Які причини та наслідки безсоння?

Хороший сон – це спосіб нашого тіла відновити сили та зарядитися силами після довгого дня. Тому при тривалому безсонні або безсонні легко виснажити організм, що призведе до багатьох наслідків для здоров'я.

Безсоння є поширеним станом і викликається багатьма причинами, такими як стрес, вік або хвороба тощо. Тому багато людей суб’єктивно вважають, що лише коригування режиму сну чи прийом ліків не допоможуть їм заснути. Однак, враховуючи те, що сталося, безсоння може виявитися набагато небезпечнішим, ніж ви думаєте.

Чи знаєте ви, що безсоння є однією з причин ризику серцево-судинних захворювань, артеріального тиску, діабету та ін. Більш небезпечні з них, у вас можуть бути розлади мозку, викликаючи депресію, депресію і навіть рак.

Які причини та наслідки безсоння?Безсоння має багато причин

Вплив безсоння на здоров'я людини

1. Втрата концентрації, погіршення пам'яті, погане сприйняття

Безсоння робить мозок нездатним усунути перевантаження інформацією, викликаючи втрату концентрації та погіршення пам'яті.

Нервова система головного мозку буде сильно виснажена, якщо часто має місце недосипання, недосип. У цей час організм зменшує кількість кисню для циркуляції крові до мозку. Стан призводить до того, що пацієнт впадає в стан втоми і стресу. Це робить навчання та роботу менш ефективними, знижуючи ефективність.

Тривала втрата сну зробить вас сприйнятливими до синдрому Альцгеймера , який може навіть призвести до втрати пам’яті або втрати такої гнучкості та активності, як звичайна людина.

2. Вплив на серце

Після недосипу організм почне знижувати імунну систему, опірність. У цей час кровоносні судини звужуються, кисню не вистачає для циркуляції крові по органах в організмі. Цей стан призводить до закупорки кровоносних судин, викликаючи серцево-судинні розлади та підвищення артеріального тиску.

Які причини та наслідки безсоння?Безсоння також є причиною проблем з серцем

3. Причини цукрового діабету

Одним із шкідливих наслідків безсоння є діабет. Згідно з дослідженнями, кількість гормону інсуліну знизить частоту вироблення. Цей гормон впливає на зниження рівня цукру в крові під час сну. Тому недосип є однією з причин діабету. У той же час підвищення гормонів стресу, артеріального тиску або цукру в крові також призводить до запалення кровоносних судин, що легко може призвести до діабету.

4. Підвищений ризик інсульту

Відповідно до наведених вище ефектів, як тільки ви втратите сон, це вплине на ваші кровоносні судини. Безсоння призводить до дисбалансу артеріального тиску, нерегулярного кровообігу, недостатнього кровопостачання мозку. Це стан, який викликає порушення мозкового кровообігу.

Порушення мозкового кровообігу та атеросклероз є двома основними причинами інсульту. Вчасно не вилікуваний інсульт може призвести до смерті в будь-який момент. Суб'єкти з найвищою частотою інсульту - це люди похилого віку та люди, які виконують велику розумову роботу. Вік і навантаження на роботі є причинами, чому у цієї людини частіше виникає інсульт.

5. Ризик ожиріння

Часто люди думають, що втрата сну призведе до втрати ваги через депресію. Однак, згідно з дослідженнями, люди з безсонням частіше виробляють гормон апетиту (грелін). Ця тяга змушує людей втрачати контроль над здоровою їжею, але вони схильні їсти багато солодкого, крохмалистого. Ці продукти викликають дуже високу ступінь ожиріння .

Які причини та наслідки безсоння?Засиджування допізна легко виробляє гормони апетиту, переїдання викликає ожиріння

Крім того, калорійність не витрачається, коли тіло втомлене, напружене та застійне, що спричинить накопичення зайвого жиру в дуже великій кількості.

6. Підвищує артеріальний тиск

Люди з безсонням будуть більш схильні до стресу, ніж звичайні люди, тому що люди з безсонням вироблятимуть гормони стресу. Високий кров'яний тиск також викликається цим гормоном . Високий кров'яний тиск може призвести до багатьох дуже небезпечних захворювань, інсульт також є типовим випадком.

7. Вплив на шкіру

Шкіра стає зморшкуватою, сухою, чутливою до навколишнього середовища через шкідливий вплив втрати сну. Однією зі стріл, що вбивають шкіру, є безсоння. Наука показала, коли втрата сну виробляє гормон стресу. Цей гормон призведе до появи прищів, запалень шкіри, утворення зморшок, які викликають старіння. Нестача сну також робить шкіру сухою і грубою, шкіра стає чутливою, схильною до алергії.

Позбавлення сну, якщо воно тривале, зробить епідерміс слабшим, здатність реагувати на вплив навколишнього середовища знижується. Чи можете ви уявити, що 60% токсинів, які щовечора виводяться завдяки достатньому сну, зараз застоюються у вашому тілі та шкірі?

9. Ослаблена імунна система

Безсоння залишає пацієнта в стані крайньої втоми і слабкості. Стрес, втома,  фізична слабкість , погане самопочуття - це часті стани людини з безсонням. Як згадувалося вище, втрата сну дуже легко послаблює імунну систему. Це є умовою для того, щоб шкідливі бактерії легко атакували, викликаючи багато інших захворювань.

10. Спричинення психологічних розладів

Фізичний занепад супроводжується психічною стороною, спричиненою втратою сну. Нервовий зрив, легка злість, дратівливість, втома і т. д. - стан, який часто трапляється з багатьма людьми. Для багатьох людей втрата сну може зробити їх психологічно нестабільними, навіть аутизмом і депресією. Психічні проблеми дуже небезпечні, їх неможливо вилікувати за один-два дні, це має бути тривалий процес.

