Коли ви розтягнули зап’ястя, багато людей зазвичай використовують лід, щоб полегшити біль. Однак при неправильному виконанні техніки можна зіткнутися з протилежним ефектом.
Розтягнення зап'ястя як прикладати лід? Це питання задають багато людей, тому що це важливий крок у лікуванні розтягнень зап’ястя. Однак не всі знають, як правильно виконувати техніку, що призводить до поганого ефекту від лікування, навіть до погіршення травми. Знання правильної техніки застосування льоду допоможе ефективніше лікувати розтягнення зап’ястя.
Способи прикладання льоду
Існує два способи застосування льоду: періодична холодова дія і безперервна кріотерапія.
Переривчастий ефект холоду і тепла
Такий спосіб застосування льоду спочатку діє на вазомотор, викликаючи звуження судин, а потім застійну вазодилатацію. Тим самим покращуючи кровообіг, збільшуючи діапазон рухів суглобів у пацієнтів з артралгією, зменшуючи посмикування м’язів.
Постійний охолоджуючий ефект
Постійний вплив холоду і тепла викликає звуження дрібних кровоносних судин. Це призводить до уповільнення швидкості кровотоку та зниження місцевого кровообігу, зниження споживання кисню, зниження метаболізму, а також зниження проникності судин і здатності проникнення лейкоцитів. Мало того, він також зменшує запальну реакцію і гострий біль, знімає набряки, знижує м'язовий тонус. Тому лікування льодом впливає на зменшення гострого болю, зменшення набряку.
Який ефект від правильного прикладання льоду при розтягненні зап'ястя?
Лікування льодом зазвичай використовують для зменшення болю та набряку пошкоджених м’яких тканин
Лікування льодом зазвичай використовують для зменшення болю та набряку пошкоджених м’яких тканин. Коли тіло травмується, природною реакцією організму є запалення. При розтягненні зап’ястя місцеві кровоносні судини набрякають, що призводить до збільшення імунних клітин. Повільно підходити до місця пошкодження, викликаючи запалення.
Якщо лід прикладати правильно, кровоносні судини швидко звужуються і тимчасово заціпеніють нерви, відповідальні за передачу сигналів болю в мозок. Метод льоду рекомендується при розтягненнях, тендинітах , болях у спині , ...
Поширені помилки при застосуванні льоду
Існує багато випадків розтягнення зап'ястя під час льоду з такими помилками:
Занадто тривале прикладання льоду призводить до сильного звуження кровоносних судин, що зменшує приплив крові до ушкодженої ділянки.
Розтягнення зап'ястя як прикладати лід?
Якщо ви розтягнули зап’ястя, прикладати лід можна просто та безпечно вдома, якщо ви знаєте наступні основні правила та не переохолоджуєте рану:
Обмежте холодні компреси більше 10 хвилин, щоб уникнути скутості
Прикладання льоду є ефективним методом зменшення набряку та болю під час отримання травми. Хоча це просто, але не всі знають, як це зробити правильно. Призводить до багатьох несподіваних поганих ситуацій. Ми сподіваємося, що правильні методи застосування льоду, викладені в цій статті, допомогли вам отримати більше досвіду в боротьбі з ситуацією, пов’язаною з розтягненням зв’язок зап’ястя, і забезпечити своє здоров’я.
Маточне молочко має багато чудових застосувань, у яких краса обличчя також є незамінною перевагою. Дізнайтеся в наступній статті!
Батьки часто неправильно розуміють дітей із лихоманкою, що прорізується, як лихоманку, легку хворобу, що призводить до неправильного поводження та догляду, через що дитина почувається некомфортніше та часто плаче.
Чорні крапки не тільки непривабливі, але якщо їх не видалити з коренем, вони потемніють і розширять пори. Так чи лікує Декумар чорні точки? Це питання виникає у багатьох жінок. Наскільки ефективний Декумар від докучливих чорних крапок? Давайте разом із блогом aFamilyToday знайдемо відповідь!
Оперізуючий лишай при вагітності з'являється у жінок, які перенесли вітряну віспу, і викликає безліч небезпечних ускладнень. Так чи впливає оперізувальний лишай на плід?
Хвороби, якими легко підхопити наприкінці року, тому що холодна погода є дуже сприятливою для багатьох типів мікробів і вірусів для розвитку та лютування. Діти найбільш сприйнятливі до ураження та інфікування, оскільки їх опірність ще слабка.
Дегенерація жовтої плями є основною причиною необоротної втрати зору у людей похилого віку. Захворювання важко виявити на ранніх стадіях, лише коли зір значно погіршується, симптоми починають проявлятися. Запізнення з діагностикою значною мірою впливає на процес і ефективність лікування.
Біль у лівій лопатці - поширене захворювання, яке виникає у багатьох людей. Крім зовнішніх факторів, біль в лівій лопатці може бути наслідком ряду захворювань.
У статті розповідається про заходи щодо зберігання та дезінфекції води, щоб допомогти людям мати безпечну питну воду в сезон дощів. Будь ласка, запишіть це в зошит, якщо вам часто доводиться жити в районах затоплення.
Бувають дні, коли ви лягаєте спати дуже рано, але не можете заснути вічно, можливо, в цей час ваш організм переживає затримку сну. У цій статті приєднайтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися більше про затримку сну та поради, як швидше заснути!
Занадто багато вушної сірки у дитини погіршує слух, втрата слуху створює дискомфорт, метушливість і хвилювання батьків. Однак не всі знають, як правильно прибрати мокру вушну сірку у немовлят. Блог aFamilyToday покаже вам, як намочити вушну сірку вашій дитині!
