Що таке судома? Причини і лікування судом

Судоми є дуже поширеним станом у людей, які часто займаються активністю, особливо вправами та спортом. Причиною цього стану є те, що м’язи скорочуються, що призводить до дискомфорту та болю у хворого.

Насправді судоми — це дуже поширене явище, але в деяких випадках, якщо вчасно не впоратися з ними, вони можуть завдати шкоди здоров’ю.

Що таке судома?

Судоми , також відомі як судоми , — це слова, що означають сильні скорочення м’язів, які викликають біль і дискомфорт протягом певного періоду часу. Судоми часто виникають раптово, їх важко запобігти, і якщо вчасно не лікувати, вони можуть спричинити багато серйозних наслідків.

Що таке судома?  Причини і лікування судом

Судоми викликають тимчасовий біль у хворих

Залежно від стану кожної людини біль, викликана цим явищем, може тривати кілька секунд або навіть кілька хвилин. Судоми можуть виникати в багатьох місцях на тілі людини, але найчастіше в литках, стопах і пальцях ніг.

Час виникнення судом не для всіх однаковий. Зазвичай це явище виникає під час простого пробудження або сну, навіть коли організм активний.

Причини судом

Причинами судом є багато різних факторів, але найпоширеніші та поширені можуть включати такі причини, як:

Перевтомлені м'язи

Це основна причина судом, які відзначаються в більшості випадків. У повсякденній рутині, якщо ви занадто багато тренуєтеся або маєте спортивні травми, вночі м’язи будуть більш схильні до судом через м’язову втому, навіть викликаючи тривалий біль, що впливає на життя постраждалих.

Науково пояснено, коли організм надмірно активний, цукор у печінці буде швидко вивільнятися, щоб забезпечити енергією, якщо його вчасно не зарядити, це призведе до судом.  

Організму не вистачає кальцію, магнію, калію

Хоча ці мінерали потрібні лише в дуже невеликих кількостях, вони мають великий вплив на здоров’я. Дієта, яка не містить достатньо мінералів, дефіцит кальцію та велика фізична активність, яка спричиняє зневоднення та електроліти, може збільшити ризик судом.

Судоми є попереджувальним симптомом дефіциту мінералів

Нервово-м’язова система гіперактивна

Коли нервова система в м’язах перевтомлена та втомлена, це вплине на відчуття та дотик у цих місцях. Це також основна причина, чому у вас часто виникають судоми вночі.

Занадто тривале перебування в положенні стоячи, сидячи або на колінах вплине на нерви та кровоносні судини, через що кров почне погано циркулювати, що призведе до судом. Жінки, які часто носять високі підбори, також є причиною цього стану.

Дисбаланс електролітів

Занадто інтенсивні фізичні вправи, що спричиняють надмірне потовиділення з втратою електролітів, а потім недостатнє поповнення для організму, є поширеною причиною судом, особливо у людей, які працюють інтенсивно або займаються великими фізичними навантаженнями.

Зневоднення та дисбаланс електролітів в організмі також призведуть до багатьох інших наслідків, навіть у довгостроковій перспективі, які можуть спричинити небезпечні захворювання для здоров’я людини.

Як боротися з судомами?

Коли ви активні або відчуваєте судоми, виконайте наступне:

  • Припиніть заняття, як тільки відчуєте судоми.
  • Судоми рук: цей випадок рідкісний, але не нечуваний. У цей час слід розслабити суглоби рук, особливо там, де судоми, щоб м’язи могли розслабитися. Після тесту розслабтеся і відчуйте, що біль стихає, почніть обережно рухатися, повільно згинаючи пальці.
  • При судомах ніг: слід повільно, м’яко випрямити ногу і зігнути ногу в коліні, міцно натиснути рукою на п’яту, щоб розслабити, зменшити напругу м’язів. Коли судоми вщухнуть, ви повинні обережно помасажувати литкові м’язи, щоб посилити кровообіг, зменшивши ймовірність повторних судом.
  • При судомах спини: спочатку потрібно скорегувати положення, щоб було зручно і м’язи були максимально розслаблені, найкраще лягти. Через кілька хвилин скорочення самі по собі, і щоб цього не повторилося, необхідно регулярно робити вправи, скручування або масаж для розслаблення м’язів спини, посилення кровообігу в цій області.

