У минулому втрата пам'яті або «сплутаність свідомості» була поширеною хворобою літніх людей. Однак до цих пір погіршення пам'яті часто зустрічається навіть у молодих людей. Ось причини втрати пам’яті, які не варто ігнорувати.
Фактично, це свідчить про те, що все більше молодих людей мають порушення пам’яті різного ступеня. Тому розуміння причин погіршення пам’яті у молодих людей є найкориснішим способом для вас розробити профілактичні заходи та зміцнити психічне здоров’я, допомагаючи ефективно відновити пам’ять.
Ось акції блогу aFamilyToday про причини погіршення пам'яті, які не варто ігнорувати.
Втрата пам'яті через депресію і стрес
Життя молодих людей здебільшого стикається з великим тиском через роботу, навчання, забруднене навколишнє середовище, що призводить до стресу . Нервове напруження є причиною наших труднощів з концентрацією, оскільки стрес безпосередньо впливає на когнітивний нервовий центр, знижуючи швидкість реакції на речі.
Через це людям важко зосередити свої думки, розсіяти їх і повільно вирішувати проблеми. Якщо така ситуація триває тривалий час, функція мозку знижується, а пам’ять поступово погіршується.
Стрес є поширеною причиною втрати пам'яті
Погіршення пам'яті через вільні радикали в обміні речовин
Однією з основних причин втрати пам’яті у молодих людей є вплив вільних радикалів на нормальний щоденний метаболізм організму. Ці вільні радикали часто вражають тканини, які містять багато ліпідів, особливо мозок, який становить 60% ліпідів організму.
Таким чином, у молодих людей активні метаболічні процеси, утворюючи більше вільних радикалів і збільшуючи ризик пошкодження нервових клітин. Особливо, якщо організму доводиться споживати фаст-фуди, вживати стимулятори або перебувати в стані стресу, безсоння , ... Ці дії призводять до пошкодження мозку і викликають погіршення пам'яті у молодих людей.
Внаслідок порушення сну
Сон відіграє дуже важливу роль у здоров’ї, допомагаючи організму відпочивати, відновлювати енергію та виводити токсини. У той же час сон також є часом для генерації мозкових хвиль для зберігання інформації під час сну та передачі цієї інформації в префронтальну кору та зберігання спогадів тут.
Нестача сну , безсоння, недостатній сон є причиною переривання потоку інформації до префронтальної кори, викликаючи тим самим втрату короткочасної пам'яті або забудькуватість. Потреба кожної людини уві сні становить близько 7-8 годин на добу, якість сну повинна бути глибокою і достатньою, організм повинен бути неспаним і не втомленим і повинен виключити вплив зовнішніх факторів.
Тому, щоб мати гарний нічний сон, щоб допомогти тілу ефективно зберігати спогади, нам потрібно усунути тиск і стрес у нашому житті, і в той же час побудувати здорову дієту, займатися наукою та обмежувати себе. або ні. вживати стимулятори, такі як алкоголь, пиво, кава, тютюн.
У цей час мозок відновиться, напруга і напруга також звільняться, тим самим виключається ризик пошкодження мозку і погіршення пам'яті.
Нестача сну призводить до втрати пам'яті
Через перевантаження роботою
У сучасному напруженому житті зіткнутися з проблемою перевантаження роботою не так вже й дивно. Коли тіло має робити занадто багато, мозок працюватиме занадто багато, що спричиняє тиск на мозок. Це одна з причин втрати пам'яті у молодих людей.
Щоб подолати цю проблему, найкраще зосередитися на тому, щоб добре виконувати одну справу за раз і правильно організовувати роботу, щоб уникнути необхідності вирішувати багато проблем одночасно, щоб зменшити ризик втрати пам’яті.
Дефіцити харчування
Харчування також є невід’ємною частиною здоров’я мозку. Такі проблеми зі здоров’ям, як залізодефіцитна анемія, через яку ми втомлюємося, паморочимося, шкіра стає блідою, а також життєві труднощі також можуть призвести до розладів пам’яті .
Втрата пам'яті через недостатнє харчування
Крім того, нестача в організмі деяких мінералів, особливо вітамінів групи В (В1 і В12) також негативно позначається на пам'яті. Вітамін В1 відіграє важливу роль у підтримці вироблення нейромедіаторів, які безпосередньо впливають на настрій, пам'ять і мислення.
Коли в організмі не вистачає вітаміну В1 , виникає синдром Верніке-Корсакова, що спричиняє короткочасну або довготривалу втрату пам’яті навіть у молодих людей.
Вище ми розповідаємо про причини погіршення пам’яті, які не варто ігнорувати. Сподіваємось, стаття принесла вам корисну інформацію, яка допоможе вам найбільш ефективно запобігти втраті пам’яті.
Прийом Елевіта чорний кал відомий як один з побічних ефектів застосування препарату. Чи небезпечне це явище?
Прищі на сідницях – поширене захворювання, від якого страждають багато людей. Цю проблему можна вирішити за допомогою зубної пасти. Так чи ефективно лікувати прищі на попі зубною пастою?
Скільки часу потрібно для зняття набряку та повного загоєння рани, як зазвичай, хвилює будь-кого під час операції на повіках. Насправді те, скільки часу потрібно, щоб позбутися набряку, залежить від багатьох факторів. Давайте розберемося разом.
Кропив'янка навколо очей сильно впливає на якість життя і здоров'я пацієнта. Так в чому ж причина захворювання і чи небезпечно воно?
Післяпологова депресія - надзвичайно небезпечна хвороба, і ще страшніше, коли вона хворіє в обох батьків. Однак на симптоми депресії у чоловіків часто не звертають уваги, оскільки всі, здається, недооцінюють тиск, який доводиться нести батькам під час вагітності та пологів.
Статеве дозрівання є дуже важливою віхою розвитку дітей, що знаменує початок психофізіологічного дозрівання. Однак у дітей пубертатного віку часто виникають розлади, які негативно впливають на розвиток, які в основному викликані нерозумінням батьків того, як піклуватися про своїх дітей у період статевого дозрівання.
Перехворівши вітряною віспою, у вас буде довічний імунітет до цієї хвороби. Це означає, що ви не захворієте на вітряну віспу вдруге (якщо у вас не буде ослаблений імунітет).
Сонні паралічі - досить поширене явище, хоча і не завдають серйозної шкоди здоров'ю, але викликають почуття тривоги і страху. Тому вам потрібно активно вивчати це явище, а також 10 способів боротьби з сонним паралічем для підвищення ефективності.
Кропив'янка - це дерматологічне захворювання, яке викликає свербіж і супроводжується червоними вузликами. Кропив'янка поділяється на багато різних типів, з яких холінергічна кропив'янка є найпоширенішим типом.
Задишка - це симптом, який часто виникає через багато різних причин. На додаток до зовнішніх факторів, лежачи на лівому боці з утрудненим диханням може бути ознакою того, що у вас є ряд різних захворювань.
