На що слід звернути увагу вагітним в останні 3 місяці вагітності?

Останні 3 місяці вагітності найважчі, але водночас і сповнені щастя для вагітної жінки. Щоб підготувати найкраще психологічне та здоров’я до майбутнього періоду пологів, матерям слід звернути увагу на те, як поділитися турботою, що робити та чого не робити в останні місяці.

Наближення дня народження змушує матерів легко хвилюватися, але постарайтеся розслабитися і насолоджуватися цим часом і добре підготуватися до майбутньої подорожі пологів і виховання дитини. Будьте обережні та дбайте про себе та дитину за допомогою цих простих методів.

Ознаки хорошого розвитку плода в останні місяці вагітності

Ознаки вагітності за останні 3 місяці

Ближче до останніх місяців вагітності в організмі мами буде відбуватися все більше змін , які викликають у мами і радість, і тривогу одночасно. Давайте розшифруємо ознаки останніх місячних і як правильно доглядати за мамою.

Живіт помітно збільшений, через що мати відчуває надзвичайну важкість, їй важко ходити і перевиватись крок за кроком, тримати живіт правою рукою, тому що завжди є відчуття втрати рівноваги.

У вас також паморочиться голова від стусанів вашої дитини, тому що тепер ваша дитина реагує на рухи ззовні, а також починає обертатися, щоб зайняти потрібне положення, тому він буде брикатися частіше і завдавати мамі сильного болю, але Будь ласка, зачекайте, тому що це свідчить про те, що ваша дитина дуже здорова і з нетерпінням чекає дня, коли прийде світ.

Біль, яку часто називають помилковими сутичками, - це скорочення матки, що відбуваються з досить частою періодичністю, а також готують до подальшого пологового процесу матері. І розтяжки також з'являються більш помітно, але мамі не варто сильно хвилюватися, що лікувати їх потрібно поступово.

На додаток до симптомів, викликаних дитиною, у самої матері також є деякі проблеми, такі як часті головні болі, втома, підтікання грудного молока, а також все більше і більше виділень з піхви. Це все нормальні явища, тому мамам не варто сильно хвилюватися, а слідкувати за чистотою свого тіла, особливо інтимної зони, щоб уникнути інфікування під час пологів.

Протягом цього часу мати також хоче більше їжі, тому, будь ласка, розподіліть її на багато прийомів їжі протягом дня, але не їжте багато ввечері, оскільки це дозволить швидко набрати вагу. Абсолютно нормально багато мочитися, навіть коли мати чхає або сміється надто голосно, це також спричиняє витік сечі, найважливіше, що потрібно робити в цей час, це пити достатньо води, щоб поповнити організм.

Набряклість тіла, набряклість кінцівок і обличчя також є симптомами вагітності в останні місяці, і мами можуть бути спокійні, тому що після пологів тіло незабаром прийде в норму.

Мамі слід звернути увагу на харчування в останні місяці вагітності

Що можна і чого не можна робити в останні 3 місяці вагітності

Виконуйте вправи обережно та помірковано

За цей час організм матері втомиться, болітиме, буде важко рухатися і стане важчим, але намагайтеся робити вправи м’яко. Не варто залишатися на одному місці негативно позначатися на здоров'ї, замість цього мамі слід гуляти, робити легкі фізичні вправи, щоб зробити тазову область більш пружною. Матерям слід приділяти увагу фізичним вправам, але не займатися такими речами, як перенесення важких речей, підйом і спуск по сходах, заняття екстремальними видами спорту... оскільки це легко вплинути на плід в утробі матері.

Майте правильну позу для сну

Багато мам часто думають, що вагітним не можна лежати на животі, а потрібно лежати на боці, щоб не торкатися до плоду. Однак найкраще положення для матері – лягти на лівий бік. Така поза не тисне на серце, а також знімає тиск плода на вени або таз. Крім того, дослідження також показали, що лежачи на лівому боці збільшується приплив крові до матки та плаценти, забезпечуючи адекватне постачання плоду киснем.

Не носіть високі підбори

Під час вагітності матерям слід вибирати легке і зручне взуття, таке як туфлі на плоскому ходу, бавовняні босоніжки, тому що вони полегшують рух, не втрачаючи центру ваги тіла. Якщо ви носите високі підбори, це збільшить тиск на ваші ноги, що полегшить вам втрату рівноваги та спіткнутися.

Не їжте занадто багато або занадто мало

У деяких мам це може бути через дискомфорт в останні місяці анорексії, не хочеться їсти або навпаки, деякі мами намагаються багато їсти, побоюючись недорозвинення своїх дітей. Однак найважливішим у цей час є те, що мама повинна мати збалансовану, поживну дієту, яка відповідає потребам матері. Не їжте занадто мало, йому буде бракувати поживних речовин або намагайтеся напхати їжу, що буде тиснути на шлунок і ще більше втомлюватиме маму.

Протягом цього часу мати повинна проконсультуватися з лікарем щодо наукового меню і застосовувати його протягом останніх 3 місяців вагітності , при необхідності приймати додаткові добавки.

Ви повинні регулярно проходити допологові огляди за призначенням лікаря

Планові допологові огляди

Матерям слід регулярно проходити допологові огляди за призначенням лікаря, щоб вчасно виявити аномалії та точніше визначити передбачуваний час пологів. Виберіть лікарню з хорошою репутацією для пологів із командою професійних лікарів і стандартними зручностями, щоб забезпечити безпечний і швидкий пологовий процес матері.