Розслабте тіло та м’яко помасажуйте, щоб полегшити біль під час судом

Судоми - це не небезпечне захворювання, а просто стан, при якому м'язи перевантажуються. Зіткнувшись з цим станом, ви повинні зберігати спокій і дозволити своєму тілу максимально розслабитися, уникати сильних рухів, які продовжують біль. Якщо судоми виникають з високою частотою, слід якомога швидше звернутися до перевіреного медичного закладу для обстеження. Сподіваюся, наведена вище стаття допоможе вам отримати кращий огляд судом і їх причин. 


Leave a Comment

Чи варто вагітним їсти грейпфрут чи ні?

Чи варто вагітним їсти грейпфрут чи ні?

aFamilyToday Health – Грейпфрут є смачним і поживним фруктом, але вагітним жінкам також потрібно звернути увагу на деякі проблеми під час вживання грейпфрута під час вагітності.

Як діяти, коли хтось із родини отруївся свинцем?

Як діяти, коли хтось із родини отруївся свинцем?

Свинець є дуже токсичним металом при контакті з тілом. Отруєння свинцем є серйозним і навіть іноді смертельним видом отруєння.

Тиждень 23

Тиждень 23

На 23 тижні вагітності дитина розміром з великий манго. Рухи і рухи малюка все більше відчуваються.

Гарбуз: поживна їжа для вагітних

Гарбуз: поживна їжа для вагітних

aFamilyToday Health - Гарбуз є одним із продуктів, які містять багато поживних речовин. Тому гарбузу багато мам довіряють у щоденних стравах.

Новонародженим не потрібно пити воду, крім грудного молока

Новонародженим не потрібно пити воду, крім грудного молока

Кажуть, що діти п’ють воду так само, як і дорослі. Однак вживання занадто великої кількості води також може призвести до водної інтоксикації.

11 дивовижних переваг авокадо для здоровя вагітних жінок

11 дивовижних переваг авокадо для здоровя вагітних жінок

aFamilyToday Health – Доповнення поживними фруктами, такими як авокадо, є надзвичайно важливими в раціоні для матерів протягом місяців вагітності.

Вагітні жінки відчувають біль у ногах під час вагітності та 4 пов’язані з цим проблеми

Вагітні жінки відчувають біль у ногах під час вагітності та 4 пов’язані з цим проблеми

Вагітні жінки часто відчувають біль у ногах під час вагітності. Ви також можете відчувати набряк, припухлість або варикозне розширення вен.

Ризики, коли діти народжуються в 32 тижні і 36 тижнів

Ризики, коли діти народжуються в 32 тижні і 36 тижнів

aFamilyToday Health – 32 тижні передчасних пологів – це плід, який народився, коли мати 32 тижні вагітності. З якими ризиками стикається дитина?

Вагітні з судомами литок: причини і лікування

Вагітні з судомами литок: причини і лікування

Вагітні жінки, які страждають від литкових судом вночі, можуть злякатися під час сну від оніміння. Яка причина і лікування цього симптому?

Як вилікувати судоми під час вагітності

Як вилікувати судоми під час вагітності

Дізнайтеся та збережіть кілька порад, які допоможуть полегшити судоми під час вагітності, які допоможуть вам добре виспатися.

Лікування судом, набряків суглобів і варикозного розширення вен вагітними жінками

Лікування судом, набряків суглобів і варикозного розширення вен вагітними жінками

Судоми, набряки суглобів і варикоз – це найпоширеніші проблеми у вагітних жінок, через які багато жінок відчувають дискомфорт і дискомфорт.

Страждання вагітної матері під час сну: судоми

Страждання вагітної матері під час сну: судоми

Судоми під час вагітності дуже болісні для вагітних. Нехай aFamilyToday Health дізнається 6 способів запобігти цьому явищу та як з ним боротися.

