8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Надмірна вага та ожиріння та ризики для здоров’я
Надмірна вага та ожиріння не тільки впливають на ваш зовнішній вигляд, спричиняючи втрату впевненості в собі, але також спричиняють збільшення небезпечних захворювань, таких як діабет, хвороби серця, високий кров’яний тиск і захворювання, пов’язані з кістками.
Зайва вага призводить до ожиріння, що принесе багато непередбачуваних ризиків для здоров'я. Це вважається причиною збільшення серцево-судинних захворювань , діабету, високого кров'яного тиску та захворювань кісток. Наступна стаття допоможе вам дізнатися більше про надмірну вагу та ожиріння та їхні ризики для здоров’я.
Причини надмірної ваги та ожиріння
Основною причиною надмірної ваги та ожиріння є дисбаланс енергії, тобто занадто різна кількість калорій, що надходять в організм, і кількість споживаних калорій. За словами епідеміологів, поширеність надмірної ваги та ожиріння в суспільстві сьогодні в основному пов’язана з частим споживанням високожирної та високоенергетичної їжі. Разом з цим – звичка вести малорухливий спосіб життя. Крім того, надмірна вага та ожиріння також можуть бути пов’язані з сімейними факторами та низкою інших факторів, таких як:
1. Спадковість
Спадковість також є однією з причин ожиріння. Тому що гени мають здатність впливати на метаболізм, зберігання та розподіл жирів. Генетика також відіграє дуже важливу роль у перетворенні їжі в енергію та здатності організму спалювати калорії під час тренувань.
Це ожиріння часто має сімейну тенденцію, пов’язану не лише з генетикою, але й через подібні сімейні харчові звички, спосіб життя та життєві звички. Якщо обоє батьків страждають ожирінням , ризик ожиріння у дитини також дуже високий.
Причини надмірної ваги та ожиріння
2. Вік
На ожиріння також можуть впливати вікові фактори, і воно може виникнути в будь-якому віці. Проте з віком ризик ожиріння зростає через гормональні зміни та менш активний спосіб життя.
Крім того, кількість м’язів у тілі також має тенденцію до зменшення з віком. Ймовірно, це призведе до зниження метаболізму в організмі, що, у свою чергу, зменшить потребу в калоріях і, можливо, збільшить вагу тіла. З віком відсутність зменшення споживання калорій може призвести до збільшення ваги.
3. Економічні та соціальні питання
Згідно з деякими дослідженнями, існує соціальний та економічний зв'язок з ожирінням. Наприклад, немає часу і місця займатися спортом, не їсти свіжих овочів і фруктів. Або система швидкого харчування надто розвинена, а люди надто зайняті, не мають часу готувати… це може посилити надмірну вагу чи ожиріння.
Наслідки зайвої ваги
Надмірна вага може мати ряд наслідків, таких як:
- Здоров’я: низка медичних досліджень показала, що люди, які швидко набирають вагу, мають надмірну вагу та ожиріння, часто мають набагато більший рівень захворювань, ніж звичайні люди. Зокрема, хронічні захворювання мають високий ризик спричинити небезпеку, такі як хвороби серця, респіраторні захворювання, захворювання кісток і суглобів, ендокринні розлади, діабет, скорочена тривалість життятощо .
- Про зовнішній вигляд: надмірна вага та ожиріння не тільки спричиняють високий ризик захворювання, але й змінюють форму тіла, через що тіло стає надмірним, обвисаючим, що спричиняє втрату впевненості. Дослідження показало, що до 98% людей із зайвою вагою та ожирінням вважають, що вони більше не привабливі, коли їхнє тіло втрачає вигини та стає не таким струнким, як раніше.
- Психологічно: люди з надмірною вагою або ожирінням втрачають впевненість у спілкуванні, через що пацієнт боїться з’являтися на публіці, і в той же час вони стають менш гнучкими у всіх діях у повсякденному житті. Це знизить ефективність роботи, ускладнить пошуки щастя та обмежить відданість сім’ї та суспільству.
