щоб виявити ранні ознаки дисліпідемії та своєчасно почати лікування.
Післяпологова депресія - надзвичайно небезпечна хвороба, і ще страшніше, коли вона хворіє в обох батьків. Однак на симптоми депресії у чоловіків часто не звертають уваги, оскільки всі, здається, недооцінюють тиск, який доводиться нести батькам під час вагітності та пологів.
Статеве дозрівання є дуже важливою віхою розвитку дітей, що знаменує початок психофізіологічного дозрівання. Однак у дітей пубертатного віку часто виникають розлади, які негативно впливають на розвиток, які в основному викликані нерозумінням батьків того, як піклуватися про своїх дітей у період статевого дозрівання.
Перехворівши вітряною віспою, у вас буде довічний імунітет до цієї хвороби. Це означає, що ви не захворієте на вітряну віспу вдруге (якщо у вас не буде ослаблений імунітет).
Сонні паралічі - досить поширене явище, хоча і не завдають серйозної шкоди здоров'ю, але викликають почуття тривоги і страху. Тому вам потрібно активно вивчати це явище, а також 10 способів боротьби з сонним паралічем для підвищення ефективності.
Кропив'янка - це дерматологічне захворювання, яке викликає свербіж і супроводжується червоними вузликами. Кропив'янка поділяється на багато різних типів, з яких холінергічна кропив'янка є найпоширенішим типом.
Задишка - це симптом, який часто виникає через багато різних причин. На додаток до зовнішніх факторів, лежачи на лівому боці з утрудненим диханням може бути ознакою того, що у вас є ряд різних захворювань.
Ретинол має чудові антивікові властивості. Тому етапи догляду за шкірою з ретинолом потрібно виконувати належним чином, щоб досягти високого ефекту догляду за шкірою
Цукровий діабет вважається небезпечним захворюванням, чим раніше діагностовано цукровий діабет, тим вище швидкість контролю захворювання. 1. Хворий часто відчуває спрагу
Частота серцевих скорочень відображає стан здоров'я людини. Отже, скільки ударів на хвилину становить нормальний пульс? А що таке хороший пульс?
Жирна кров є дуже небезпечним і поширеним захворюванням у дорослих, яке має багато небезпечних ускладнень, що впливають на серцево-судинну систему, печінку та нирки. Давайте дізнаємося ефективні методи, як обмежити це захворювання.
