Якщо вам цікаво, як ефективно та безпечно очистити легені, у наступній статті ви знайдете 6 порад про те, як очистити легені природним шляхом, які ви можете негайно застосувати.
У повітрі міститься багато бруду, бактерій, металів та інших мікроскопічних об'єктів, які ми не можемо побачити неозброєним оком. І все, що ви вдихаєте з повітря, може потрапити в пастку і потрапити у ваші легені. Отже, як вам очищати легені , щоб уникнути цих потенційних факторів ризику для здоров’я?
1. Як очистити легені за допомогою вправ
Регулярні фізичні вправи є найефективнішим способом покращити ваше загальне здоров’я, як фізичне, так і психічне. Крім того, це також ефективний спосіб покращити кровообіг, завдяки чому організм ефективніше позбавляється від надлишку вуглекислого газу.
Фізичні вправи покращують загальний стан здоров’я
Люди з ХОЗЛ (група станів, що включає хронічний бронхіт та емфізему), муковісцидоз або астму повинні проконсультуватися з лікарем або медичним працівником перед початком режиму фізичних вправ.
2. Як очистити легені паровими інгаляціями
Пар — це терапія, яка широко використовується для відкриття пір, щоб вивести зі шкіри піт і токсини. Парові інгаляції також є хорошим способом відкрити дихальні шляхи та зменшити вміст слизу в легенях.
Симптоми в людей із захворюваннями легенів або респіраторних захворювань зазвичай посилюються під час холодного або сухого повітря, яке може висушити слизові оболонки дихальних шляхів і обмежити кровообіг.
Пара посилить тепло та зволожить дихальні шляхи, розпушуючи слиз у дихальних шляхах і легенях. Це швидкий і тимчасовий спосіб негайного полегшення болю та очищення дихальних шляхів, полегшуючи дихання.
3. Контроль кашлю допомагає очистити легені
Люди часто думають, що кашель викликає у нас дискомфорт, біль у шиї, але насправді кашель є природною реакцією організму, щоб допомогти вивести токсини зі слизу. Контроль кашлю допоможе зменшити надлишок слизу в легенях і проштовхнути його через дихальні шляхи. Лікарі рекомендують людям із ХОЗЛ робити цю вправу, щоб допомогти очистити легені. Кроки такі:
4. Як очистити легені зеленим чаєм
Як очистити легені? Просто з інгредієнтів зеленого чаю можна створити напій, який легко очищає легені.
Зелений чай є дуже ефективним антиоксидантом
Зелений чай містить високий рівень антиоксидантів, які можуть зменшити запалення в легенях. Ці сполуки можуть навіть захистити легеневу тканину від шкідливого впливу вдихання диму. Недавнє дослідження за участю понад 1000 дорослих у Південній Кореї показало, що ті, хто випивав принаймні 2 чашки зеленого чаю на день, мали кращу функцію легенів, ніж ті, хто цього не робив.
5. Як очистити легені від протизапальних продуктів
Вживання протизапальних продуктів також допомагає полегшити симптоми запалення дихальних шляхів і пов’язаних з ним проблем з легенями. Натуральні протизапальні продукти, які ви можете використовувати, такі ж прості, як:
Використання протизапальних груп продуктів покращує симптоми запалення дихальних шляхів
Додавання цих продуктів до вашої щоденної їжі не тільки принесе більше поживних речовин, але й очистить ваші легені.
6. Як очистити легені за допомогою лікувальної фізкультури
Фізіотерапія грудної клітини (також відома як CPT) є ефективним методом вибору для видалення надлишку слизу з легенів. Щоб зробити це, вам потрібно лягти, медичний працівник або дихальний терапевт використовує стиснуті долоні, щоб ритмічно постукати по спині зверху вниз, щоб витіснити слиз, що потрапив у легені.
У випадках муковісцидозу або пневмонії часто використовується комбінація фізіотерапії грудної клітини та постурального дренажу, щоб допомогти легеневому секрету вийти з легенів і допомогти очистити дихальні шляхи.
Вище представлені прості способи очищення легенів в домашніх умовах. При правильному застосуванні наведені вище способи допоможуть ефективно та швидко очистити ваші легені. Але який найефективніший спосіб очистити легені?
Найкращий спосіб — підтримувати свої легені в здоровому стані, припинивши палити та уникаючи сигаретного диму, забрудненого повітря та хімічних очищувачів... Водночас звички Регулярні фізичні вправи та здорове харчування — це прості зміни способу життя, які сприяють очищенню легенів. Намагання робити це щодня покращить роботу легенів і зменшить ризик інших захворювань.
Атопічний дерматит - це хронічне захворювання, яке може вразити людей будь-якого віку. Атопічний дерматит повторюється багато разів із яскраво вираженим симптомом сильного свербіння, що робить пацієнта надзвичайно нещасним і незручним. Захворювання зазвичай починається в дитинстві з періодичними епізодами і може тривати все життя.
Багато людей плутають генітальні бородавки та кондиломи як одне й те саме, тому що це дві поширені соціальні хвороби та мають досить схожі симптоми. Так чи є кондиломи і кондиломи одним і тим же захворюванням? Давайте дізнаємося прямо тут.
Цинга, також відома як цинга, може бути захворюванням, яке виникає, коли в організмі тривалий час не вистачає вітаміну С.
Гінгівіт - це поширене захворювання порожнини рота, яке виникає при інфікуванні тканин і тканин ротової порожнини. Отже, що викликає гінгівіт? Як лікувати гінгівіт? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Догляд за шкірою є незамінним продуктом у догляді за шкірою багатьох жінок. На додаток до зволоження, зменшення блиску та глибокого живлення шкіри, наведені нижче креми для звуження пор допоможуть вам швидко отримати гладку, гладку шкіру.
Ксанакс — це рецептурний препарат, який використовується для лікування тривожних розладів, депресії або людей із фобіями. Препарат є продуктом компанії Pfizer, в даний час широко використовується на ринку.
Усі типи катаракти, як правило, по суті є станом, при якому кришталик ока каламутний, що ускладнює проходження світла через кришталик і не фокусується на сітківці, очі погіршують зір, бачать об’єкти нечітко. . Однак різні види катаракти лікуються по-різному.
Окунь, звичайно, сільське блюдо, надто знайоме кожному в'єтнамцю. Однак багато хто досі не знають, на які страви можна переробити окуня. Давайте дізнаємось разом із нами через статтю нижче!
Меланома або рак завжди хвилювали багатьох людей, особливо в поточний період індустріалізації, коли кількість хворих на рак постійно зростає та має тенденцію до молодшого віку. Отже, що таке злоякісна пухлина? Які прояви мають злоякісні пухлини? Давайте розбиратися разом з нами!
Скільки коштує видалення поліпів у носі і яка операція – це питання, яке задають багато пацієнтів при цьому захворюванні. Через страх багато пацієнтів зволікають і не отримують своєчасного лікування, що викликає багато небезпечних ускладнень.
