Що таке кальцій? Які переваги кальцію для здоров’я?

Кальцій - це речовина, яка відіграє важливу роль в організмі. Отже, які саме ці ролі? Які переваги кальцію для здоров’я? Давайте дізнаємося про це прямо зараз у статті нижче!

Кальцій - речовина, знайома практично кожному. Однак про роль і вплив кальцію на організм знають не всі. Наступна стаття допоможе вам краще зрозуміти кальцій, а також дізнатися, який вплив кальцій має на здоров’я людини. Давайте зараз дізнаємось!

Що таке кальцій?

Кальцій (походить від французького calcium) — хімічний елемент із символом Ca. Він стоїть під номером 20 у таблиці Менделєєва. Це лужний метал з атомною масою 40. 

Кальцій є важливим елементом для живих організмів, особливо в клітинній фізіології. У крові вони зазвичай присутні в 3 формах: 50% у вигляді іонів Ca2+, майже 50% пов’язані з білками плазми, головним чином альбуміном, і лише дуже невелика кількість у вигляді комплексів з фосфатами, цитратами та карбонатами. Тут відбувається переміщення іонів Са2+ в цитоплазму та з неї, яка діє як носій сигналу для багатьох клітинних процесів.

Кальцій відіграє надзвичайно важливу роль для людини. В організмі людини на кальцій припадає близько 1,5-2% маси тіла людини, 99% кальцію міститься в кістках, зубах, нігтях і 1% в крові. Кальцій у поєднанні з фосфором стане основним будівельним матеріалом кісток і зубів і зробить кістки і зуби міцними. 

Кальцій відіграє надзвичайно важливу роль для людини

Кальцій існує в організмі людини в двох формах:

- Кальцій у кістках: хімічний склад кісток включає 25% води, 20% білка, 5% ліпідів, невелику кількість глікозаміногліканів і майже 50% мінеральних речовин. Більшість мінералів складають солі кальцію.

- Позакістковий кальцій: кількість кальцію в позаклітинній рідині та м'яких тканинах у нормальних людей становить не більше 10 г. Позаскелетний кальцій необхідний для нервово-м’язової діяльності та згортання крові.

Який вплив надає кальцій на організм?

Кальцій є одним з необхідних для життя людини елементів. Рівень кальцію у ссавців часто дуже жорстко контролюється. В організмі людини до 98% кальцію міститься в кістках і зубах, а решта 2% знаходяться в іонах крові для виконання нервово-м’язових функцій і згортання крові.

Кальцій - необхідний елемент для життя людини

Якщо паращитовидна залоза стимулюється нестачею кальцію, їй доведеться постійно виділяти занадто багато гормону. Це спричинить перевтому роботи щитовидної залози та перестане контролювати рівень кальцію в крові. Високий рівень кальцію в крові призводить до аритмії . Коли серце має аритмію, щитовидна залоза повинна виділяти гормони, щоб знизити концентрацію кальцію в крові та перенести надлишок до інших органів для підтримки стабільної концентрації кальцію в крові. 

- М'язова система: іони кальцію відіграють важливу роль у скороченні м'язів. Якщо кальцію не вистачає , еластичність м'язів також буде менше. Це призводить до м'язової втоми, слабкості або підвищеної нервово-м'язової збудливості. 

Нервова система: Іони кальцію відіграють важливу роль у нервовій провідності. При дефіциті кальцію активність нейромедіаторів буде пригнічена. 

- Імунна система: кальцій діє як керуючий процесом імунної відповіді та раннім виявленням патогенів.

Окрім важливої ​​ролі у функціонуванні органів, кальцій також бере участь у процесі згортання крові, зменшуючи кількість крові, що просочується із судин. Кальцій має допоміжну дію при геморагічних захворюваннях і алергічних захворюваннях, вони мають здатність змушувати клітини підвищувати здатність з'єднуватися один з одним. Крім того, кальцієвий баран також має захисну дію на дихальні шляхи, посилюючи рух волоскових клітин, допомагаючи виштовхувати пил і сторонні предмети з дихальних шляхів.

Кальцій відіграє важливу роль у функціонуванні органів

Який вплив кальцію на дорослих?

Кальцій допомагає будувати міцні кістки та суглоби. Профілактика таких захворювань, як остеопороз , зменшення болю, утруднення рухів і швидке загоєння переломів, спричинених травмами кісток. 

Кальцій необхідний для роботи серцево-судинної системи. Якщо організм тривалий час відчуває дефіцит кальцію, серце буде працювати слабо. Коли ви працюєте, ви будете втомлені та спітнілі. 

Крім того, кальцій також відіграє важливу роль у роботі нервової системи. У людей похилого віку, якщо організм відчуває дефіцит кальцію, це легко призведе до неврастенії, поганої пам’яті, психічної нестабільності, головного болю тощо.

Який вплив кальцію на дітей?

Кальцій допоможе дітям рости вище, а разом з тим допоможе підвищити активність імунної системи та знищити шкідливі для здоров'я дитини бактерії, потрапляючи в організм. 

- У дітей з дефіцитом кальцію кістки дитини будуть маленькими і слабкими, дитина буде повільно рости. Легко призвести до рахіту, поганого здоров'я зубів, схильності до карієсу та нерівних зубів.

Крім того, кальцій також відіграє дуже важливу роль у нервовій системі дітей. Діти з дефіцитом кальцію часто плачуть вночі, злякаються і дратівливі.

Сподіваюся, ця стаття допоможе вам отримати більше корисної інформації. Дізнайтеся, що таке кальцій і що кальцій робить для організму.