Хронічний головний біль: причини та профілактика

Ви довг�� відчуваєте втому? Давайте дізнаємося про причини та способи запобігання цій ситуації в статті нижче!

Головний біль є поширеним симптомом, і тривалий головний біль може серйозно вплинути на здоров’я та якість повсякденного життя. Тож у чому причина цього стану і як цьому запобігти? Наступна стаття допоможе вам знайти відповідь на цю проблему!

Що таке постійний головний біль?

Постійний головний біль (також відомий як хронічний головний біль) — це головний біль, який триває багато днів (15-30 днів, навіть до 3 місяців). Головний біль виникає щодня більше 4 годин, біль може бути від легкого до сильного. Тут варто зазначити, що цей стан не викликано будь-яким захворюванням.

Хронічні головні болі можуть впливати на нормальну діяльність і якість життя.

Тривалі головні болі можуть мати серйозні наслідки для здоров’я

Симптоми постійного головного болю

Хронічні головні болі можуть приймати різні форми. Але загалом деякі з наведених нижче симптомів все одно будуть спостерігатися: 

• Хронічна мігрень: цей тип постійного головного болю часто виникає у людей з епізодичною мігренню в анамнезі. Цей стан може вражати одну або обидві сторони голови з такими ознаками, як помірний або сильний біль, відчуття пульсації тощо. Він також може супроводжуватися такими симптомами, як нудота, блювання, чутливість до світла….
• Хронічний головний біль напруги: цей стан зазвичай вражає обидві сторони голови. Вони викликають легкий або помірний біль, і пацієнт часто відчуває відчуття тиску або скутості в голові, але без посмикування.
• Нові постійні головні болі: ці головні болі часто з’являються раптово і часто зустрічаються у людей, які не страждали від головних болів. Цей пульсуючий біль зазвичай зберігається протягом 3 днів з першого дня болю і вражає обидві сторони голови. Ступінь від легкої до середньої, пацієнт буде відчувати, як хтось стискає, а не пульсує. 
• Періодичний головний біль: цей стан досить рідкісний і вражає лише одну сторону голови. Біль помірний із сильними болями та болями, які виникають часто та безперервно протягом кількох днів. Застосування препарату індометацин може полегшити біль, але серйозно вплине на розвиток мігренеподібних симптомів . Крім того, ця тривала форма головного болю також може викликати деякі симптоми на стороні головного болю, такі як сльозотеча або почервоніння очей, закладеність або нежить, опущені повіки або звужені зіниці, відчуття неспокою... 

Причини постійних головних болів

Насправді досі не зрозуміло, що викликає головний біль, який триває багато днів. Хронічний головний біль є первинним розладом головного болю, що означає, що він не спричинений іншим захворюванням, таким як: 

• Запалення або проблеми з кровоносними судинами в мозку та навколо нього, наприклад інсульт
• Інфекції, менінгіт
• Занадто низький або занадто високий внутрішньочерепний тиск
• Пухлина головного мозку, черепно-мозкова травма

Крім того, пацієнти з епізодичним головним болем через надмірне вживання знеболюючих також будуть схильні до постійних головних болів. Якщо ви приймаєте знеболюючі, що відпускаються за рецептом або без рецепта, більше 2 днів на тиждень (або 9 днів на місяць), існує підвищений ризик постійних головних болів.

Причини постійних головних болів

Хоча хронічні головні болі можуть виникати в будь-якому віці, деякі інші фактори ризику, пов’язані з розвитком цього головного болю, включають стать, тривогу, депресію, порушення сну, апное уві сні, занадто багато кофеїну, ожиріння або інші хронічні стани головного болю , такі як фіброміалгія або хронічний біль у попереку. .

Як позбутися від постійних головних болів

Ось кілька заходів, які ви можете вжити, щоб запобігти головному болю, який триває щодня: 

• Уникнення тригерів головного болю: ведення щоденника головного болю може допомогти визначити, що викликає головний біль або посилює його, і уникнути цих тригерів.
• Уникайте надмірного використання болезаспокійливих: прийом болезаспокійливих засобів, у тому числі безрецептурних, частіше двох разів на тиждень може посилити головний біль. Порадьтеся зі своїм лікарем щодо того, як кинути палити, щоб уникнути серйозних побічних ефектів, якщо робити це неправильно. 
• Висипайтеся: в середньому вам потрібно 7-8 годин сну щоночі. Найкраще лягати спати і прокидатися в один і той же час і звертатися до лікаря, якщо у вас є порушення сну, хропіння.
• Помірна дієта: бажано дотримуватися здорового харчування та підтримувати прийом їжі в один і той же час. Уникайте вживання продуктів або напоїв, які можуть викликати головний біль, таких як кава, алкоголь тощо. У той же час намагайтеся схуднути, якщо у вас ожиріння.
• Регулярно займайтеся спортом: регулярна фізична активність допоможе зміцнити фізичне та психічне здоров’я. Сприяє зниженню стресу та допомагає краще спати. Ви можете проконсультуватися з лікарем щодо відповідних вправ, таких як йога, ходьба, плавання, медитація тощо. 
• Зменшіть стрес: стрес часто супроводжує постійний головний біль. Тому постарайтеся впорядкувати та спростити свій щоденний графік. Також плануйте всі дії заздалегідь і завжди думайте позитивно. 

Як позбутися від постійних головних болів

Щоденні головні болі можуть легко змусити вас хвилюватися, порушити сон і навіть привести до депресії. Тому знання причини допоможе вчасно її подолати, поліпшити якість життя і не турбувати неприємні головні болі.