Наслідки надмірної ваги та ожиріння величезні
Як запобігти ризику надмірної ваги та ожиріння
Перед великими наслідками надмірної ваги та ожиріння медичні експерти рекомендували, щоб кожна людина активно контролювала свою вагу, дотримуючись здорового, активного та здорового способу життя. Правильне харчування та застосування наукових методів зниження ваги для забезпечення здоров’я та покращення якості життя . Ось деякі заходи, щоб запобігти ризику надмірної ваги та ожиріння:
- Дієта зі зниженим вмістом калорій: зазвичай калорії, що надаються, слід зменшити на 20-25% залежно від віку та статі, не слід вживати цукор, що швидко засвоюється, і насичені жири або еквівалент 1600-1800 ккал/день. Худнути потрібно повільно, не дуже швидко, в середньому близько 2-3 кг/місяць.
- Збільште кількість фізичних вправ: фізичні вправи не тільки допомагають підтримувати м’язи сильними, але й покращують кровообіг, що корисно для суглобів і хрящів. Сильний м'яз допоможе знизити навантаження на суглоби при русі. Займайтеся принаймні 30 хвилин на день.
Як запобігти ризику надмірної ваги та ожиріння
Вище наведено кілька акцій про проблему надмірної ваги та ожиріння та ризики для здоров’я, які вам потрібно знати та на які слід звернути увагу. Допоможемо Вам подбати про своє здорове тіло!
Що потрібно знати при годуванні 3-річної дитини?
Що потрібно знати, годуючи 3-річну дитину? Послухайте від aFamilyToday Health, щоб дізнатися, що важливо пам’ятати та як годувати дитину з найкращою користю.
3 причини, які підвищують ризик інсульту під час вагітності
Фахівці aFamilyToday Health діляться з вами 3 причинами, які підвищують ризик інсульту під час вагітності, та порадами щодо запобігання інсульту.
Надмірне годування дитини: переваги і недоліки
aFamilyToday Health - Якщо ваша дитина страждає анорексією, ви будете боятися, що вона буде їсти занадто мало і недостатньо поживних речовин, тому ви часто даєте їй більше їжі. Однак як дізнатися, що ваша дитина їсть занадто багато?
Слід пам’ятати про звички, які корисні для здоров’я новоспеченої вагітної матері
Ви вагітні вперше і не знаєте, що їсти чи робити, щоб вагітність була здоровою, негайно зверніться до наведених нижче рекомендацій щодо здорових звичок.
Вибирайте поживне харчування для дітей відповідно до кожного віку
Інформація про поживну їжу для дітей відповідно до 4 вікових етапів на aFamilyToday Health допоможе вам скласти поживний раціон для вашої дитини.
Які вправи для дітей з ожирінням?
aFamilyToday Health - Турбуєтесь про ожиріння вашої дитини і лінь займатися спортом? Не хвилюйтеся, тому що ось кілька порад, як заохотити дітей із ожирінням працювати більше
Цікаві фізичні заняття для дітей
Щоб підтримувати розвиток кістково-м’язової системи та здоров’я дітей, батьки повинні знати про веселі та корисні фізичні навантаження.
Ознаки апное сну у дітей
Апное сну – це порушення сну, яке може негативно вплинути на здоров’я вашої дитини. Тому батьки не повинні бути суб’єктивними, чуючи хропіння дітей.
10 шкідливих наслідків перегляду телевізора на дітей
Сьогодні багато зайнятих батьків мають бути готові дозволити своїм дітям дивитися телевізор, щоб їх не турбували. Тепер батькам варто ще раз подумати, знаючи про шкідливий вплив перегляду телевізора на дітей.
7 шкідливих впливів енергетичних напоїв на підлітків, знають батьки?
Шкідливий вплив енергетичних напоїв на підлітків – це питання, до якого не можна ставитися легковажно. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зверніться до наступної статті.
Чи можуть люди з надмірною вагою або ожирінням швидко завагітніти?
У матерів із зайвою вагою часто виникає багато ускладнень для плода. Читайте далі, щоб дізнатися секрет безпечної вагітності для людей із зайвою вагою.
Що знають вагітні про післяпологовий гестоз?
Після народження дитини організм матері все ще може зіткнутися з небезпечними проблемами, такими як післяпологова прееклампсія.
Дієта для дитини, щоб мати правильну вагу
aFamilyToday Health надає інформацію про продукти, які повинна їсти ваша дитина, і роль батьків у розробці дієти, яка допоможе їм досягти потрібної ваги.
