Що таке судома? Причини і лікування судом

Судоми є дуже поширеним станом у людей, які часто займаються активністю, особливо вправами та спортом. Причиною цього стану є те, що м’язи скорочуються, що призводить до дискомфорту та болю у хворого.

Насправді судоми — це дуже поширене явище, але в деяких випадках, якщо вчасно не впоратися з ними, вони можуть завдати шкоди здоров’ю.

Що таке судома?

Судоми , також відомі як судоми , — це слова, що означають сильні скорочення м’язів, які викликають біль і дискомфорт протягом певного періоду часу. Судоми часто виникають раптово, їх важко запобігти, і якщо вчасно не лікувати, вони можуть спричинити багато серйозних наслідків.

Що таке судома?  Причини і лікування судом

Судоми викликають тимчасовий біль у хворих

Залежно від стану кожної людини біль, викликана цим явищем, може тривати кілька секунд або навіть кілька хвилин. Судоми можуть виникати в багатьох місцях на тілі людини, але найчастіше в литках, стопах і пальцях ніг.

Час виникнення судом не для всіх однаковий. Зазвичай це явище виникає під час простого пробудження або сну, навіть коли організм активний.

Причини судом

Причинами судом є багато різних факторів, але найпоширеніші та поширені можуть включати такі причини, як:

Перевтомлені м'язи

Це основна причина судом, які відзначаються в більшості випадків. У повсякденній рутині, якщо ви занадто багато тренуєтеся або маєте спортивні травми, вночі м’язи будуть більш схильні до судом через м’язову втому, навіть викликаючи тривалий біль, що впливає на життя постраждалих.

Науково пояснено, коли організм надмірно активний, цукор у печінці буде швидко вивільнятися, щоб забезпечити енергією, якщо його вчасно не зарядити, це призведе до судом.  

Організму не вистачає кальцію, магнію, калію

Хоча ці мінерали потрібні лише в дуже невеликих кількостях, вони мають великий вплив на здоров’я. Дієта, яка не містить достатньо мінералів, дефіцит кальцію та велика фізична активність, яка спричиняє зневоднення та електроліти, може збільшити ризик судом.

Судоми є попереджувальним симптомом дефіциту мінералів

Нервово-м’язова система гіперактивна

Коли нервова система в м’язах перевтомлена та втомлена, це вплине на відчуття та дотик у цих місцях. Це також основна причина, чому у вас часто виникають судоми вночі.

Занадто тривале перебування в положенні стоячи, сидячи або на колінах вплине на нерви та кровоносні судини, через що кров почне погано циркулювати, що призведе до судом. Жінки, які часто носять високі підбори, також є причиною цього стану.

Дисбаланс електролітів

Занадто інтенсивні фізичні вправи, що спричиняють надмірне потовиділення з втратою електролітів, а потім недостатнє поповнення для організму, є поширеною причиною судом, особливо у людей, які працюють інтенсивно або займаються великими фізичними навантаженнями.

Зневоднення та дисбаланс електролітів в організмі також призведуть до багатьох інших наслідків, навіть у довгостроковій перспективі, які можуть спричинити небезпечні захворювання для здоров’я людини.

Як боротися з судомами?

Коли ви активні або відчуваєте судоми, виконайте наступне:

  • Припиніть заняття, як тільки відчуєте судоми.
  • Судоми рук: цей випадок рідкісний, але не нечуваний. У цей час слід розслабити суглоби рук, особливо там, де судоми, щоб м’язи могли розслабитися. Після тесту розслабтеся і відчуйте, що біль стихає, почніть обережно рухатися, повільно згинаючи пальці.
  • При судомах ніг: слід повільно, м’яко випрямити ногу і зігнути ногу в коліні, міцно натиснути рукою на п’яту, щоб розслабити, зменшити напругу м’язів. Коли судоми вщухнуть, ви повинні обережно помасажувати литкові м’язи, щоб посилити кровообіг, зменшивши ймовірність повторних судом.
  • При судомах спини: спочатку потрібно скорегувати положення, щоб було зручно і м’язи були максимально розслаблені, найкраще лягти. Через кілька хвилин скорочення самі по собі, і щоб цього не повторилося, необхідно регулярно робити вправи, скручування або масаж для розслаблення м’язів спини, посилення кровообігу в цій області.

Розслабте тіло та м’яко помасажуйте, щоб полегшити біль під час судом

Судоми - це не небезпечне захворювання, а просто стан, при якому м'язи перевантажуються. Зіткнувшись з цим станом, ви повинні зберігати спокій і дозволити своєму тілу максимально розслабитися, уникати сильних рухів, які продовжують біль. Якщо судоми виникають з високою частотою, слід якомога швидше звернутися до перевіреного медичного закладу для обстеження. Сподіваюся, наведена вище стаття допоможе вам отримати кращий огляд судом і їх причин. 


Leave a Comment

Чи варто вагітним їсти грейпфрут чи ні?

Чи варто вагітним їсти грейпфрут чи ні?

aFamilyToday Health – Грейпфрут є смачним і поживним фруктом, але вагітним жінкам також потрібно звернути увагу на деякі проблеми під час вживання грейпфрута під час вагітності.

Як діяти, коли хтось із родини отруївся свинцем?

Як діяти, коли хтось із родини отруївся свинцем?

Свинець є дуже токсичним металом при контакті з тілом. Отруєння свинцем є серйозним і навіть іноді смертельним видом отруєння.

