Кальцій відіграє важливу роль у формуванні кісток і зубів. Кальцій має характеристики, ефекти та об’єкти для використання. Це важливо, але чи має надлишок кальцію якийсь ефект? Прочитайте наступну статтю.
Кальцій особливо важливий для здоров'я кісток. Отже, що таке кальцій? Який його ефект? Яким суб'єктам необхідно вживати кальцій і доповнювати його небезпечно? Давайте дізнаємось у статті нижче.
Що таке кальцій? Які властивості кальцію?
За вмістом у земній корі кальцій займає 5 місце. У природі він існує лише у вигляді сполук, головним чином у вапняку, гіпсі,... Цікаво, що він також є 5-м за поширеністю елементом у нашому організмі. 99% кальцію в організмі міститься в кістках і зубах. Це також важливий елемент для підтримки зв’язку та керування мозком з іншими частинами тіла. Крім того, кальцій також необхідний для скорочення м’язів, активації яйцеклітин, регуляції серцевого ритму та балансу іонів у клітинах і поза ними.
Що таке кальцій?
Вплив кальцію на організм
Кальцій відіграє важливу роль у підтримці ряду функцій в організмі, таких як:
Здоров'я кісток
Кальцій необхідний для розвитку, росту та підтримки міцності кісток.
Коли діти ростуть, кальцій сприяє росту кісток. При дефіциті кальцію діти ростуть повільно, рахіт, зуби схильні до карієсу і нерівностей.
Після того, як людина припиняє рости, кальцій продовжує підтримувати та сповільнювати втрату щільності кісткової тканини. Після менопаузи жінки втрачають щільність кісткової тканини швидше, ніж чоловіки та молоді люди. Тому жінки в цьому віці часто страждають від остеопорозу, і частота переломів також дуже висока.
Кальцій є сировиною для міцних кісток
Скорочення м'язів
Кальцій допомагає регулювати м'язові скорочення. Коли в м’язі відбувається стимулюючий нервовий імпульс, кальцій виділяється, щоб допомогти білкам у м’язі виконати скорочення. Коли кальцій викачується з м’яза, м’яз розслабляється.
Серцево-судинна система
Кальцій є одним з ключових факторів згортання крові. Крім того, він підтримує роботу серцевого м'яза. Численні дослідження показали зв'язок між високим споживанням кальцію та низьким артеріальним тиском. Кальцій допомагає знизити ризик гестаційного високого кров'яного тиску у вагітних жінок. Кальцій також допомагає знизити артеріальний тиск у молодих людей. Підвищення рівня холестерину допомагає контролювати атеросклеротичні захворювання.
Діє як кофактор для багатьох ферментів в організмі. Без кальцію деякі ключові ферменти не можуть працювати належним чином.
Підтримує процес схуднення
Доведено, що продукти, багаті кальцієм, контролюють ваш апетит. Кальцій допомагає усунути і запобігти всмоктуванню жиру в травній системі.
Запобігти раку
Деякі дослідження показують, що продукти, багаті кальцієм, допомагають запобігти деяким видам раку, особливо раку прямої кишки.
Кому потрібно вживати кальцій?
Кальцій необхідний для будь-якого віку, але йому слід приділяти увагу і вживати багато для наступних предметів:
Добавка кальцію для дітей, щоб розвивати максимальний зріст
Чи має якийсь ефект додатковий кальцій?
Хоча це надзвичайно важлива поживна речовина, надмірна кількість кальцію також спричиняє такі наслідки:
Вище наведено речі, які слід знати про використання кальцію та про те, кому потрібно його більше. А також шкідливі наслідки, коли ми додаємо в організм надлишок цього елемента. Сподіваюся, ця стаття надала вам багато корисної інформації.
Вазектомія, також відома як чоловіча стерилізація, є одним із методів запобігання запліднення під час статевого акту і використовується багатьма парами. Однак багато чоловіків все ще збентежені, оскільки вважають, що вазектомія вплине на фізіологічні потреби чоловіків. Чи може вазектомія мати секс і чи впливає чоловіча стерилізація на лібідо?
Параноїдальні ревнощі - це різновид параноїдального розладу особистості. Підозрілість і імпульсивні дії є поширеними проявами цього стану. Якщо хворобу не лікувати вчасно і належним чином, вона матиме багато серйозних наслідків.
Здавлення в грудній клітці, задишка, що супроводжується кашлем, сильно втомлюють пацієнта та негативно впливають на повсякденне життя та роботу. Отже, які симптоми стискання в грудях, задишка, кашель? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб отримати інформацію в наведеній нижче статті.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), надмірна вага є глобальною пандемією зі значним щорічним збільшенням як серед дорослих, так і дітей.
Мозок є важливою частиною людського тіла, яка потребує догляду та захисту щодня. Однак коли мозок змушений «працювати» надмірно, це спричинить
Біль від карієсу зуба мудрості завжди є нав’язливою ідеєю багатьох людей, оскільки це надзвичайно неприємний біль і впливає на процес життя. У наступній статті ви дізнаєтесь, як ефективно зняти біль від зуба мудрості в домашніх умовах.
Дитячий цироз печінки - це одна зі стадій цирозу. Отже, що таке дитячий цироз печінки? Наскільки це небезпечно? А як лікувати? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою статті нижче!
В даний час розрізання ясен є одним із методів косметичної стоматології, якому приділяється багато уваги. Так в яких випадках слід підрізати ясна? Чи безпечний цей метод? Чи має якийсь ефект скорочення прибутку? Щоб відповісти на всі наведені вище запитання, ознайомтеся з наведеною нижче інформацією.
Алергія на руках не надто дивна, вона викликає свербіж, дискомфорт, почервоніння, ... Хоча це не дуже небезпечно, вона впливає на психологію, а також на повсякденну діяльність.
У нашому повсякденному житті наші вуха піддаються впливу різноманітних яскравих звуків. Однак це може засмучувати, якщо ви страждаєте від незрозумілого шуму у вухах. Це ознака серйозної хвороби? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про незрозумілий шум у вухах!
