Що їсти, щоб ваша дитина була розумною з самого народження?

Що їсти, щоб ваша дитина була розумною з самого народження? Харчування під час вагітності - це золотий період, щоб допомогти мозку дитини розвиватися найбільш всебічно. Не пропускайте цей етап, щоб розвивати інтелект дітей.

Інтелект дітей залежить від генів, успадкованих від батьків, освіти та харчування. Ембріональний період в утробі матері також є «золотим періодом» для матері, щоб виховувати мозок та інтелект дитини. Отже, що їдять матері, щоб їхні діти були розумними ще з утроби? Прочитайте наступну статтю для отримання додаткової інформації.

Від яких факторів буде залежати інтелект?

Інтелект кожної людини - це сукупність багатьох факторів. Фактори, які відіграють роль у формуванні IQ, відрізняються від людини до людини.

• Генетика: ген інтелекту, успадкований від матері та батька, становить 60-70% мозку. Тому у розумних батьків часто народжуються видатні діти. 
• Харчування: за генетичним фактором стоїть дієта для вагітних жінок . Особливо перший період життя прямо в утробі матері. Діти, які харчуються достатньою кількістю поживних речовин для повноцінного розвитку мозку, матимуть кращий інтелект. Зокрема, вміст омега-3 DHA, заліза та фолієвої кислоти додається для завершення структури мозку та нервових клітин з моменту зачаття і до дорослішання дитини.
• Середовище життя: це фактор, який підсумовує всі зовнішні чинники, що впливають на ріст і розвиток дитини. Включаючи освіту в школі, суспільстві, сім’ї...

Харчування під час вагітності сприяє розвитку мозку дитини.

Що їсти, щоб ваша дитина була розумною з самого народження?

Харчування відіграє важливу роль в інтелектуальному розвитку маленьких дітей. Особливо харчування під час вагітності, адже це перший етап формування та вдосконалення нервової системи та мозку. У перші 3 місяці завершується процес закриття нервової трубки плода. За останні 3 місяці швидкість росту маси мозку найшвидша. Після 6 років структура мозку більше не буде збільшуватися.

Ось продукти, які допомагають дитині бути розумною ще з утроби матері.

Вживання риби робить вас розумним

Риба є твариною, яка забезпечує найбільше джерело DHA та EPA. Організм краще засвоює DHA тварин, ніж DHA рослин. DHA міститься у великій кількості, коли починається запліднення. DHA є основним компонентом сірої речовини в мозку та сітківці ока. EPA також належить до групи Омега-3, як DHA, з ефектом підвищення здатності нейромедіаторів, пов’язаних зі швидкістю реакції дітей на будь-яку проблему, яка виникає. Таким чином, додавання вагітним жінкам продуктів, багатих DHA та EPA, таких як риба, допоможе дітям, народженим з видатним інтелектом.

Риба, багата Омега-3, - це лосось, оселедець, сардини... Вагітним жінкам слід їсти рибу 3-4 дні на тиждень. Однак проблема забруднення важкими металами в морській рибі також лякає, якщо споживати її в надлишку, тому що це може спричинити отруєння для вагітних жінок і плоду.

На додаток до прийому добавок DHA вагітними жінками, також можна використовувати таблетки DHA, таблетки риб’ячого жиру  , які містяться в добавках для вагітних жінок, з безпечною та доброякісною контрольованою якістю риб’ячого жиру для живлення мозку плоду.

Продукти, багаті йодом, роблять дітей розумними

Було проведено багато досліджень щодо впливу дефіциту йоду у вагітних жінок на інтелектуальний розвиток маленьких дітей. Тому що йод впливає на гормональну діяльність щитовидної залози та нервову функцію. Продукти, багаті йодом, які вагітні жінки повинні приймати під час вагітності, включають:

• Ламінарія. Водорості містять до 1800 мкг йоду.
• Сир.
• Шпинат.
• сіль

Ламінарія містить багато йоду, щоб зробити вашу дитину розумнішою

Вагітні їдять курячі яйця для розумних дітей

Курячі яйця містять багато корисних для організму речовин. Це корисна і поживна їжа для вагітних. Зокрема, яєчні жовтки містять багато холіну . Це амінокислота, яка міститься в структурі нервових клітин. Холін допомагає збільшити кількість нейромедіаторів, покращити пам’ять і швидко вирішувати проблеми для мозку. Таким чином, продукти, багаті холіном, такі як яйця, допомагають плоду розвивати комплексний інтелект.

Їжте горіхи розумним дітям

Волоські горіхи, як і інші горіхи, багаті омега-3 DHA. Вживання поживних горіхів як багатої ДГК добавки для вагітних жінок дає дитині в утробі матері чудові будівельні матеріали для інтелекту.

Їжте більше цвітної капусти, щоб ваша дитина була розумною

Цвітна капуста є суперпродуктом, який забезпечує фолієву кислоту, яка дуже корисна для вагітних жінок. Добавки фолієвої кислоти до вагітності та в перші 3 місяці вагітності сприяють комплексному процесу закриття нервової трубки дитини. Фолієва кислота є поживною речовиною, яка запобігає вродженим дефектам у плода.

Цвітна капуста багата фолієвою кислотою для розвитку нервової системи.

Тому вагітним матерям слід їсти багато цвітної капусти, яка забезпечує як фолієву кислоту, так і доповнює організм вітамінами та мінералами для розвитку всебічної нервової системи.

Продукти, багаті залізом, роблять дітей розумними

Крім фолієвої кислоти, залізо також є мікроелементом, який сприяє поділу клітин, утворенню еритроцитів і кровотворенню для живлення плоду. При дефіциті заліза під час вагітності дитина народжується без видатного інтелекту. Багаті залізом продукти для вагітних включають:

• Червоні овочі та фрукти, такі як гранат, буряк, кавун, буряк...
• Свиняча печінка містить велику кількість заліза.
• Молюски: гребінці, устриці, равлики, мідії…
• шпинат...

Кожен батько хоче, щоб його народжений ангел був найбільш всебічно розвиненим і мав відмінний інтелект. Сподіваємось, знання з цієї статті допоможуть матерям скласти наукову дієту, яка сприятиме формуванню ідеального мозку їхніх дітей.