Чому сидіння в неправильній позі викликає сколіоз? Як приготувати?

Сидіння в неправильній позі, що викликає кіфоз, часто зустрічається у маленьких дітей. Цей стан, якщо його вчасно не виправити, сильно вплине на статуру дитини, коли дитина вступить у доросле життя.

З яких причин сидіння в неправильній позі викликає кіфоз і як це виправити? Ознайомлення з цією проблемою допоможе вам створити та налаштувати відповідну позу сидіння для дітей.

Причина, чому сидіння в неправильній позі викликає сколіоз

Сколіоз - це стан, при якому хребет має кілька похилих вигинів і змінює форму хребта. Це одна з поширених деформацій хребта, яку можна спостерігати неозброєним оком. Сколіоз зазвичай виникає при пошкодженні системи сухожиль, м’язів і зв’язок навколо хребта. Коли у вас сколіоз , якщо ви подивитеся зі спини, ви побачите, що хребет викривлений або відхилений вбік і не такий прямий, як зазвичай.

Чому сидіння в неправильній позі викликає сколіоз?

Сидіння з неправильною поставою є однією зі звичок, яка впливає на хребет у дітей і збільшує ризик сколіозу та болю в спині . Якщо дитина сидить в неправильній позі, грудна клітка часто поступово сплющується і звужується. Крім того, кістковий кут на лопатці буде далеко від області хребта і аномально виступати. Якщо батьки не будуть активно коригувати сидячу позу маленьких дітей з раннього віку, хребет втратить властивий йому фізіологічний вигин і поступово стане викривленим. 

Відповідно, деякі положення сидіння у дітей, які легко викликають сколіоз:

• Сидіть, опустивши голову більше, ніж зазвичай, ляжте на стіл або повзайте на ліжко, щоб писати.
• Сідайте вчитися в тьмяно освітлене місце, наблизивши очі до зошита.
• Сидіти скорче або згорбившись, поклавши голову, підперши підборіддя…
• Столи та стільці не дуже підходять за зростом дитини (занадто низькі чи зависокі).

Діти шкільного віку мають високий ризик розвитку кіфозу. У той час хребет дитини був ще дуже слабким, дитина не могла усвідомити важливість правильного сидіння. Якщо діти постійно мають звичку довго сидіти, це спричинить появу аномальних вигинів хребта та призведе до викривлення хребта. Крім того, неправильне сидіння, що призводить до сколіозу, може виникати також, якщо діти навчаються на нестандартних столах і стільцях або мають звичку носити занадто важкий шкільний портфель. 

Як попередити викривлення хребта у дітей

Якщо не вміти «консервувати», стан сколіозу у дітей все одно може повторитися. Тому, щоб уникнути цієї проблеми, батькам необхідно звернути увагу на наступні моменти:

Потрібно покращити шкільне середовище

Для навчання потрібно вибудувати правильну сидячу позу

Оскільки вони завжди повинні регулярно навчатися вдома, батьки повинні створити для своїх дітей відповідне шкільне середовище:

• У місці для занять необхідно забезпечити інтенсивність освітлення.
• Висота столу повинна відповідати зросту дитини, щоб дитина, сидячи, займав максимально зручне положення.
• Відрегулюйте положення дитини при сидінні.
• Діти часто мають неправильну позу при сидінні, тому легко викликати горбатість і викривлення хребта. Тому, коли діти навчаються, батьки повинні сидіти поруч, щоб нагадувати їм.
• Сидячи, ніжки малюка повинні міцно і акуратно стояти на підлозі.
• Тримайте стегна і гомілки під кутом 90 градусів.
• Передній край стільця повинен бути на 4-6 см в глибину заднього краю стільниці.
• Спину дитини можна спирати на спинку стільця для додаткової підтримки, але все одно потрібно переконатися, що людина тримається прямо.
• Шия і голова трохи нахилені вперед, руки акуратно покладені на стіл.

Дотримуватися розумного режиму навчання та життя

Батькам слід уникати контакту дітей з електронними пристроями протягом тривалого часу. У разі контакту з електронними пристроями, приблизно через 30-45 хвилин батьки повинні дозволити дітям брати участь у заходах на свіжому повітрі, щоб розслабити та зміцнити своє тіло.

Доповніть корисні поживні речовини для кісток

Батьки повинні в першу чергу вибирати продукти, які містять багато вітаміну D і кальцію. Це дуже корисні поживні речовини для розвитку кісток, коли діти перебувають на стадії розвитку.

Покращують живлення кісток

Періодичне обстеження для виявлення сколіозу

Періодичне обстеження сколіозу допоможе виявити випадки сколіозу для своєчасної корекції. Тому батьки повинні періодично приводити дітей на прийом до лікаря за призначенням лікаря.

Можна сказати, що ризик виникнення сколіозу у дитини через неправильне сидіння дуже великий. Тому батькам необхідно звернути увагу на сидячу позу дітей і відвести їх до лікаря, якщо вони помітять ознаки сколіозу.