Вагітні їдять фрукт дракона: 9 переваг, які не можна пропустити
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
Наскільки ефективні добавки вітаміну А для дітей?
Проблема, яка досі хвилює багатьох батьків, як додава��и вітамін А, щоб забезпечити дітям найбільшу ефективність. Дізнайтеся, як правильно додавати вітамін А дітям, у наступній статті!
Вітамін А – це вітамін , який відіграє важливу роль у виживанні та розвитку частин тіла людини. Тому забезпечення дітей достатньою кількістю вітаміну А сприятиме їх всебічному розвитку.
Скільки вітаміну А потрібно дитячому організму щодня?
Залежно від віку та статі потреби у вітаміні А для кожної групи молодих людей різні. Таблиця рекомендованих потреб у вітаміні А для дітей, яку батьки повинні знати.
діти:
- До 6 місяців: 375 мкг/день.
- 6-11 місяців: 400 мкг/день.
- Від 1 до 3 років: 400 мкг/день.
- 4-6 років: 450 мкг/день.
- Від 7 до 9 років: 500 мкг/день.
Кількість вітаміну А, необхідна кожній дитині, залежить від віку.
Хлопці-підлітки (10-18 років): 600 мкг/день.
Дівчата-підлітки (10-18 років): 600 мкг/день.
Жінки в останні 3 місяці вагітності: збільште дозу на 80 мкг/день.
Жінки в період лактації: на 450 мкг/день більше норми.
Наскільки ефективними повинні бути добавки вітаміну А для дітей?
Добавка вітаміну А двічі на рік
Прийом великої дози вітаміну А допоможе мікроелементам не тільки запобігти дефіциту вітаміну А. Це основна причина захворювань очей у дітей, а також допомагає зменшити ризик захворювання або смерті маленьких дітей. У той же час, доповнюючи високі дози вітаміну А, а також швидко покращуючи знижений вітамін А статус матерів після пологів.
Дітям 6-11 місяців дають по 100 000 МО капсул кожен раз, дітям 12-36 місяців дають по 200 000 МО капсул кожен раз.
Двічі на рік активно давайте дитині вітамінну добавку.
Зараз у сфері охорони здоров’я нашої країни діє програма щорічного прийому дітьми високих доз вітаміну А, щоб запобігти сліпоті, спричиненій дефіцитом вітаміну А. Батьки повинні проявити ініціативу, щоб діти приймали ліки відповідно до розкладу, і зауважте, що якщо вони дали дитині приймати його.Якщо ви дотримуєтеся програми з вітаміном А, ви не повинні самостійно додавати своїй дитині таблетки вітаміну А або добавки, що містять високий рівень вітаміну А.
Збагачення вітаміну А в їжі
Батьки, будь ласка, подбайте про те, щоб діти вживали розумні, збалансовані поживні речовини та достатню кількість вітамінів у щоденному раціоні. Це найкраще і довгострокове рішення для вирішення проблеми дефіциту вітаміну А у дітей.
Жінки, які вагітні та годують груддю
Необхідно споживати достатню кількість поживних речовин, приділити увагу продуктам, багатим вітаміном А, превітаміном А (бета-каротином), достатньою кількістю та збалансованим вмістом жиру (жиру).
Матері повинні практикувати грудне вигодовування, оскільки це найкраще джерело добавок вітаміну А для маленьких дітей. Зокрема, мами намагаються годувати своїх немовлят грудьми вже через 1 годину після народження, щоб дитина могла насолодитися дорогоцінним джерелом молозива. Тому що в молозиві буде міститися багато вітаміну А і антитіл, які допоможуть дитині боротися з хвороботворними мікроорганізмами.
При цьому перші 6 місяців здійснювати виключно грудне вигодовування. Коли немовлятам виповнюється 6 місяців, їх потрібно годувати розумною їжею і продовжувати годувати грудьми до 24 місяців або довше.
Для немовлят, які починають їсти тверду їжу
Розумний підбір до раціону дитини продуктів, багатих на вітамін А, провітамін А (бета-каротин), таких як яєчні жовтки, молоко, риб'ячий жир, оселедець, темно-зелені овочі, папайя, стигле манго, морква, батат.
Вітамін А є жиророзчинним вітаміном, тому батьки повинні готувати їжу з достатньою кількістю жиру, щоб покращити засвоєння та метаболізм вітаміну А.
Додаткове харчування, що містить вітамін А для дітей.