Тиждень 23

Тиждень 23

На 23 тижні вагітності дитина розміром з великий манго. Рухи і рухи малюка все більше відчуваються.

Гарбуз: поживна їжа для вагітних

Гарбуз: поживна їжа для вагітних

aFamilyToday Health - Гарбуз є одним із продуктів, які містять багато поживних речовин. Тому гарбузу багато мам довіряють у щоденних стравах.

Новонародженим не потрібно пити воду, крім грудного молока

Новонародженим не потрібно пити воду, крім грудного молока

Кажуть, що діти п’ють воду так само, як і дорослі. Однак вживання занадто великої кількості води також може призвести до водної інтоксикації.

11 дивовижних переваг авокадо для здоровя вагітних жінок

11 дивовижних переваг авокадо для здоровя вагітних жінок

aFamilyToday Health – Доповнення поживними фруктами, такими як авокадо, є надзвичайно важливими в раціоні для матерів протягом місяців вагітності.

Вагітні жінки відчувають біль у ногах під час вагітності та 4 пов’язані з цим проблеми

Вагітні жінки відчувають біль у ногах під час вагітності та 4 пов’язані з цим проблеми

Вагітні жінки часто відчувають біль у ногах під час вагітності. Ви також можете відчувати набряк, припухлість або варикозне розширення вен.

Ризики, коли діти народжуються в 32 тижні і 36 тижнів

Ризики, коли діти народжуються в 32 тижні і 36 тижнів

aFamilyToday Health – 32 тижні передчасних пологів – це плід, який народився, коли мати 32 тижні вагітності. З якими ризиками стикається дитина?

Вагітні з судомами литок: причини і лікування

Вагітні з судомами литок: причини і лікування

Вагітні жінки, які страждають від литкових судом вночі, можуть злякатися під час сну від оніміння. Яка причина і лікування цього симптому?

Як вилікувати судоми під час вагітності

Як вилікувати судоми під час вагітності

Дізнайтеся та збережіть кілька порад, які допоможуть полегшити судоми під час вагітності, які допоможуть вам добре виспатися.

Лікування судом, набряків суглобів і варикозного розширення вен вагітними жінками

Лікування судом, набряків суглобів і варикозного розширення вен вагітними жінками

Судоми, набряки суглобів і варикоз – це найпоширеніші проблеми у вагітних жінок, через які багато жінок відчувають дискомфорт і дискомфорт.

Страждання вагітної матері під час сну: судоми

Страждання вагітної матері під час сну: судоми

Судоми під час вагітності дуже болісні для вагітних. Нехай aFamilyToday Health дізнається 6 способів запобігти цьому явищу та як з ним боротися.

Як розпізнати кір у дітей за простими ознаками

Як розпізнати кір у дітей за простими ознаками

Молоді батьки знають, як рано розпізнати кір у дітей, щоб лікування пройшло легше, а малюкові швидше стало краще.

Як доглядати за хворою на кір дитину, щоб не погіршити хворобу?

Як доглядати за хворою на кір дитину, щоб не погіршити хворобу?

Для догляду за дитиною, хворою на кір, важливо стежити за гігієною як для дитини, так і для опікуна, щоб запобігти загостренню захворювання та обмежити поширення.

Як скоординувати точку акупунктури Дай Чионг Ду з іншими точками акупунктури?

Як скоординувати точку акупунктури Дай Чионг Ду з іншими точками акупунктури?

Acupoint Dai Truong Du є основною точкою акупресури для лікування болю в попереку, регулювання функції товстої кишки, особливо запорів,... Дізнайтеся більше!

Маловідомі ознаки серцевого нападу

Маловідомі ознаки серцевого нападу

Які симптоми серцевого нападу? Давайте ознайомимося з типовими ознаками серцевого нападу нижче, щоб швидко виявити та вчасно лікувати. перший

Чи лікується правець?

Чи лікується правець?

Правець - це гостра інфекція з високим рівнем смертності, спричинена екзотоксином правцевої палички Clostridium tetani. Отже, яка причина правця і чи виліковний правець?

Що робити, коли бинт прилип до рани?

Що робити, коли бинт прилип до рани?

Пластирні пов’язки на рани – поширене явище, з яким стикаються багато людей. Отже, що робити з пов’язкою на рану, давайте розберемося.

Чи справді засиджування допізна підвищує артеріальний тиск?

Чи справді засиджування допізна підвищує артеріальний тиск?

Чи пов’язаний артеріальний тиск із затримкою спати? Якщо так, то який вплив? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!

Гепатит В може спати і що вам потрібно знати

Гепатит В може спати і що вам потрібно знати

Як випливає з назви, сонний гепатит В не такий небезпечний, як активний гепатит В. Однак, якщо пацієнт суб’єктивно, своєчасно не лікується та не запобігає, ці сплячі віруси «прокидаються і шкодять клітинам печінки.

Використання та використання ефірної олії ладану

Використання та використання ефірної олії ладану

Ефірна олія ладану використовується не тільки в парфумерній промисловості, але й у медичній галузі, вона також має багато корисних властивостей для здоров’я. Давайте приєднаємось до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про переваги ефірної олії ладану в статті нижче.

Скільки видів кардіо вправ і які з них варто практикувати?

Скільки видів кардіо вправ і які з них варто практикувати?

Для тих, хто хоче схуднути і спалити жир, тема кардіо вправ вже не є новою концепцією. А кардіо включає в себе багато різних видів вправ зі своїми перевагами та недоліками. Отже, скільки типів кардіо вправ і які з них потрібно робити?