Чудове застосування персикового чаю для дітей
Персиковий чай – дуже популярний напій у нашій країні, відомий багатьма корисними для організму. Однак чи добре це для дітей?
Що має бути в меню відлучення від грудей 6-місячної дитини?
Ваша дитина вчиться їсти тверду їжу. Постійно змінювати меню, щоб викликати у дитини захоплення від вживання твердої їжі, іноді ускладнює для вас. Будь ласка, зверніться до меню дитячого харчування aFamilyToday Health на 6 місяців, щоб створити різноманітне та багате поживними речовинами меню для відлучення від грудей для вашої дитини.
Як погане харчування вплине на дитину?
Немовлятам потрібні поживні речовини для нормального росту. Акції від aFamilyToday Health допоможуть вам визначити небезпеку поганого харчування та краще піклуватися про свою дитину.
Що робити батькам, коли їхня дитина має зайву вагу?
Коли ваша дитина має зайву вагу, вам слід скорегувати свій раціон, збільшити фізичну активність і особливо не тиснути і не критикувати зовнішність малюка.
Небезпека дітей, які люблять дивитися рекламу
aFamilyToday Health повідомляє, що задоволення дітей від перегляду реклами та багатогодинного перегляду реклами не корисно для їх здоров’я та ваги. Знайдіть причину в цій статті.
Наскільки важлива здорове харчування для дітей?
Чи знаєте ви, що правильне харчування має дуже важливий вплив на здоров’я вашої дитини? Тож як правильно їсти та пити?
Чи можна займатися сексом на останньому місяці вагітності?
Багато вагітних жінок переживають, що секс на останньому місяці вагітності призведе до передчасних пологів або дотиків до голови. Це також може статися, але якщо ви знаєте, як, ви все одно можете займатися безпечним сексом.
Не будьте субєктивними щодо гінекологічних запалень під час вагітності
Гінекологічне запалення під час вагітності - небезпечне гінекологічне захворювання, яке часто зустрічається у вагітних жінок. Щоб забезпечити безпеку як матері, так і дитини, раннє виявлення та своєчасне лікування завжди є головним пріоритетом.
Що потрібно знати про пренатальний скринінг
Щоб дізнатися, чи відповідаєте ви умовам здоров’я для вагітності, матері повинні якнайшвидше пройти пренатальний скринінг. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися трохи про цей процес пренатального скринінгу!
Відповідь експерта: відбілювати зуби вдома чи в клініці?
Відбілювання зубів вдома таке ж безпечне, як і в клініці? Уважно прочитайте статтю нижче, і ви отримаєте відповідь на це питання.
Важливість кальцію для кісток
В організмі людини кальцій є незамінним мінералом, який відіграє надзвичайно важливу роль. Отже, яка роль кальцію в кістках і суглобах, дізнайтеся в цій статті. Кальцій
Що робити, якщо у вас рак шкіри? Причини та лікування раку шкіри
Рак шкіри є найпоширенішим видом раку, зазвичай розвивається на ділянках шкіри, які часто піддаються впливу сонця. Що робити при раку шкіри, а також причини і лікування цього захворювання - питання багатьох людей.
Застосуйте 9 способів запобігання шлункового рефлюксу
Профілактика кислотного рефлюксу є найкращим способом усунути ризик розвитку цього хронічного захворювання. Ось 10 порад, які можуть допомогти зменшити ваші шанси на захворювання та запобігти погіршенню рефлюксу.
Як ефективно запобігти літні респіраторні захворювання для всієї родини
Літо також є часом зростання респіраторних захворювань. Щоб цього не сталося, потрібно активно піклуватися про дихальні шляхи, щоб зберегти здоров’я своє та своїх рідних. Тож як захистити дихальні шляхи від збудників? Наступна стаття дасть вам відповідь.
Чому влітку такі поширені респіраторні захворювання?
Влітку спостерігається тенденція до зростання респіраторних захворювань. Так у чому ж причина цього явища? Для цього стану вам потрібно активно піклуватися про своє тіло, щоб захистити респіраторне здоров’я себе та своєї родини? Давайте знайдемо відповідь у змісті наступної статті.
Позбутися від алергії ще ніколи не було так просто
Незважаючи на те, що алергічний висип не є особливо небезпечним, він доставляє багато клопоту пацієнтам, тому бажано якомога швидше знайти спосіб її лікування.