Кальцій відіграє важливу роль у формуванні кісток і зубів. Кальцій має характеристики, ефекти та об’єкти для використання. Це важливо, але чи має надлишок кальцію якийсь ефект? Прочитайте наступну статтю.
Кальцій особливо важливий для здоров'я кісток. Отже, що таке кальцій? Який його ефект? Яким суб'єктам необхідно вживати кальцій і доповнювати його небезпечно? Давайте дізнаємось у статті нижче.
Що таке кальцій? Які властивості кальцію?
За вмістом у земній корі кальцій займає 5 місце. У природі він існує лише у вигляді сполук, головним чином у вапняку, гіпсі,... Цікаво, що він також є 5-м за поширеністю елементом у нашому організмі. 99% кальцію в організмі міститься в кістках і зубах. Це також важливий елемент для підтримки зв’язку та керування мозком з іншими частинами тіла. Крім того, кальцій також необхідний для скорочення м’язів, активації яйцеклітин, регуляції серцевого ритму та балансу іонів у клітинах і поза ними.
Що таке кальцій?
Вплив кальцію на організм
Кальцій відіграє важливу роль у підтримці ряду функцій в організмі, таких як:
Здоров'я кісток
Кальцій необхідний для розвитку, росту та підтримки міцності кісток.
Коли діти ростуть, кальцій сприяє росту кісток. При дефіциті кальцію діти ростуть повільно, рахіт, зуби схильні до карієсу і нерівностей.
Після того, як людина припиняє рости, кальцій продовжує підтримувати та сповільнювати втрату щільності кісткової тканини. Після менопаузи жінки втрачають щільність кісткової тканини швидше, ніж чоловіки та молоді люди. Тому жінки в цьому віці часто страждають від остеопорозу, і частота переломів також дуже висока.
Кальцій є сировиною для міцних кісток
Скорочення м'язів
Кальцій допомагає регулювати м'язові скорочення. Коли в м’язі відбувається стимулюючий нервовий імпульс, кальцій виділяється, щоб допомогти білкам у м’язі виконати скорочення. Коли кальцій викачується з м’яза, м’яз розслабляється.
Серцево-судинна система
Кальцій є одним з ключових факторів згортання крові. Крім того, він підтримує роботу серцевого м'яза. Численні дослідження показали зв'язок між високим споживанням кальцію та низьким артеріальним тиском. Кальцій допомагає знизити ризик гестаційного високого кров'яного тиску у вагітних жінок. Кальцій також допомагає знизити артеріальний тиск у молодих людей. Підвищення рівня холестерину допомагає контролювати атеросклеротичні захворювання.
Діє як кофактор для багатьох ферментів в організмі. Без кальцію деякі ключові ферменти не можуть працювати належним чином.
Підтримує процес схуднення
Доведено, що продукти, багаті кальцієм, контролюють ваш апетит. Кальцій допомагає усунути і запобігти всмоктуванню жиру в травній системі.
Запобігти раку
Деякі дослідження показують, що продукти, багаті кальцієм, допомагають запобігти деяким видам раку, особливо раку прямої кишки.
Кому потрібно вживати кальцій?
Кальцій необхідний для будь-якого віку, але йому слід приділяти увагу і вживати багато для наступних предметів:
Добавка кальцію для дітей, щоб розвивати максимальний зріст
Чи має якийсь ефект додатковий кальцій?
Хоча це надзвичайно важлива поживна речовина, надмірна кількість кальцію також спричиняє такі наслідки:
Вище наведено речі, які слід знати про використання кальцію та про те, кому потрібно його більше. А також шкідливі наслідки, коли ми додаємо в організм надлишок цього елемента. Сподіваюся, ця стаття надала вам багато корисної інформації.
Багато вагітних жінок переживають, що секс на останньому місяці вагітності призведе до передчасних пологів або дотиків до голови. Це також може статися, але якщо ви знаєте, як, ви все одно можете займатися безпечним сексом.
Гінекологічне запалення під час вагітності - небезпечне гінекологічне захворювання, яке часто зустрічається у вагітних жінок. Щоб забезпечити безпеку як матері, так і дитини, раннє виявлення та своєчасне лікування завжди є головним пріоритетом.
Щоб дізнатися, чи відповідаєте ви умовам здоров’я для вагітності, матері повинні якнайшвидше пройти пренатальний скринінг. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися трохи про цей процес пренатального скринінгу!
Відбілювання зубів вдома таке ж безпечне, як і в клініці? Уважно прочитайте статтю нижче, і ви отримаєте відповідь на це питання.
В організмі людини кальцій є незамінним мінералом, який відіграє надзвичайно важливу роль. Отже, яка роль кальцію в кістках і суглобах, дізнайтеся в цій статті. Кальцій
Рак шкіри є найпоширенішим видом раку, зазвичай розвивається на ділянках шкіри, які часто піддаються впливу сонця. Що робити при раку шкіри, а також причини і лікування цього захворювання - питання багатьох людей.
Профілактика кислотного рефлюксу є найкращим способом усунути ризик розвитку цього хронічного захворювання. Ось 10 порад, які можуть допомогти зменшити ваші шанси на захворювання та запобігти погіршенню рефлюксу.
Літо також є часом зростання респіраторних захворювань. Щоб цього не сталося, потрібно активно піклуватися про дихальні шляхи, щоб зберегти здоров’я своє та своїх рідних. Тож як захистити дихальні шляхи від збудників? Наступна стаття дасть вам відповідь.
Влітку спостерігається тенденція до зростання респіраторних захворювань. Так у чому ж причина цього явища? Для цього стану вам потрібно активно піклуватися про своє тіло, щоб захистити респіраторне здоров’я себе та своєї родини? Давайте знайдемо відповідь у змісті наступної статті.
Незважаючи на те, що алергічний висип не є особливо небезпечним, він доставляє багато клопоту пацієнтам, тому бажано якомога швидше знайти спосіб її лікування.