Як вилікувати шум у вухах надовго?

Як вилікувати шум у вухах надовго?

Тривалий шум у правому вусі є одним із незвичайних ознак того, що ваше здоров’я має проблеми. Отже, що таке шум у вухах? Як ви долаєте? Дізнайтеся відповідь у статті нижче.

Алергія на пестициди: проблема, до якої не можна ставитися легковажно

Алергія на пестициди: проблема, до якої не можна ставитися легковажно

Пестициди та гербіциди є надзвичайно токсичними хімічними речовинами, які, потрапляючи в організм, викликають ураження всіх органів шлунково-кишкового тракту, найсерйознішим є ураження легенів, потім фіброз легенів прогресує поступово і його неможливо запобігти. Оскільки інгредієнти в пестицидах різні, наслідки отруєння та симптоми отруєння також різні.

Чи може кір повернутися?

Чи може кір повернутися?

Насправді багато людей поки що не мають великого досвіду та знань щодо кору. Тому часто задають питання «Чи повернеться кір?». Щоб допомогти всім краще зрозуміти кір, прочитайте наступну статтю

Що їсти, щоб відновити роботу нирок? Основна їжа для нирок

Що їсти, щоб відновити роботу нирок? Основна їжа для нирок

Нирка – це орган, який відіграє дуже важливу роль в організмі людини, головним завданням якого є фільтрація крові та виведення з неї токсинів. Тому нирки завжди повинні працювати безперервно. Отже, що потрібно їсти, щоб відновити роботу нирок?

6 ознак того, що у вас серйозний дефіцит вітаміну В9

6 ознак того, що у вас серйозний дефіцит вітаміну В9

Вітамін В9 відіграє дуже важливу роль для нашого організму, щоб уникнути дефіциту вітаміну В9 потрібно звернути увагу на наступні ознаки!

Що таке правцева вакцина? Наслідки та ефективна схема щеплень для вагітних

Що таке правцева вакцина? Наслідки та ефективна схема щеплень для вагітних

Що таке щеплення від правця - питання, яке цікавить багатьох вагітних. Тому вакцинація проти правця для вагітних дуже важлива для збереження здоров'я як матері, так і новонародженого. Наступна стаття допоможе вам відповісти на питання, що таке вакцина проти правця, а також її наслідки та ефективну схему щеплень для вагітних.

Ознаки правця і небезпечні ускладнення хвороби, які потрібно знати

Ознаки правця і небезпечні ускладнення хвороби, які потрібно знати

Розпізнавання перших ознак правця допоможе вчасно вилікувати, а також запобігти небезпечним ускладненням захворювання. Ігнорування ознак правця погіршить стан і вийде з-під контролю.

Що таке дерево Litsea? Чим корисна лілія в медицині?

Що таке дерево Litsea? Чим корисна лілія в медицині?

Ліцея є знайомою рослиною для етнічних меншин у високогірних районах, таких як Центральне нагір'я. Водночас це також ключове економічне дерево, яке робить великий внесок у боротьбу з бідністю, адже чим старше воно буде посаджено, тим вищою буде його цінність.

Як назавжди видалити волосся під пахвами в домашніх умовах для жінок легко

Як назавжди видалити волосся під пахвами в домашніх умовах для жінок легко

Вросле волосся під пахвами – це завжди проблема, яка змушує жінок зневажати себе і не наважуватися носити топи з двох частин або улюблені сексуальні сукні. Не хвилюйтеся, наведені нижче способи назавжди видалити волосся під пахвами в домашніх умовах для жінок допоможуть вам швидко виправити цю ситуацію і швидко повернути собі впевненість і чарівність. Давайте дізнаємось разом!

Питання: Які ліки приймають діти при середньому отиті?

Питання: Які ліки приймають діти при середньому отиті?

Існує багато причин виникнення середнього отиту у дітей, хвороба завдає багато болю і змушує дітей відчувати дискомфорт, плаче. Тому при запаленні вуха, які ліки дати дитині - це питання багатьох батьків.