Крім вищевказаних рішень, батькам все ще потрібно подбати про загальний стан здоров'я своїх дітей:
Дотримуйтесь гігієни, періодично кожні 6 місяців проводите дегельмінтизацію, щоб запобігти захворюванням, пов’язаним з паразитами. Водночас повністю вакцинували дітей для профілактики захворювань, особливо захворювань: кору, діареї , респіраторних інфекцій.
Зауважте, якщо дітям додавати вітамін А
Батьки не дають дітям самовільно високі дози вітаміну А (тип із вмістом від 100 000 до 200 000 міжнародних одиниць). Оскільки це може призвести до ризику токсичності вітаміну А через передозування.
Після прийому вітаміну А у деяких дітей може спостерігатися блювота, відрижка або рідкий стілець. Це цілком природна реакція організму, тому батькам не варто сильно хвилюватися, дитячий організм пристосується сам і всі перераховані вище ознаки зникнуть через кілька днів.
Побічних ефектів під час прийому вітаміну А небагато, і з ними стикається дуже мало дітей, тому батькам не варто надто хвилюватися, якщо вони не приймають вітамін А.
Тому що нестача вітаміну А викликає у дітей не тільки ускладнення зору, але й анорексію, сповільнює ріст і вагу, знижує резистентність, сприйнятливість до респіраторних, травних, шкірних захворювань, тривалих хвороб.
Вітамін А є мікроелементом, необхідним для росту та захисту організму. Таким чином, правильне і достатнє надходження вітаміну А забезпечить потреби розвитку вашої дитини.
Вагітні жінки їдять картоплю в помірних кількостях, щоб допомогти вам залишатися здоровими і красивими від природи
Картопля є дуже популярним продуктом харчування. І все ж, вживання картоплі вагітним також приносить багато користі здоров’ю для здорової вагітності
Залізо для вагітних міститься не тільки в яловичині
У наступній статті ви знайдете джерело добавок заліза з детальним вмістом заліза, що допоможе вам скласти меню для здорової вагітності.
До чого призводить передозування вітамінів під час вагітності у вагітних?
Прийом передозування вітамінів під час вагітності призводить до поганих симптомів для вагітних, таких як запор, діарея і т. д. Для безпечного та ефективного застосування необхідно знати дозу.
6 популярних вітамінів групи В: що потрібно знати
aFamilyToday Health – Вітаміни групи B відіграють дуже важливу роль в організмі людини з моменту, коли ми були лише крихітним зародком.
Набряк ніг під час вагітності небезпечний?
aFamilyToday Health - Під час вагітності на другому етапі вагітності у вагітних часто виникають симптоми набряку. Як допомогти вагітним обмежити?
Вітамін D в раціоні вашої дитини
На додаток до сонячного світла, як матері можуть додавати вітамін D для дітей, не турбуючись про поганий вплив UVB-променів? Дізнайтеся з aFamilyToday Health.
10 найкращих продуктів для ваших дітей
aFamilyToday Health радить 10 найкращих продуктів для вашої дитини, допомагаючи вам скласти багате та здорове меню, щоб задовольнити потреби вашої дитини в харчуванні.
Якими продуктами додавати вітамін С для дітей?
Вітамін С необхідний як дітям, так і дорослим. Деякі тварини можуть синтезувати вітамін С самостійно, але люди не можуть.
Чи корисне соєве молоко для вагітних?
Чи корисне соєве молоко для вагітних – одне з головних питань, коли ви вибираєте напій для вагітних. Правильне використання соєвого молока допоможе вам отримати переваги.
10 необхідних поживних речовин для росту дитини
Ваша дитина росте з кожним днем, тому йому дуже потрібна поживна дієта. aFamilyToday Health ділиться 10 необхідними поживними речовинами в раціоні вашої дитини.
Лікування повільного набору ваги у дітей
Як дітям набрати здорову вагу? Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про дієтотерапію для будь-якого віку та лікування.
Харчування для статевого дозрівання є і високим, і здоровим
Вступаючи в статеву зрілість, діти часто будуть голодні і багато їдять. Тож на що слід звернути увагу батькам щодо харчування в період статевого дозрівання? aFamilyToday Health розповість вам!
22 тижні
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати в 22 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
14 типів мінералів, які потрібно збагачувати під час вагітності
Як вагітним жінкам додавати 14 необхідних мінералів для вагітності? aFamilyToday Health дає вам знання про кваліфіковане споживання мінеральних речовин і рівні.
