Кальцій відіграє важливу роль у формуванні кісток і зубів. Кальцій має характеристики, ефекти та об’єкти для використання. Це важливо, але чи має надлишок кальцію якийсь ефект? Прочитайте наступну статтю.
Кальцій особливо важливий для здоров'я кісток. Отже, що таке кальцій? Який його ефект? Яким суб'єктам необхідно вживати кальцій і доповнювати його небезпечно? Давайте дізнаємось у статті нижче.
Що таке кальцій? Які властивості кальцію?
За вмістом у земній корі кальцій займає 5 місце. У природі він існує лише у вигляді сполук, головним чином у вапняку, гіпсі,... Цікаво, що він також є 5-м за поширеністю елементом у нашому організмі. 99% кальцію в організмі міститься в кістках і зубах. Це також важливий елемент для підтримки зв’язку та керування мозком з іншими частинами тіла. Крім того, кальцій також необхідний для скорочення м’язів, активації яйцеклітин, регуляції серцевого ритму та балансу іонів у клітинах і поза ними.
Що таке кальцій?
Вплив кальцію на організм
Кальцій відіграє важливу роль у підтримці ряду функцій в організмі, таких як:
Здоров'я кісток
Кальцій необхідний для розвитку, росту та підтримки міцності кісток.
Коли діти ростуть, кальцій сприяє росту кісток. При дефіциті кальцію діти ростуть повільно, рахіт, зуби схильні до карієсу і нерівностей.
Після того, як людина припиняє рости, кальцій продовжує підтримувати та сповільнювати втрату щільності кісткової тканини. Після менопаузи жінки втрачають щільність кісткової тканини швидше, ніж чоловіки та молоді люди. Тому жінки в цьому віці часто страждають від остеопорозу, і частота переломів також дуже висока.
Кальцій є сировиною для міцних кісток
Скорочення м'язів
Кальцій допомагає регулювати м'язові скорочення. Коли в м’язі відбувається стимулюючий нервовий імпульс, кальцій виділяється, щоб допомогти білкам у м’язі виконати скорочення. Коли кальцій викачується з м’яза, м’яз розслабляється.
Серцево-судинна система
Кальцій є одним з ключових факторів згортання крові. Крім того, він підтримує роботу серцевого м'яза. Численні дослідження показали зв'язок між високим споживанням кальцію та низьким артеріальним тиском. Кальцій допомагає знизити ризик гестаційного високого кров'яного тиску у вагітних жінок. Кальцій також допомагає знизити артеріальний тиск у молодих людей. Підвищення рівня холестерину допомагає контролювати атеросклеротичні захворювання.
Діє як кофактор для багатьох ферментів в організмі. Без кальцію деякі ключові ферменти не можуть працювати належним чином.
Підтримує процес схуднення
Доведено, що продукти, багаті кальцієм, контролюють ваш апетит. Кальцій допомагає усунути і запобігти всмоктуванню жиру в травній системі.
Запобігти раку
Деякі дослідження показують, що продукти, багаті кальцієм, допомагають запобігти деяким видам раку, особливо раку прямої кишки.
Кому потрібно вживати кальцій?
Кальцій необхідний для будь-якого віку, але йому слід приділяти увагу і вживати багато для наступних предметів:
Добавка кальцію для дітей, щоб розвивати максимальний зріст
Чи має якийсь ефект додатковий кальцій?
Хоча це надзвичайно важлива поживна речовина, надмірна кількість кальцію також спричиняє такі наслідки:
Вище наведено речі, які слід знати про використання кальцію та про те, кому потрібно його більше. А також шкідливі наслідки, коли ми додаємо в організм надлишок цього елемента. Сподіваюся, ця стаття надала вам багато корисної інформації.
Сонні паралічі - досить поширене явище, хоча і не завдають серйозної шкоди здоров'ю, але викликають почуття тривоги і страху. Тому вам потрібно активно вивчати це явище, а також 10 способів боротьби з сонним паралічем для підвищення ефективності.
Кропив'янка - це дерматологічне захворювання, яке викликає свербіж і супроводжується червоними вузликами. Кропив'янка поділяється на багато різних типів, з яких холінергічна кропив'янка є найпоширенішим типом.
Задишка - це симптом, який часто виникає через багато різних причин. На додаток до зовнішніх факторів, лежачи на лівому боці з утрудненим диханням може бути ознакою того, що у вас є ряд різних захворювань.
Ретинол має чудові антивікові властивості. Тому етапи догляду за шкірою з ретинолом потрібно виконувати належним чином, щоб досягти високого ефекту догляду за шкірою
Цукровий діабет вважається небезпечним захворюванням, чим раніше діагностовано цукровий діабет, тим вище швидкість контролю захворювання. 1. Хворий часто відчуває спрагу
Частота серцевих скорочень відображає стан здоров'я людини. Отже, скільки ударів на хвилину становить нормальний пульс? А що таке хороший пульс?
Жирна кров є дуже небезпечним і поширеним захворюванням у дорослих, яке має багато небезпечних ускладнень, що впливають на серцево-судинну систему, печінку та нирки. Давайте дізнаємося ефективні методи, як обмежити це захворювання.
Якщо вас турбує втрата слуху через рак. Давайте дізнаємося про це в статті нижче!
Час і вік спонукають до того, що процес старіння проявляється у людей, що викликає страх у всіх, особливо у жінок. На щастя, ми можемо уповільнити процес старіння багатьма різними способами, серед яких можна використовувати маску з вівсяних пластівців проти старіння.
Скол зуба – це ненормальний стан зуба, який може бути спричинений низкою сильних впливів багатьох факторів, таких як: укуси твердих предметів, удари об тверді предмети при падінні, нещасні випадки... Будь-які суб’єктивні чи об’єктивні причини, які можуть призвести до сколів зуби, про які ми можемо не знати заздалегідь.