Завдяки наведеній вище інформації блог aFamilyToday сподівається, що ви маєте правильні та правильні заходи для лікування безсоння, тим самим сприяючи покращенню вашого здоров’я та життя, допомагаючи вам вести здорове та повне сенсу життя!


Leave a Comment

Вагітним жінкам з безсонням необхідно знати наступні 3 поради

Вагітним жінкам з безсонням необхідно знати наступні 3 поради

Сон відіграє надзвичайно важливу роль, особливо для жінок у процесі вагітності. Але що робити, якщо вагітна мама не може спати?

Чому у дитини проблеми зі сном і як це лікувати?

Чому у дитини проблеми зі сном і як це лікувати?

Є багато небезпек, коли діти мають проблеми зі сном. Тому, батьки, давайте з’ясуємо причини, симптоми та шляхи вирішення цього стану вашої дитини!

Менінгіт, причини і симптоми

Менінгіт, причини і симптоми

aFamilyToday Health – менінгіт може виникнути в будь-якому віці, особливо у маленьких дітей. Деякі симптоми захворювання можна розпізнати рано.

Біполярний розлад у дітей: рідко, але не слід ігнорувати

Біполярний розлад у дітей: рідко, але не слід ігнорувати

Біполярний розлад у дітей – це психічне захворювання, що характеризується сильними перепадами настрою, які впливають на поведінку дитини.

Маленькі діти з болем у грудях: що потрібно знати?

Маленькі діти з болем у грудях: що потрібно знати?

Діти з болем у грудях не є дивним станом, зазвичай зустрічається у дітей до 1 року. Тож чи є спосіб вирішити цю проблему?

Тиждень 30

Тиждень 30

На 30 тижні вагітності ви можете бути здивовані гикавкою вашої дитини через ритмічні судоми всередині її матки.

Що таке двосторонній синдром полікістозних яєчників?

Що таке двосторонній синдром полікістозних яєчників?

Двобічний синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) — це стан, який впливає на рівень гормонів жінки. У жінок із СПКЯ рівень андрогенів – чоловічого статевого гормону – вище норми. Гормональний дисбаланс ускладнює менструальний цикл і ускладнює вагітність.

Чи можна завагітніти при односторонньому полікістозі яєчників?

Чи можна завагітніти при односторонньому полікістозі яєчників?

Полікістоз яєчників - одне з небезпечних гінекологічних захворювань, що порушують фертильність у жінок. Але якщо у пацієнтки полікістоз яєчників тільки з одного боку, чи можна завагітніти? Щоб відповісти на запитання, перегляньте наступну статтю блогу aFamilyToday.

Симптоми вагітності на першому тижні свідчать про те, що у вас хороші новини

Симптоми вагітності на першому тижні свідчать про те, що у вас хороші новини

Під час вагітності мама часто дуже чутлива до змін у своєму організмі. Після статевого акту приблизно під час овуляції, приблизно через 1-2 дні після, якщо ви бачите симптоми першого тижня вагітності нижче, можливо, ви вагітні.

Топ-5 засобів для жіночої гігієни, які допоможуть зробити найкращий рожевий колір сьогодні

Топ-5 засобів для жіночої гігієни, які допоможуть зробити найкращий рожевий колір сьогодні

Поліпшити колір «дівчинки» допоможе використання спеціалізованих миючих розчинів. Дізнайтеся про види засобів жіночої гігієни, які допомагають почервоніти, у статті нижче.

Найкращі зелені овочі для схуднення після пологів

Найкращі зелені овочі для схуднення після пологів

Зелені овочі приносять багато користі для здоров'я, особливо здатність підтримувати надлишок жиру, допомагати матерям після пологів швидко і безпечно відновити вагу. Ця стаття поділиться з вами деякими ефективними зеленими овочами для схуднення після пологів, які допоможуть збагатити вашу щоденну їжу.

Основні етапи догляду за шкірою для початківців

Основні етапи догляду за шкірою для початківців

У міру розвитку суспільства люди все більше усвідомлюють важливість щоденного догляду за шкірою. Давайте розглянемо основні етапи догляду за шкірою для початківців у цій статті!

Чи може папіломатоз стравоходу рецидивувати після видалення?

Чи може папіломатоз стравоходу рецидивувати після видалення?

Папіломатоз стравоходу – рідкісне і переважно доброякісне захворювання. Якщо пухлина має великі розміри, пацієнту може бути показана операція з видалення пухлини. Однак багатьох цікавить, чи повернеться папіломатоз стравоходу. Давайте дізнаємося це за допомогою блогу aFamilyToday!

Причини та симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби у дорослих

Причини та симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби у дорослих

Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба у дорослих зустрічається все частіше, але розпізнати це захворювання відносно важко, оскільки його легко сплутати з іншими захворюваннями.

Через скільки годин потрібно міняти тампони для забезпечення безпеки?

Через скільки годин потрібно міняти тампони для забезпечення безпеки?

Зміна тампонів кожні кілька годин - це те, про що жінки часто задаються питанням, коли справа стосується менструації. Давайте дізнаємося про зауваження під час очищення вагінальної області зі статті нижче.

Розпізнавання ознак передпубертатного періоду у хлопчиків

Розпізнавання ознак передпубертатного періоду у хлопчиків

Статеве дозрівання є одним з найважливіших етапів розвитку дитини. Розпізнаючи ознаки передпубертатного періоду, батьки зможуть найкраще підготуватися до розвитку своєї дитини, коли вона вступить у цей вік.