Доповнення вітамінів для дітей таблетками для прийому всередину: потрібно чи ні?
aFamilyToday Health – Чи є прийом вітамінних добавок у таблетках найкращим способом для дітей отримати повну кількість необхідних поживних речовин? Прочитайте статтю прямо тут!
Вітамін В12 в раціоні вашої дитини
Дефіцит вітаміну В12 може призвести до серйозних розладів. aFamilyToday Health розповідає про симптоми дефіциту вітаміну B12, потреби дітей та джерела їжі, багаті цим мікроелементом.
Що повинна їсти ваша дитина, щоб мати здорові очі?
Де можна знайти вітаміни та поживні речовини, важливі для хорошого зору вашої дитини? Будь ласка, перегляньте "їжу для яскравих очей" на сайті aFamilyToday Health.
14 вітамінів, які потрібно приймати під час вагітності
Як вагітним жінкам додавати 14 необхідних вітамінів для вагітності? aFamilyToday Health надає вам інформацію про споживання вітамінів і кваліфіковані кількості.
31 місяць
Щоб допомогти дитині нормально розвиватися, батьки повинні приділяти більше часу догляду за дитиною. aFamilyToday Health ділиться з батьками тим, що їм потрібно знати, коли їхній дитині виповниться 31 місяць.
Питання: чи варто їсти папайю на ніч?
Папайя – це смачний, поживний фрукт, наповнений вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вживання папайї корисно для здоров’я та шкіри, але багато людей хвилюються, чи варто їсти папайю на ніч? Давайте разом відповімо на це питання.
Піраміда харчування для вегетаріанців
Сьогодні вегетаріанство та піраміда харчування для вегетаріанців є предметом великого інтересу та досліджень. Крім того, правильне застосування піраміди харчування для вегетаріанців матиме багато переваг для організму у захисті здоров’я серця. Давайте дізнаємося про піраміду харчування для вегетаріанців зі статті нижче!
Роль вітамінів і мінералів у жіночій красі
Красива шкіра, струнке тіло, але не менш здорове – те, що хоче мати будь-яка жінка. Так яка ж роль вітамінів і мінералів у жіночій красі? Давайте розберемося в статті нижче.
Відповісти на питання: Чи можна вагітним їсти суп з качиної крові?
Качина кров’янка – одна з найдивніших страв у світі, але в деяких країнах ми все ще часто бачимо кров’янку в наших щоденних стравах. Так чи можна вагітним їсти суп з качиної крові?
Чи можна діабетикам їсти цукор?
Галуновий цукор має солодкуватий смак, який вважається безпечним підсолоджувачем. Однак для діабетиків, які дотримуються спеціальної дієти та чутливі до цукру, інша історія, чи безпечний цукор у камені чи ні. Отже, чи можна діабетикам їсти цукор? Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!
Дайте відповідь на запитання: Яку дію мають листя хлібного дерева?
Хлібне дерево - це рослина, яка досить поширена у В'єтнамі. Однак про дію листя хлібного дерева відомо не всім. Тому, будь ласка, перегляньте статтю нижче в блозі aFamilyToday, щоб дізнатися про користь листя хлібного дерева!
5 способів зварити горіхову кашу для повноцінного відлучення малюків
Приготування горіхової каші для немовлят - це багате на поживні речовини їжа, яка покращує роботу мозку дитини і сприяє легшому травленню. Однак не всі розуміють застосування і зауваження при приготуванні каші з волоських горіхів. Довідка!
Чи корисно щодня пити апельсиновий сік? Коли найкраще пити апельсиновий сік?
Науково доведено, що апельсиновий сік дуже корисний для здоров’я. Тому люди думають, що можуть вільно пити кожен день. Отже, чи корисно щодня пити апельсиновий сік?
Чим корисна біла редька і замітки при вживанні білої редьки?
Біла редька - смачний і поживний продукт, який часто використовується в сімейних трапезах в'єтнамців. Крім того, білу редьку також називають «зимовим женьшенем» через користь, яку вона приносить організму. Отже, що саме містить біла редька?
Скільки калорій у 100-грамовій порції скумбрії?
Скумбрія — це велика морська риба довжиною близько 1,68 м, з якої готують багато смачних страв. Скумбрія має солодке та ароматне м'ясо риби та є багатим джерелом поживних речовин, таких як залізо, вітаміни групи В та вітаміни РР, особливо містить високий рівень корисних для здоров'я омега-3. Отже, скільки калорій у 100-грамовій порції скумбрії? Чи можна їсти скумбрію для схуднення? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday!